Tin tức Giảm Cân

Vì phải giảm lượng carb xuống mức rất thấp nên nhiều người băn khoăn không biết nếu ăn kiêng Keto thì có được ăn các loại thực phẩm giàu carb như khoai lang hay không.

Mặc dù chế độ ăn Keto an toàn với hầu hết mọi người nhưng nhiều khi vẫn gây ra một số vấn đề không mong muốn, trong đó có “cúm Keto”.

Nội tiết tố của phụ nữ rất nhạy cảm với lượng calo trong chế độ ăn, có nghĩa là quá ít calo hoặc quá ít carb sẽ gây mất cân bằng.

Chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều chất béo là các chế độ ăn cắt giảm lượng carb và thay thế bằng các nguồn chất béo lành mạnh.

Tất cả mọi người đều có thể thực hiện được chế độ ăn low-carb, kể cả những người ăn chay.

Carb Cycling là phương pháp hiệu quả để giảm cân, phát triển khối lượng cơ, nâng cao hiệu suất tập luyện và cải thiện sức khỏe.

Tính calo và tính carb trong chế độ ăn là hai cách để giảm cân.

Mặc dù chế độ ăn kiêng low-carb và Keto mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về ảnh hưởng của những chế độ ăn này đến hiệu suất tập thể dục.

Không chỉ có một mà có rất nhiều cách thực hiện chế độ ăn low-carb khác nhau.

Nhịn ăn khô là kiểu nhịn ăn không tiêu thụ cả đồ ăn và các loại đồ uống, bao gồm cả nước.

Ăn một bữa mỗi ngày là một kiểu nhịn ăn gián đoạn.

Mặc dù việc giảm cân sẽ khó khăn hơn khi có tuổi nhưng có nhiều cách đơn giản đã được khoa học chứng minh để giúp đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh sau khi bước sang tuổi 50.

Tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch, một số bệnh ung thư,...

Khi ăn quá nhanh, bạn sẽ dễ nạp vào lượng thức ăn nhiều hơn mức cơ thể thực sự cần. Và theo thời gian, lượng calo dư thừa này sẽ dẫn đến tăng cân.

Việc đưa Cheat meal hay Cheat day vào kế hoạch ăn kiêng đang ngày càng trở nên phổ biến.

Giảm cân đang là nhu cầu của rất nhiều người và có nhiều cách khác nhau để giảm cân. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Khi giảm cân thì mỡ trong cơ thể sẽ đi đâu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này.

Hiệu ứng Yo-yo khiến việc giảm cân trở nên khó khăn và còn gây nhiều tác hại cho sức khỏe.

Có nhiều yếu tố góp phần gây tăng cân không chủ ý.

Cảm giác đói và no được kiểm soát bởi nhiều hormone khác nhau trong cơ thể, trong đó có hormone leptin.

Có rất nhiều cách để có thể cắt giảm calo mà không bị đói.

Nguyên nhân khiến chúng ta tăng hoặc giảm cân không hoàn toàn là do calo.

Caffeine làm tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, có nghĩa là tăng lượng calo mà cơ thể đốt cháy khi không hoạt động.

Ăn kiêng quá mức sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.

Khi nói đến việc giảm cân, giảm mỡ và có một cơ thể gọn gàng hơn, protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất.

"Calo nạp vào” và “calo đốt cháy” là hai khái niệm quan trọng trong giảm cân.

Glucomannan là một chất xơ hòa tan, được chiết xuất từ ​​rễ cây konjac. Nhờ khả năng hút nước rất cao mà chất này được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

Một trong những lợi ích của chế độ ăn low-carb là dễ thực hiện, không cần phải tính toán lượng thực phẩm hay calo trong bữa ăn hàng ngày.

Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh chứa ít calo mà lại giúp no lâu.

Để giảm lượng chất béo trong chế độ ăn thì sẽ cần chọn những thực phẩm ít chất béo và hạn chế thực phẩm giàu chất béo.