Lợi ích của sữa chua đối với mái tóc và da đầu
Lợi ích của sữa chua đối với mái tóc và da đầu
Sữa chua là một món ăn quen thuộc với hương vị thơm ngon và có nhiều lợi ích nhờ chứa hàm lượng lớn protein, các chất dinh dưỡng thiết yếu cũng như là men vi sinh. Và từ lâu, sữa chua còn được dùng để dưỡng tóc. Bí quyết làm đẹp này bắt nguồn từ các nước Trung Đông và sau đó nhanh chóng được áp dụng rộng rãi.
Dưới đây là những lợi ích mà sữa chua mang lại cho mái tóc và da đầu kèm theo hướng dẫn làm mặt nạ ủ tóc bằng sữa chua.
Lợi ích của sữa chua đối với tóc
Cách phổ biến nhất để dưỡng tóc bằng sữa chua là bôi trực tiếp lên tóc và ủ trong vài phút.
Thành phần protein trong sữa chua được cho là có tác dụng giúp cho tóc chắc khỏe. Ngoài ra, các lợi ích còn đến từ axit lactic trong sữa chua, ví dụ như làm sạch da đầu, loại bỏ tế bào da chết và kích thích nang tóc phát triển.
Mặt nạ ủ tóc bằng sữa chua giúp phục hồi tình trạng tóc hư tổn do:
- Môi trường, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí và những thay đổi khí hậu theo mùa
- Các phương pháp làm tóc, chẳng hạn như nhuộm, uốn, là và sấy tóc
- Các sản phẩm dành cho tóc, chẳng hạn như những sản phẩm tạo kiểu, nhuộm, tẩy, duỗi và uốn tóc
Các công thức mặt nạ dưỡng tóc bằng sữa chua
Có thể chỉ sử dụng sữa chua hoặc kết hợp thêm các thành phần khác, tùy vào tình trạng tóc và mục đích dưỡng tóc:
| Tình trạng tóc | Thành phần nên thêm vào mặt nạ |
| Tóc hư tổn | Sữa chua để làm mềm tóc, dâu tây để giúp tóc bóng khỏe, dầu dừa để kích thích mọc tóc và trứng để bổ sung vitamin và khoáng chất |
| Gàu | Sữa chua và chanh để trị gàu, mật ong để dưỡng ẩm da đầu |
| Tóc khô | Sữa chua để làm mềm tóc, mật ong để dưỡng ẩm |
| Tóc xỉn màu | Sữa chua để làm mềm tóc, mật ong và dầu dừa để dưỡng ẩm |
| Tóc bị xoăn | Sữa chua để dưỡng ẩm, chuối để giúp tóc bông dày hơn và mật ong để dưỡng ẩm |
| Tóc dầu | Sữa chua để làm sạch, nước cốt chanh để loại bỏ dầu và baking soda để cân bằng độ pH cho da dầu |
| Tóc mỏng | Sữa chua để làm sạch các nang tóc và lô hội để nuôi dưỡng nang tóc |
| Tóc yếu, dễ gãy | Sữa chua để bổ sung protein, dầu ô liu để phục hồi tóc và trứng để bổ sung vitamin, khoáng chất |
Các bước thực hiện
Nên ủ tóc khi tóc khô. Sau khi trộn xong mặt nạ thì làm theo các bước như sau:
- Bôi mặt nạ sữa chua lên chân tóc và chải đều dọc theo chiều dài của tóc
- Chụp mũ tắm hoặc khăn lên và để nguyên trong 20 đến 30 phút
- Xả sạch bằng nước ấm. Có thể sử dụng dầu gội dịu nhẹ và dầu xả.
Lưu ý
Khi làm mặt nạ dưỡng tóc bằng sữa chua thì phải tránh những thành phần gây dị ứng, chẳng hạn như sữa hay lô hội.
Nếu không biết mình có bị dị ứng hay không thì nên xoa một ít hỗn hợp mặt nạ lên vùng da phía trong cẳng tay và đợi 30 phút.
Nếu không có dấu hiệu dị ứng (ngứa, mẩn đỏ, châm chích) thì có thể sử dụng cho tóc và da đầu.
Ăn sữa chua giúp giảm gàu
Theo một nghiên cứu vào năm 2017 trên 60 nam giới khỏe mạnh từ 18 đến 60 tuổi, ăn sữa chua thường xuyên giúp làm giảm đáng kể tình trạng gàu mức độ từ vừa đến nặng. (1)
Nghiên cứu này cho thấy tác dụng trị gàu có thể là nhờ lợi khuẩn trong sữa chua. Những vi sinh vật sống này tác động đến hệ miễn dịch của da và hàng rào bảo vệ da.
Tóm tắt bài viết
Sữa chua chứa hàm lượng lớn protein, các chất dinh dưỡng thiết yếu và lợi khuẩn nên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả lợi ích phục hồi và dưỡng tóc chắc khỏe.
Lượng caffeine thay đổi theo từng loại cà phê và có thể dao động trong khoảng từ gần như bằng 0 đến hơn 500 mg.
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng nếu không biết cách lựa chọn thì có thể sẽ vô tình nạp vào cơ thể một số thành phần “không mấy lành mạnh” trong sữa chua.
Là một nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, sữa và các sản phẩm từ sữa, ví dụ như sữa chua được rất nhiều người lựa chọn làm bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện.
Kefir và sữa chua đều là những sản phẩm lành mạnh mà mỗi người nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Tác động của sữa chua đến hội chứng ruột kích thích ở mỗi người là khác nhau. Không phải ai bị bệnh này cũng gặp phải các triệu chứng giống nhau nên có thể sữa chua sẽ giúp giảm các triệu chứng hoặc cũng có thể khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
- 0 trả lời
- 86 lượt xem
