5 bí quyết để có một quy trình hồi phục thoải mái sau khi tạo hình thành bụng

Đây cũng là quy trình dành cho những người muốn khôi phục lại thành bụng sau khi giảm nhiều cân và để lại nhiều mô chảy xệ, lỏng lẻo. Mặc dù có thể đảo ngược lại những tác động của thời gian nhưng đây không phải là một quy trình dễ dàng. Quá trình hồi phục của bạn sẽ tốn thời gian và hơi khó chịu một chút. Tuy nhiên, có một số điều mà có thể bạn chưa nghĩ đến dưới đây sẽ giúp bạn làm cho quá trình hồi phục của mình trở nên dễ chịu và thoải mái.

1. Duy trì tâm lý thoải mái

Quy tắc then chốt sau khi tạo hình thành bụng là: thư giãn. Vào ngày đầu tiên sau khi mổ bạn có thể sẽ chẳng muốn làm gì ngoài việc ngồi trên ghế hay nằm thư giãn nghỉ ngơi trên giường. Có thể bạn sẽ bị sưng hoặc bầm tím và khó chịu. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giảm đau để bạn thoải mái hơn. Nếu bạn đã quen với việc hoạt động nhiều thì sẽ thấy việc ngồi yên một chỗ rất khó khăn. Hãy coi thời điểm này là lúc cập nhật tin tức trên ti vi hay đọc một cuốn sách mà nhiều người ưa thích. Đừng để việc ngồi một chỗ làm bạn phát điên. Trước đó hãy chuẩn bị một ít đĩa DVD, tạp chí hay các hoạt động nhẹ nhàng khác để giải trí.

2. Bạn có thể đi bộ

Mặc dù không thích hoạt động nhiều sau khi mổ nhưng bạn nên bắt đầu đi lại vào ngày hôm sau. Hãy đi bộ một đoạn ngắn như đi lên xuống hành lang hoặc đi xung quanh khu nhà mình, điều này sẽ giúp bạn giảm sưng và hạn chế nguy cơ bị máu đông. Không nên đi bộ nhanh hoặc đi với tốc độ bình thường trong vài ngày hoặc vài tuần sau phẫu thuật, chỉ nên đi chậm rãi từ từ.

Hãy nhớ rằng: từ từ di chuyển chân tay của mình và hãy dành thời gian cho chính mình. Có thể bạn sẽ cần một người bạn hoặc người thân dìu đi trong trường hợp cảm thấy khó đứng lên hoặc đi ra khỏi giường, ghế.

3. Tránh hoạt động mạnh

Đi bộ ngắn, nhẹ nhàng và cuối cùng là làm việc nhẹ là những điều sẽ được bác sĩ đề nghị trong vài ngày đầu sau khi thu nhỏ bụng. Nhưng hãy nhớ rằng, bất kỳ hoạt động nào liên quan đến kéo căng, cử động nhanh, nâng vật nặng hoặc khiến bạn phải đổ sức ra mồ hôi đều nên tránh. Trong cuộc tái khám đầu tiên bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào có thể thực hiện lại các hoạt động mạnh. Có thể sẽ mất một hoặc hai tháng. Vì bạn nên tránh các hoạt động kéo căng và nâng vật nặng ít nhất 4 tuần sau khi phẫu thuật, nên điều này sẽ quyết định đến thời điểm bạn có thể quay trở lại văn phòng làm việc. Nếu bạn chủ yếu làm việc bàn giấy thì có thể trở lại văn phòng sau 1 tuần hoặc cùng lắm là 2 tuần. Nhưng nếu công việc cần hoạt động thể chất nhiều như nâng vật nặng, đi bộ nhiều, vận chuyển thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nghỉ ngơi nhiều hơn.

4. Cân nhắc tắm trong một bồn tắm ấm

Đứng không phải là tư thế thoải mái trong vài tuần đầu sau khi phẫu thuật, điều này có nghĩa là việc tắm với vòi hoa sẽ sẽ không giúp bạn thư giãn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về thời điểm có thể tắm lại bình thường. Ông ấy sẽ khuyên bạn đợi cho đến khi vết khâu đã lành và mọi ống thông đã được gỡ bỏ. Trong thời gian chờ đời, lau người và gội đầu trong bồn tắm là cách làm sạch cơ thể tốt nhất.

5. Hãy nhận sự giúp đỡ

Bí quyết lớn nhất để có một quá trình hồi phục tạo hình thành bụng thoải mái là được hỗ trợ càng nhiều càng tốt. Đừng cố gắng vượt qua giai đoạn hồi phục một mình. Thứ nhất, sẽ rất khó trong những ngày đầu và vài ngày sau khi mổ. Bạn có thể gặp khó khăn khi tự mình đi từ giường đến phòng tắm cũng như tự chuẩn bị đồ ăn. Ai giúp không quan trọng, có thể là bạn bè hoặc anh chị, người thanh. Điều quan trọng là bạn có thể tin tưởng vào người đó và nhờ họ bất cứ khi nào cần.