Rối loạn khớp thái dương hàm và vai trò của máng nhai

Nhìn chung, để trị dứt điểm thì bạn vẫn nên đi khám bác sĩ và được tư vấn về phương pháp điều trị cụ thể cho vấn đề, nhưng trước mắt vẫn có một số cách bạn có thể thử để làm giảm đi các cơn đau mà bạn gặp phải hàng ngày.

Nguyên nhân gây rối loạn khớp thái dương hàm là do sự sai lệch giữa hàm trên và hàm dưới, tác động đến các cơ xung quanh. Các cơ trở nên căng và càng làm cho hàm càng bị lệch thêm. Vậy làm thế nào để nắn hàm thẳng lại và làm giãn cơ?

Máng nhai có thể khắc phục được phần nào vấn đề này

Máng nhai là một khí cụ nha khoa mà người dùng cần đeo trong miệng vào cả ban ngày (ngay cả khi đang ăn) và ban đêm, chỉ tháo ra khi đánh răng hoặc vệ sinh máng. Khi mới dùng lần đầu, bạn nên dành một tuần để làm quen với khí cụ này bằng cách tăng thời gian đeo lên từ từ cho đến khi có thể đeo suốt cả ngày. Thời gian đầu khi chưa quen, các cơ trên mặt, đầu và cổ sẽ có cảm giác hơi đau. Đây là một hiện tượng bình thường và sẽ nhanh chóng giảm đi.

Máng nhai hoạt động bằng cách làm cho các cơ đang bị căng trở nên chùng lại. Sau đó, máng nhai sẽ định hướng các cơ này đến một vị trí thoải mái hơn. Điều này còn giúp hàm chuyển động một cách hiệu quả hơn và ngăn ngừa sự mài mòn răng. Khi đeo máng nhai thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy là hàm hoạt động trơn tru hơn nhiều và cơn đau giảm đi đáng kể.

Những cách khác để giảm đau do rối loạn khớp thái dương hàm

Trước khi đến gặp bác sĩ chỉnh nha để làm máng nhai hoặc khi bạn vẫn chưa quen với việc đeo máng nhai thì bạn có thể thử một vài cách đơn giản sau để giảm bớt cảm giác khó chịu:

• Sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn
• Vật lý trị liệu hoặc mát-xa: cách này có thể giúp giảm căng ở vùng mặt, đầu hoặc cổ và giúp kích thích các cơ hoạt động đúng cách.
• Chườm ấm hoặc chườm lạnh: chườm ấm (bọc một chai nước nóng trong một chiếc khăn ẩm) hoặc chườm lạnh (bọc nước đá trong khăn) sẽ giúp làm giãn cơ và giảm sưng. Bạn có thể thử xen kẽ cả chườm nóng và lạnh để xem có hiệu quả hơn không, Đầu tiên, chườm nóng trong 10 phút, sau đó tiếp tục chườm lạnh trong 10 phút, thực hiện thường xuyên nhất có thể.
• Tránh các thực phẩm cứng: khi không ăn các loại thực phẩm cứng, dai hoặc dẻo, các khớp và cơ hàm sẽ không phải hoạt động quá nhiều, nhờ đó giúp giảm tình trạng mỏi và đau hàm.