1

Tin tức Giảm Cân

12 loại thực phẩm giàu protein nạc giúp giảm cân và duy trì khối lượng cơ
12 loại thực phẩm giàu protein nạc giúp giảm cân và duy trì khối lượng cơ

Có vô số nguồn protein nạc khác nhau, bao gồm cả nguồn gốc động vật và nguồn gốc thực vật. Những loại thực phẩm này giúp cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể mà không làm tăng lượng chất béo hay calo.

 4 tháng trước
 25763
21 loại rau củ phù hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb
21 loại rau củ phù hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb

Nhiều loại rau củ còn có hàm lượng carb thấp và nhiều chất xơ nên rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb.

 4 tháng trước
 18244
30 cách giảm cân tự nhiên, hiệu quả đã được khoa học chứng minh
30 cách giảm cân tự nhiên, hiệu quả đã được khoa học chứng minh

Ngày càng có nhiều người có nhu cầu giảm cân do thói quen ăn uống và lối sống ít vận động hiện nay. Và có vô số cách giảm cân khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp. Trên thực tế, giảm cân không phải điều gì quá khó khăn.

 4 tháng trước
 12276
3 cách giảm cân nhanh và hiệu quả được khoa học chứng minh
3 cách giảm cân nhanh và hiệu quả được khoa học chứng minh

Nếu biết cách thì hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng mà an toàn, bền vững.

 4 tháng trước
 19703
Cách Thực Hiện Nhịn Ăn Gián Đoạn 16/8
Cách Thực Hiện Nhịn Ăn Gián Đoạn 16/8

Cách thực hiện nhịn ăn gián đoạn 16/8 như thế nào? Phương pháp này có giúp giảm cân hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nội dung bên dưới bài viết này nhé!

 6 tháng trước
 125321
14 cách đơn giản để vượt qua giai đoạn chững cân
14 cách đơn giản để vượt qua giai đoạn chững cân

Giai đoạn chững cân có thể gây chán nản và dễ bỏ cuộc giữa chừng. Tuy nhiên, đó là một phần bình thường của quá trình giảm cân.

 6 tháng trước
 71544
Mất bao lâu để cơ thể vào trạng thái ketosis khi ăn kiêng Keto?
Mất bao lâu để cơ thể vào trạng thái ketosis khi ăn kiêng Keto?

Khi thực hiện chế độ ăn Keto, cơ thể phải bắt đầu và duy trì trạng thái ketosis thì mới có thể giảm cân và có được những lợi ích nói trên.

 6 tháng trước
 20701
17 Cách Giảm Mỡ Vùng Eo Đơn Giản, Dễ Thực Hiện
17 Cách Giảm Mỡ Vùng Eo Đơn Giản, Dễ Thực Hiện

Cách giảm mỡ vùng eo đơn giản, dễ thực hiện là những cách nào. Do lối sống và chế độ ăn ngày nay, mỡ thừa trong cơ thể là một vấn đề rất phổ biến. Một trong những vùng thường hay bị tích mỡ nhất là hai bên eo và đây cũng là vùng rất khó giảm mỡ.

 7 tháng trước
 22347
6 Cách Nhịn Ăn Gián Đoạn Giảm Cân Phổ Biến Nhất
6 Cách Nhịn Ăn Gián Đoạn Giảm Cân Phổ Biến Nhất

6 cách nhịn ăn gián đoạn giảm cân là những cách nào? Đây là phương pháp trở thành xu hướng trong những năm vừa qua và được nhiều người áp dụng. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

 7 tháng trước
 106397
Nhịn Ăn Gián Đoạn: Hướng Dẫn Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
Nhịn Ăn Gián Đoạn: Hướng Dẫn Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu

Khác với các phương pháp ăn kiêng khác, nhịn ăn gián đoạn không quy định loại thực phẩm hay lượng calo cụ thể mà chỉ giới hạn khoảng thời gian ăn uống.

