Với những người béo phì, thành công giảm được một số cân nặng lớn không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài mà còn làm giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.
Tuy nhiên, một vấn đề phát sinh sau khi giảm cân quá nhiều là da trở nên lỏng lẻo, chảy xệ. Điều này khiến cho thân hình chưa thể thon gọn hoàn toàn và còn ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu về nguyên nhân gây ra vấn đề này sau khi giảm cân kèm theo một số giải pháp khắc phục.
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và đóng vai trò như một lớp hàng rào bảo vệ các cơ quan bên trong khỏi tác nhân gây hại từ môi trường.
Lớp trong cùng của da được tạo nên từ các protein, gồm có collagen và elastin. Collagen là thành phần chiếm 80% cấu trúc da và mang lại sự săn chắc, khỏe mạnh cho da. Elastin tạo độ đàn hồi và giúp da trông căng bóng.
Khi tăng cân, da sẽ căng lên theo sự gia tăng lượng mỡ ở bụng và các bộ phận khác của cơ thể. Điều này xảy ra tương tự như khi mang thai.
Tuy nhiên, khi mang thai thì da chỉ bị kéo căng trong thời gian vài tháng và sau khi sinh thì da thường sẽ tự động co lại theo thời gian.
Trong khi đó, ở hầu hết những người thừa cân và béo phì thì da bị kéo căng liên tục trong suốt nhiều năm, thường bắt đầu từ khi còn nhỏ hoặc tuổi vị thành niên.
Khi da bị căng quá mức và giữ nguyên trạng thái như vậy trong một thời gian dài thì các sợi collagen và elastin sẽ bị hỏng. Kết quả là da bị mất đi một phần khả năng co lại khi cân nặng giảm.
Hậu quả là khi giảm cân, cơ thể sẽ có những vùng da lỏng lẻo, chảy xệ. Nói chung, giảm cân càng nhiều thì mức độ da chảy xệ càng nặng.
Hơn nữa, các nghiên cứu đã cho thấy rằng ở những người từng phẫu thuật giảm cân như thắt đai dạ dày thì da sản xuất ít collagen mới hơn và thành phần da cũng kém hơn do giảm một số cân nặng lớn trong thời gian ngắn.
Tóm tắt: Da bị kéo căng trong thời gian tăng cân và khi tăng quá nhiều thì da thường sẽ bị mất khả năng co lại sau khi giảm cân do tổn thương cấu trúc collagen, elastin và các thành phần khác tạo độ đàn hồi.
Mức độ da chảy xệ sau khi giảm cân phụ thuộc vào một số yếu tố như:
Tóm tắt: Một số yếu tố ảnh hưởng đến mức độ mất khả năng đàn hồi của da trong quá trình thay đổi cân nặng gồm có tuổi tác, di truyền và thời gian bị thừa cân...
Da thừa chảy xệ do giảm cân quá nhiều có thể gây ra những vấn đề cả về thể chất và tinh thần:
Tóm tắt: Một số vấn đề có thể phát sinh do da chảy xệ sau giảm cân gồm có khó chịu, tổn thương da, giảm khả năng vận động và ảnh hưởng đến vẻ ngoài.
Dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà để cải thiện sự săn chắc và độ đàn hồi của da sau giảm cân nhưng chỉ có tác dụng với những người giảm cân mức độ từ ít đến vừa.
Thường xuyên tập các bài tập tăng cơ như tập tạ hay body weight (các động tác dùng chính trọng lượng cơ thể như chống đẩy, squat,…) là một trong những cách hiệu quả nhất để phát triển khối lượng cơ ở cả người trẻ tuổi và người lớn tuổi.
Ngoài tác dụng tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn, việc phát triển khối lượng cơ còn giúp cải thiện tình trạng da chùng nhão, lỏng lẻo.
Collagen hydrolysate (collagen thủy phân) rất giống với gelatin. Nó là một dạng collagen đã qua xử lý có trong mô liên kết của động vật.
Mặc dù chưa được thử nghiệm cụ thể ở những người có da lỏng lẻo sau giảm cân nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng collagen hydrolysate có tác dụng bảo vệ cấu trúc collagen của da.
