Bí quyết thon gọn vòng bụng cho nam giới - Bs Nguyễn Thanh Vân

Bí quyết thon gọn vòng bụng cho nam giới

Tuy nhiên, hiện nay do nhiều yếu tố như công việc : ngồi nhiều, thói quen ăn uống thường xuyên tiếp xúc với chất béo, rượu bia, đạm… cho nên ngay chính nam giới cũng rơi vào tình trạng tích lũy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Chính vì thế, một số cánh mày râu đã tra cứu và tiến hành một số biện pháp như: uống trà giảm cân, ăn kiêng, tập thể thao… nhưng chưa  khoa học cho nên kết quả không những không được như mong đợi mà còn “ phản tác dụng” gây  ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống.Dưới đây là một số cách an toàn giúp bạn có giảm béo bụng như mong muốn.

I: Lập cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý

1. Hạn chế lượng calory đưa vào cơ thể bằng việc tránh ăn những loại chứa nhiều đường, mỡ ,tinh bột…giảm thiểu nguy cơ béo bụng và thay vào đó nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ: rau củ quả…
2. Không được bỏ bữa sáng khi đó bạn sẽ thiếu năng lượng để hoạt động cho cả một ngày, dẫn đến cơ thể mệt mỏi uể oải, ảnh hưởng đến não bộ, nên chia nhỏ bữa ăn ra thành 5-6 bữa nhỏ cho 1 ngày
3. Tuyệt đối không nên ăn các đồ cay nóng, chiên rán và các đồ nhiều gia vị đặc biệt là muối.
4. Uống nhiều nước hoặc trà xanh, sữa không đường…giải độc cơ thể, đẩy mạnh quá trình tiêu thụ chất béo.

II: Thói quen sinh hoạt lành mạnh

1. Không nên sử dụng hoặc hạn chế tối thiểu việc dùng soda
2. Tránh xa các chất chữa cồn: rượu, bia..
3. Không sử dụng các chất kích thích: thuốc lá, thuốc lào…

   

4. Ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya.
5. Biết lựa chọn thực phẩm an toàn có lợi cho bản thân.

III: Vận động phù hợp

1. Đi bộ vào mỗi buổi sáng hoặc chiều tối giúp vận động đốt cháy mỡ bụng.
2. Dành thời gian tập các bài tập Cardio
3. Tập tạ, chống đẩy, các bài tập tốt cho tim mạch và có khả năng đốt cháy mỡ bụng và duy trì điều độ.
4. Hạn chế việc ngồi quá lâu một chỗ mà không vận động khiến nguy cơ có mỡ bụng

Trên đây là một bí quyết giúp đấng mày râu có thể sở hữu một thân hình quyến rũ, săn chắc. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào từng cơ địa, cũng như độ kiên trì và tính chất công việc của đối tượng áp dụng mà sẽ cho những hiệu quả khác biệt nhau.
Hiện nay, với sự phát triển vượt bậc của công nghệ thẩm mỹ thì việc sở hữu thân hình đẹp không còn là một điều quá khó khăn cho nam giới.

Với phương pháp phẫu thuật hút mỡ bụng, nhanh không tốn quá nhiều công sức mà lại an toàn cũng chính là một giải pháp hữu ích được khá nhiều nam giới tìm đến và tin dùng.

* Bài viết có tham khảo thông tin từ nguồn uy tín

Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Thanh Vân