Trẻ 10 tháng tuổi: Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng

1. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi

1.1 Trẻ 10 tháng tuổi ăn được những gì?

Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn được những thực phẩm mà cha mẹ ăn như: trái cây, ngũ cốc, rau, sữa chua không đường, thịt, phô mai...Cha mẹ nên cho trẻ ăn thực phẩm ở các nhóm khác nhau, đặc biệt là trái cây và rau củ. Ở độ tuổi này, trẻ có thể tự bốc hoặc xúc đồ ăn. Cha mẹ không nên quá lo lắng về việc con bạn làm rơi đồ ăn ra nhà, việc bốc hoặc tự xúc ăn có vai trò quan trọng trong việc phát triển kỹ năng phối hợp tay và miệng cho trẻ.

Các loại thực phẩm mà trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn bao gồm:

• Các loại rau: Cà rốt, đậu Hà Lan, đậu xanh, cải bó xôi (các loại rau lá xanh), bí, khoai tây, khoai lang cắt miếng nhỏ..
• Đậu nấu chín
• Thịt, gia cầm và cá được nấu chín kỹ
• Lòng đỏ trứng

1.2 Các loại thực phẩm không nên cho trẻ ăn

Kỹ năng nhai - nuốt cũng như tiêu hóa của trẻ 10 tháng tuổi chưa thực sự hoàn thiện, vì vậy cha mẹ nên lưu ý không cho trẻ ăn các thực phẩm khó tiêu, khó nuốt như:

• Trái cây để nguyên miếng
• Thịt khó nhai, miếng lớn
• Bỏng ngô, các loại hạt
• Quả ô-liu, Mật ong, Sữa bò...
• Các loại kẹo, món tráng miệng, nước ngọt ....

Để tìm hiểu về sự phát triển của trẻ 10 tháng tuổi, cha mẹ có thể tham khảo Trẻ 10 tháng tuổi biết làm những gì?

1.3 Lượng sữa cho trẻ 10 tháng tuổi

Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là thức ăn chính của trẻ 10 tháng tuổi. Lịch ăn bé 10 tháng nên bao gồm 3 - 4 bữa sữa mỗi ngày. Bé nên uống ít nhất 700 đến 950 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi 24 tiếng.

1.4 Thực đơn tham khảo cho trẻ 10 tháng tuổi

• 7 giờ sáng: Bữa sáng 2 khẩu phần ngũ cốc bổ sung chất sắt (30 - 60 gram) 1 khẩu phần rau (45 - 60 gram) 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức tùy vào cân nặng của bé
• Từ 9 giờ sáng: 1 khẩu phần ngũ cốc (2 bánh quy, 1⁄2 lát bánh mì) 1 khẩu phần sữa (1/2 cốc sữa chua, 30 gram phô mai)
• Từ 11 giờ đến 12 giờ: Bữa trưa 1 khẩu phần protein (15 - 30 gram thịt xay) 1 khẩu phần rau (45 - 60 gram) 1 phần nước ép trái cây (90 - 120ml)
• Trước khi ngủ trưa 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
• Bữa xế buổi chiều 1 khẩu phần trái cây (45 - 60 gram)
• Từ 5 giờ đến 6 giờ: Bữa tối 1 khẩu phần protein (28 - 56 gram đậu phụ) 1 khẩu phần ngũ cốc (1/2 chén mì ống nấu chín) 1 khẩu phần trái cây hoặc rau quả (45 - 60 gram) 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
• Trước khi đi ngủ: 120 - 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Trên đây là thời gian và thực đơn gợi ý dành cho bé 10 tháng tuổi. Cha mẹ có thể đa dạng các món ăn và thời gian ăn dựa theo nhu cầu của con mình.

2.1 Chăm sóc răng miệng cho trẻ

Hầu hết trẻ 10 tháng tuổi đã có 4 chiếc răng, trẻ có thể cắn, nhai nhưng chủ yếu nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước. Vì vậy cha mẹ cần thường xuyên vệ sinh răng miệng cho trẻ để giúp con có một hàm răng chắc khỏe.

Với bé chưa mọc răng: Mẹ có thể vệ sinh răng miệng cho trẻ bằng cách dùng miếng gạc hoặc vải mềm nhúng vào nước muối sinh lý hoặc nước ấm, sau đó lau nhẹ nhàng nướu của trẻ 1 lần/ngày.

Với trẻ đã mọc răng: Mẹ có thể dùng bàn chải mềm và một chiếc khăn vải mềm, sạch để vệ sinh răng miệng cho trẻ 10 tháng tuổi. Khi đánh răng cho trẻ, mẹ lưu ý đặt lông bàn chải hướng về đường viền nướu khoảng 45 độ, xoay bàn chải và chải từng nhóm răng (khoảng 2 - 3 răng), vệ sinh cả 3 mặt của răng gồm mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai.

Cha mẹ có thể tìm hiểu thêm: Lưu ý vệ sinh răng miệng cho bé trong tuổi ăn dặm

Trong quá trình vệ sinh răng miệng cho trẻ, mẹ nên tạo không khí vui nhộn để trẻ thích thú và nhớ đến việc đánh răng với tâm trạng vui vẻ. Nên tạo thói quen vệ sinh răng miệng cho trẻ ít nhất 2 lần/ ngày.

2.2 Những lưu ý trong quá trình vệ sinh răng miệng cho trẻ

• Để đảm bảo vệ sinh răng miệng cho trẻ, cha mẹ nên lưu ý vệ sinh núm vú giả, gặm nướu, bình sữa, tránh việc hôn vào vùng miệng của trẻ để hạn chế lây truyền vi khuẩn cho trẻ.
• Không nên cho trẻ mút đầu ngón tay hoặc lạm dụng ti giả có thể khiến răng mọc không đều và không thẳng hàng.
• Cho trẻ ăn thức ăn có độ cứng phù hợp với sự phát triển răng của trẻ theo độ tuổi.
• Bên cạnh đó cha mẹ cũng nên cho bé đi khám răng định kỳ ít nhất 3-6 tháng/lần để được bác sĩ đánh giá tình trạng răng miệng cho trẻ thường xuyên.