Trong một nghiên cứu, sức mạnh của các sợi collagen sẽ tăng lên đáng kể sau 4 tuần uống bổ sung collagen hydrolysate và tác dụng này vẫn duy trì trong suốt 12 tuần.
Các sản phẩm bổ sung collagen hydrolysate thường có dạng bột.
Một nguồn collagen phổ biến khác là nước hầm xương, cũng đem lại các lợi ích cho sức khỏe tương đương các sản phẩm bổ sung.
Một số chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự sản xuất collagen và các thành phần khác của làn da:
Ngoài ra, cần uống đủ nước mỗi ngày. Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ uống đủ nước hàng ngày đã cải thiện đáng kể chức năng và mức độ hydrat hóa của da.
Có nhiều loại kem làm săn chắc da có chứa collagen và elastin.
Mặc dù những loại kem này có thể tạm thời làm tăng độ săn chắc và đàn hồi của da nhưng các phân tử collagen và elastin có kích thước quá lớn nên không thể hấp thụ được vào da và chỉ nằm trên bề mặtda. Nói chung, collagen phải được tạo ra từ bên trong cơ thể.
Tóm tắt: Một số biện pháp tại nhà để làm săn chắc vùng da chùng nhão sau khi mang thai hoặc giảm cân ít là tập tăng cơ, bổ sung collogen và một số chất dinh dưỡng, uống nhiều nước và dùng kem bôi làm săn chắc da.
Khi da bị chùng nhão, chảy xệ nặng do giảm cân nhiều thì sẽ cần đến các phương pháp xâm lấn và không xâm lấn dưới đây.
Những người đã giảm được một số cân nặng đáng kể bằng cách phẫu thuật giảm cân hoặc các phương pháp giảm cân khác thường cần phải làm phẫu thuật để xử lý da thừa.
Trong các phương pháp phẫu thuật này, một đường rạch lớn sẽ được tạo trên cơ thể và da cùng mỡ thừa sẽ được loại bỏ. Sau đó, đường rạch được khâu lại bằng chỉ khâu mảnh để hạn chế sẹo.
Các phương pháp phẫu thuật để xử lý da thừa sau giảm cân hoặc mang thai gồm có:
Các phương pháp này có thể được kết hợp trong cùng một ca phẫu thuật để xử lý da thừa chảy xệ ở nhiều vùng trên cơ thể. Nên phẫu thuật sau khoảng từ 1 đến 2 năm kể từ khi giảm cân để cân nặng ổn định.
Sau phẫu thuật, bệnh nhân thường phải nằm viện từ 1 đến 4 ngày. Thời gian phục hồi tại nhà thường là từ 2 đến 4 tuần. Trong thời gian phục hồi có thể phát sinh một số vấn đề không mong muốn, chẳng hạn như chảy máu và nhiễm trùng.
Tuy nhiên, các phương pháp phẫu thuật căng da sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống ở những người từng béo phì và giảm cân thành công.
Mặc dù cho đến nay, phẫu thuật căng da vẫn là giải pháp hiệu quả nhất để xử lý da thừa chảy xệ sau giảm cân và mang thai nhưng còn có những lựa chọn ít xâm lấn hơn với rủi ro thấp hơn, ví dụ như:
Mặc dù không xâm lấn và có ít rủi ro hơn so với phẫu thuật nhưng những phương pháp này chỉ cho kết quả ở mức khiêm tốn, đôi khi còn không hề có hiệu quả và không đủ để xử lý vấn đề da lỏng lẻo, chảy xệ nặng ở những người giảm cân nhiều.
Tóm tắt: Phẫu thuật căng da là giải pháp phổ biến và hiệu quả nhất để khắc phục da thừa, chảy xệ sau khi giảm cân nhiều. Ngoài ra còn có một số giải pháp thay thế ít xâm lấn nhưng hầu như không có hiệu quả.
Da chảy xệ sau khi giảm cân là một vấn đề phổ biến.
Ở những người giảm cân ít đến vừa, da có thể tự co lại và có thể hỗ trợ bằng các biện pháp như tập thể dục hay uống bổ sung collagen.
Tuy nhiên, những người đã giảm cân nhiều sẽ cần phẫu thuật để cắt da thừa hoặc các phương pháp điều trị không xâm lấn để làm săn chắc da.
Tìm chúng tôi trên:-
-