Làm thế nào để có được một quá trình hồi phục tạo hình thành bụng dễ dàng hơn

Trong khi trước đây họ cảm thấy rất thoải mái khi mặc đồ tắm hai mảnh thì giờ đây họ chỉ muốn che chắn cơ thể mình. Nếu đây là tình trạng của bạn thì thật may mắn vì một quy trình phẫu thuật tạo hình thành bụng có thể mang lại cho bạn thành bụng phẳng mịn của những năm trước. Mặc dù quy trình này có thể khôi phục lại sự tự tin của bạn cũng như cải thiện diện mạo vùng bụng cho bạn nhưng đó là một quy trình phẫu thuật lớn và đòi hỏi phải được nghỉ ngơi hồi phục nghiêm túc. Có một số điều bạn có thể làm trước và trong quá trình hồi phục để giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể, đồng thời cũng giúp đảm bảo nhận được kết quả tốt nhất có thể.

Hãy thoải mái

Có thể bạn đã biết rằng mình cần phải nghỉ làm ít nhất một tuần sau khi tạo hình bụng. Các bài tập luyện và các hoạt động thể chất mạnh cũng cần phải hạn chế tuyệt đối trong 6 tuần đầu. Tuy nhiên, quan trọng bạn phải biết rằng bạn sẽ muốn mọi thứ đều thoải mái, dễ dàng trong vài tuần đầu hậu phẫu. Đừng để phải cảm thấy bắt buộc làm việc nhà hoặc giải quyết các công việc nhàm chán thường lệ của mình trong thời gian hồi phục. Chắc chắn là bạn sẽ không cảm thấy dễ chịu khi làm chúng. Hơn nữa, làm như vậy thực sự sẽ làm chậm quá trình hồi phục của bạn. thay vào đó, hãy tập trung nghỉ ngơi thư giãn. Bạn hoàn toàn có thể đi bộ một đoạn ngắn nhưng đừng cố nâng bất cứ vật nặng nào hoặc tập luyện cho đến khi bác sĩ cho phép.

Hãy nhận sự hỗ trợ

Có thể sẽ hơi phiền nhưng chắc chắn bạn sẽ cần được hỗ trợ trong quá trình hồi phục, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên trở về nhà. Bình thường bạn sử dụng cơ bụng của mình rất nhiều, nhưng bạn sẽ chẳng để ý đến chúng đâu cho đến sau khi phẫu thuật. Ví dụ, có thể sẽ rất khó khăn khi bạn đứng dậy ra khỏi ghế hoặc tự ra khỏi giường trong vài ngày đầu vì đau ở vùng bụng. Một số bệnh nhân cần hỗ trợ đi lại, thậm chí là các sinh hoạt trong nhà tắm. Việc có cha, mẹ, người thân, vợ/chồng ở bệnh cạnh và giúp đỡ bạn làm các việc khi cần chắc chắn sẽ cải thiện tình hình của bạn trọng những ngày đầu phụ hồi. Bạn có thể cũng cần giúp làm các việc vặt cơ bản. Nếu có con nhỏ, bạn sẽ muốn ai đó giúp chăm sóc chúng vì vạn sẽ không thể cho chúng đi ngủ hoặc tắm cho chúng trong một thời gian. Ngoài ra, bạn cũng muốn có người chăm sóc vật nuôi của mình trong những ngày đầu hậu phẫu.

Duy trì chế độ ăn kiêng lành mạnh

Thông thường bác sĩ sẽ khuyên bạn nên đạt được đến mức cân nặng mục tiêu trước khi tiến hành thu gọn bụng. Tuy nhiên bạn sẽ không thể ăn kiêng hoặc giảm cân ngay sau khi phẫu thuật. Trên thực tế việc nỗ lực giảm một lượng cân nặng đáng kết sau khi phẫu thuật có thể làm ảnh hướng xấu đến kết quả của bạn. Thay vào đó hãy tập tủng vào một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn có thói quen ăn nhiều rau, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt trước khi phẫu thuật thì sẽ dễ dàng quen chế độ ăn sau khi phẫu thuật. Cùng với việc xem xét chế độ ăn, bạn cũng cần đề ý đến lượng chất xơ nạp vào cơ thể mình. Mặc dù rất quan trọng nhưng một tác dụng phụ đáng tiếc của thuốc giảm đau mà bạn uống sau khi phẫu thuật đó là tình trạng táo bón. Ăn nhiều chất xơ và sử dụng chất làm mềm phân, nếu cần, sẽ giúp giảm bớt khó chịu do táo bón.

Tìm một trò gì đó để giết thời gian

Lịch trình thường lệ của bạn sẽ thay đổi sau khi phẫu thuật tạo hình thành bụng. Nếu bạn là người thường xuyên đi lại, thì việc dành một hoặc hai tuần nghỉ ngơi nhàm chán có thể khá khó khăn. Bạn nên tìm cho mình một việc gì đó để tập trung vào trong quá trình hồi phục. Ví dụ có thể chọn một cuốn sách để đọc. Thời gian phục hồi ban đầu có thể là thời điểm lý tưởng để thực hiện các việc như xắp xếp ảnh cưới vào album, soạn công thức nấu ăn hoặc xem sách cùng lũ trẻ nhà bạn.