Từ khóa chế độ

Ngoài hạ huyết áp, chế độ ăn kiêng DASH còn mang lại một số lợi ích khác cho sức khỏe, gồm có giảm cân và giảm nguy cơ ung thư.

Tác động của chế độ ăn kiêng Keto đến nam giới và phụ nữ sẽ không hoàn toàn giống nhau.

Chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều chất béo là các chế độ ăn cắt giảm lượng carb và thay thế bằng các nguồn chất béo lành mạnh.

Carb Cycling là phương pháp hiệu quả để giảm cân, phát triển khối lượng cơ, nâng cao hiệu suất tập luyện và cải thiện sức khỏe.

Mặc dù chế độ ăn kiêng low-carb và Keto mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về ảnh hưởng của những chế độ ăn này đến hiệu suất tập thể dục.

Không chỉ có một mà có rất nhiều cách thực hiện chế độ ăn low-carb khác nhau.

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải là một cách giảm cân khá nhẹ nhàng và linh hoạt hơn nhiều so với các chế độ ăn kiêng khác.

Chế độ ăn kiêng kiểu quân đội Military Diet hay còn được gọi là chế độ ăn kiêng 3 ngày, là một phương pháp ăn kiêng giảm cân có thể giúp giảm tới 10kg trong một tuần.

Do nhu cầu giảm cân ngày một tăng, ngày càng có nhiều chế độ ăn kiêng ra đời. Hai trong số những chế độ ăn kiêng nổi tiếng nhất có thể kể đến Paleo và Keto.

Hiện nay có vô số chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau. Một số trong đó giúp giảm cân bằng cách làm giảm cảm giác thèm ăn trong một số khác lại hạn chế lượng calo, carb hoặc chất béo nạp vào cơ thể.

Paleo là một trong những chế độ ăn kiêng khá phổ biến trên thế giới, tập trung vào các loại thực phẩm tươi, không qua chế biến sẵn và mô phỏng chế độ ăn của người nguyên thủy.

Cho đến nay vẫn chưa có cách chữa khỏi hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, một trong những phương pháp chính để điều trị các triệu chứng bệnh là thay đổi chế độ ăn uống và lối sống.

Chế độ ăn kiêng ít chất béo là phương pháp thường được khuyến khích cho những người cần giảm cân.

Chế độ ăn kiêng Dukan là một chế độ ăn nhiều protein, ít carb và chất béo, giúp giảm cân nhanh chóng.

Mặc dù trái cây thường bị hạn chế tối đa trong chế độ ăn Keto nhưng vẫn có nhiều loại có hàm lượng carb thấp và phù hợp với chế độ ăn này.

Có nhiều cách khác để thực hiện chế độ ăn kiêng Keto, trong đó có chế độ ăn Keto theo chu kỳ.

Nhiều người thắc mắc liệu có được phép có cheat meal hay cheat day trong thời gian ăn kiêng Keto như nhiều chế độ ăn kiêng khác hay không?

Chế độ ăn kiêng Keto có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân chỉ là một trong số đó.

Mặc dù vẫn còn nhiều người chưa hiểu đúng nhưng chế độ ăn kiêng low-carb mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe, một trong số đó là giảm cân. Chế độ ăn này rất có ích đối với những người bị béo phì, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường tuýp 2.

Trong chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều protein, phần lớn lượng carb hàng ngày được thay bằng protein.