Cách giảm đau do rối loạn khớp thái dương hàm

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra các triệu chứng của rối loạn khớp thái dương hàm và theo ước tính, có đến một phần ba dân số gặp phải vấn đề này.

Đối với phần lớn bệnh nhân bị rối loạn khớp thái dương hàm thì giải pháp tốt nhất là sử dụng máng nhai. Đây là một loại khí cụ chỉnh nha cần được đeo cả ngày, có tác dụng làm giãn các cơ vùng mặt và hàm, đồng thời hỗ trợ cho hàm dưới nhằm giảm triệu chứng đau mỏi. Trong những trường hợp quá phức tạp thì bệnh nhân có thể cần phải niềng răng hoặc thậm chí là tiến hành phẫu thuật.

Ngoài ra còn có một số cách khác để kiểm soát các cơn đau mỏi ở hàm, cổ và đầu do rối loạn khớp thái dương hàm gây nên. Dưới đây là một số phương pháp có hiệu quả nhất.

Dùng thuốc giảm đau nhẹ

Uống một số loại thuốc giảm đau dạng nhẹ như Aspirin, Ibuprofen hoặc Acetaminophen sẽ giúp giảm sưng và đau ở khớp. Ngoài ra, các loại thuốc này còn có tác dụng giảm dịu cơn đau ở những vùng khác như cổ hoặc vai. Nếu như không chắc chắn thì có thể hỏi bác sĩ chỉnh nha hoặc dược sĩ để được kê loại thuốc phù hợp với liều lượng chính xác.

Vật lý trị liệu và mát-xa

Bạn có thể thử phương pháp vật lý trị liệu hoặc mát-xa để làm giãn các cơ trên mặt, từ đó có tác dụng giảm đau mỏi trong quá trình điều trị. Chuyên gia vật lý trị liệu cũng sẽ hướng dẫn cho bạn các bài tập có thể tự thực hiện tại nhà để làm cho cơ vùng hàm hoạt động bình thường và cải thiện sự phối hợp giữa các cơ và khớp.

Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng và chườm lạnh cũng là những cách có thể làm giảm sưng và giảm đau nhức. Sử dụng túi nước đá hoặc túi sưởi, bọc trong một miếng vải ẩm rồi áp lên vùng bị đau. Nước đá có tác dụng giảm sưng còn nhiệt sẽ giúp làm giãn các cơ đang bị căng. Bạn có thể thực hiện xen kẽ giữa chườm nóng và lạnh, mỗi lần trong mười phút.

Ăn thực phẩm mềm

Nên ăn các loại thực phẩm mềm để tránh cho khớp thái dương hàm phải hoạt động nhiều, làm căng cơ và trầm trọng thêm các triệu chứng. Chắc chắn là chẳng ai muốn phải kiêng những món mình thích cả nhưng chỉ khi hạn chế ăn các món cứng, giòn hoặc nhai thì vùng hàm mới có thể bớt khó chịu. Bất cứ loại đồ ăn nào đòi hỏi phải nhai nhiều hoặc há to miệng đều cần được tạm thời loại bỏ khỏi chế độ ăn.