 7 tháng trước
 145150
Hướng Dẫn Bắt Đầu Tập Thể Dục Đúng Cách Và Hiệu Quả
Hướng Dẫn Bắt Đầu Tập Thể Dục Đúng Cách Và Hiệu Quả

Hướng dẫn tập thể dục đúng cách và hiệu quả? Đâu là những lý do để bạn nên tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày. Và các hình thức tập phổ biến là gì? Hãy cùng theo dõi và tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

 7 tháng trước
 17470
Nhịn Ăn Gián Đoạn Có Làm Mất Cơ Và Cản Trở Giảm Cân Không?
Nhịn Ăn Gián Đoạn Có Làm Mất Cơ Và Cản Trở Giảm Cân Không?

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân và giảm mỡ nhưng một số người lo lắng rằng giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, nhịn ăn gián đoạn có thể gây mất cơ và ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

 7 tháng trước
 22963
7 Tác Dụng Phụ Khi Uống Giấm Táo Để Giảm Cân
7 Tác Dụng Phụ Khi Uống Giấm Táo Để Giảm Cân

7 tác dụng phụ khi uống giấm táo là gì? Mặc dù có nguồn gốc tự nhiên nhưng giấm táo vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ, đặc biệt là khi dùng quá nhiều.

 7 tháng trước
 26701
Nên Giảm Tối Đa Bao Nhiêu Cân Một Tuần?
Nên Giảm Tối Đa Bao Nhiêu Cân Một Tuần?

Nên giảm tối đa bao nhiêu cân một tuần? Mặc dù hầu hết mọi người đều muốn nhanh chóng đạt được mức cân nặng mục tiêu nhưng không nên giảm cân quá nhanh.

 7 tháng trước
 31743
Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản Là Gì?
Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản Là Gì?

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là gì? Biết được chỉ số BMR, mức độ hoạt động và lượng calo cơ thể cần hàng ngày để duy trì cân nặng là những bước quan trọng để điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.

 7 tháng trước
 26202
20 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Đã Được Khoa Học Chứng Minh
20 Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Đã Được Khoa Học Chứng Minh

20 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả là những cách nào? Mỡ bụng không chỉ là vấn đề về mặt thẩm mỹ mà còn rất có hại cho sức khỏe. Còn được gọi là mỡ nội tạng, loại mỡ này là một trong các yếu tố nguy cơ chính góp phần gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác.

 8 tháng trước
 173537
Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất
Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Theo các nhà khoa học và bác sĩ, việc duy trì thói quen tập luyện đều đặn hàng ngày là một cách hữu hiệu để đốt cháy lượng mỡ bụng không mong muốn.

 8 tháng trước
 75713
Hướng Dẫn nhịn Ăn Gián Đoạn Cho Phụ Nữ
Hướng Dẫn nhịn Ăn Gián Đoạn Cho Phụ Nữ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn không có lợi cho phụ nữ giống như đối với nam giới. Vì lý do này nên phụ nữ sẽ cần thực hiện nhịn ăn gián đoạn theo cách hơi khác một chút.

 8 tháng trước
 31277
Làm Thế Nào Để Giảm Mỡ Bụng Trên?
Làm Thế Nào Để Giảm Mỡ Bụng Trên?

Nhiều người cho rằng muốn giảm mỡ ở đâu thì chỉ cần tập ở đó, ví dụ khi cần giảm mỡ bụng thì chỉ cần tập bụng. Tuy nhiên, điều này là không đúng. Không thể nào chỉ giảm mỡ cục bộ cho một bộ phận trên cơ thể mà bắt buộc phải giảm mỡ toàn thân.

 8 tháng trước
 23647
Top 12 Nguyên Nhân Gây Tích Mỡ Bụng Bạn Không Ngờ Tới
Top 12 Nguyên Nhân Gây Tích Mỡ Bụng Bạn Không Ngờ Tới

Nguyên nhân gây tích mỡ bụng bạn không ngờ tới. Việc tích tụ mỡ bụng nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa, tim mạch, thậm chí ung thư... Chi tiết theo dõi tiếp nội dung nhé

 8 tháng trước
 36719
Top 12 Bài Tập Đốt Cháy Nhiều Calo Nhất
Top 12 Bài Tập Đốt Cháy Nhiều Calo Nhất

Top 12 bài tập đốt cháy nhiều calo là những bài tập như thế nào? Với mong muốn mang đến vóc dáng đẹp, bạn cần thực hiện động tác gì mà không cần phải đến phòng tập

 8 tháng trước
 29235
16 Cách Để Duy Trì Cân Nặng Sau Giảm
16 Cách Để Duy Trì Cân Nặng Sau Giảm

Có rất nhiều thay đổi đơn giản mà bạn có thể thực hiện để duy trì kết quả có được sau khi giảm cân về lâu dài, gồm có những thay đổi trong chế độ ăn, tập luyện, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.

 8 tháng trước
 29643
Đi Bộ Đốt Bao Nhiêu Calo Và Giảm Bao Nhiêu Cân?
Đi Bộ Đốt Bao Nhiêu Calo Và Giảm Bao Nhiêu Cân?

Đi bộ đốt bao nhiêu calo và giảm bao nhiêu cân? Là hình thức rèn luyện sức khỏe tuyệt vời, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé

 8 tháng trước
 48763
Tỉ Lệ Mỡ Cơ Thể Lý Tưởng Là Bao Nhiêu?
Tỉ Lệ Mỡ Cơ Thể Lý Tưởng Là Bao Nhiêu?

Tỉ lệ mỡ cơ thể lý tưởng là bao nhiêu? Có hai cách để đánh giá sức khỏe và hiệu quả của chế độ ăn kiêng hay tập luyện, đó là chỉ số khối cơ thể (BMI) và tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

 8 tháng trước
 35843
Đi tiểu có giúp giảm cân không?
Đi tiểu có giúp giảm cân không?

Uống nhiều nước có thể giúp thúc đẩy giảm cân. Một số ý kiến cho rằng điều này là do uống nhiều nước khiến chúng ta đi tiểu nhiều và đi tiểu nhiều có thể giúp giảm cân. Liệu có đúng là như vậy hay không?

 11 tháng trước
 4100
Làm thế nào để ăn uống lành mạnh?
Làm thế nào để ăn uống lành mạnh?

Thực ra ăn uống lành mạnh là điều khá đơn giản, nhưng sự xuất hiện của nhiều chế độ ăn kiêng đã gây ra sự nhầm lẫn cho rằng đây là những chế độ ăn uống lành mạnh.

 1 năm trước
 18524
19 bài tập cardio có thể thực hiện tại nhà
19 bài tập cardio có thể thực hiện tại nhà

Không chỉ giúp giảm cân, các bài tập cardio còn có lợi cho sức khỏe tim mạch, hô hấp và tăng cường các nhóm cơ. Bạn không nhất thiết phải ra ngoài hay đến phòng gym để tập cardio, có rất nhiều bài tập hiệu quả mà bạn có thể thực hiện được ngay tại nhà.

 1 năm trước
 19688
LISS cardio là gì và có những ưu, nhược điểm nào?
LISS cardio là gì và có những ưu, nhược điểm nào?

Có nhiều hình thức tập luyện khác nhau và một trong số đó là LISS cardio. Vậy LISS cardio là gì và có những ưu, nhược điểm như thế nào?

 1 năm trước
 20395
Có nên tập cardio mỗi ngày không?
Có nên tập cardio mỗi ngày không?

Khi tập thể hình, ví dụ như tập tạ thì nên nghỉ ngơi 1 hoặc 2 ngày giữa các buổi tập để các nhóm cơ có thời gian phục hồi. Nhưng tập cardio thì sao? Có cần phải nghỉ giống như vậy không?

 1 năm trước
 18730
Các bài tập giảm mỡ dưới cánh tay
Các bài tập giảm mỡ dưới cánh tay

Dù muốn giảm mỡ ở bất cứ đâu trên cơ thể thì bắt buộc phải giảm cân toàn thân mà cách hiệu quả nhất là kết hợp cả các bài tập thể hình với tập cardio.

 1 năm trước
 19821

Dr Duy Thành

 

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây