Làm thế nào để giảm và ngăn ngừa gàu?

Gàu là gì?

Da đầu chúng ta tiết ra một chất giống như dầu gọi là bã nhờn. Bã nhờn giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu và tóc. Đồng thời, bã nhờn cũng có vai trò bảo vệ da đầu và tóc khỏi những tác nhân gây hại từ bên ngoài. Những tác nhân này có thể bám lên tóc, da đầu và gây ra gàu.

Ngoài ra còn có một loại nấm sống trên da đầu có tên là Malassezia globosa. Bản thân loại nấm này là một loài vi sinh vật vô hại, ăn bã nhờn và tạo ra axit oleic. Tuy nhiên, ở một số người, axit oleic lại gây dị ứng da đầu và sinh ra gàu. Giờ đã hiểu rõ nguyên nhân gây gàu, bước tiếp theo là xác định xem vấn đề bạn đang gặp phải có thực sự là gàu hay không. Chỉ khi xác định chính xác vấn đề thì mới có thể điều trị hiệu quả.

Gàu và da đầu khô

Nhiều người nghĩ rằng những vảy trắng bám trên tóc và vai áo là gàu nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng.

Những vảy trắng này có thể chỉ là do da đầu bị khô và bong tróc. Điều này xảy ra khi tuyến bã nhờn của da đầu tiết ra không đủ dầu. Có nhiều nguyên nhân làm giảm sự sản xuất dầu của tuyến bã nhờn, chẳng hạn như chất ô nhiễm, thời tiết, chế độ ăn uống không đủ chất…

Cho dù la da đầu khô hay gàu thì cũng có nhiều giải pháp để khắc phục vấn đề.

Các loại gàu

Trên thực tế, gàu không chỉ có một loại mà có nhiều loại khác nhau.

1. Gàu do nấm

Gàu do nấm xảy ra khi da đầu có quá nhiều bã nhờn. Tình trạng này tạo điều kiện thuận lợi cho nấm Malassezia trên da đầu phát triển quá mức và dẫn đến gàu.

2. Gàu do da đầu khô

Ngay cả những người có da đầu khô cũng có thể bị gàu. Da đầu khô có thể bị bong tróc, tạo thành những vảy trắng nhỏ bám trên tóc và rụng xuống quần áo.

3. Gàu do vấn đề về da đầu

Các vấn đề về da đầu như viêm da tiết bã hoặc bệnh vảy nến có thể gây ra tình trạng da đầu bị bong tróc và sinh ra gàu.

Những điều nên làm và nên tránh khi bị gàu

Những điều nên làm

• Dưỡng tóc bằng dầu

Cho dù vấn đề bạn đang gặp phải là gàu hay da đầu khô bong tróc thì cũng đều có thể khắc phục bằng cách dùng dầu dưỡng tóc. Một số loại dầu có tác dụng trị gàu là dầu tràm trà (tea tree oil) và dầu neem. Các loại dầu này còn có tác dụng điều trị viêm da tiết bã.

• Mặt nạ ủ tóc

Mặt nạ ủ tóc không chỉ giúp nuôi dưỡng tóc mà còn có lợi cho cả da đầu. Nếu bạn muốn trị rụng tóc hay trị gàu thì hãy thoa mặt nạ lên cả da đầu. Bạn có thể tự làm mặt nạ ủ tóc tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên như lô hội và giấm táo.

• Che tóc khi ra ngoài

Hãy đội mũ hoặc trùm khăn lên đầu khi đi ra ngoài để bảo vệ tóc và da đầu khỏi bụi bẩn và vi trùng. Mặc dù gàu là do một loại nấm sống trên da đầu gây ra nhưng các tạp chất bên ngoài có thể khiến da đầu bị ngứa và rụng tóc.

• Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là điều cần thiết để giảm và ngăn ngừa gàu. Ăn uống lành mạnh ít nhất sẽ giúp cơ thể kiểm soát tình trạng dị ứng với axit oleic – nguyên nhân gây ra gàu.

Những điều nên tránh

• Nhuộm tóc

Các hóa chất trong thuốc nhuộm tóc làm thay đổi cấu trúc của tóc và còn gây hại cho da đầu. Ở một số người, nhuộm tóc còn có gây viêm da tiết bã.

• Gãi đầu

Gãi là một phản xạ tự nhiên khi bị ngứa nhưng gãi sẽ làm bong tróc da đầu và đây là điều cần tránh khi bị gàu. Gãi còn có thể làm trầy xước da đầu và dẫn đến nhiễm trùng.

• Thay đổi dầu gội liên tục

Một số người có sở thích đổi dầu gội liên tục để được trải nghiệm nhiều sản phẩm nhưng để giảm và ngăn ngừa gàu hiệu quả thì bạn chỉ nên dùng một loại dầu gội, tốt nhất là dầu gội trị gàu.

• Sử dụng nhiệt lên tóc

Cho dù là làm khô tóc bằng máy sấy hay tạo kiểu tóc bằng máy uốn hay máy duỗi tóc thì đều sẽ làm tổn hại đến tóc và da đầu. Việc sử dụng những dụng cụ này không chỉ nguy cơ gây bỏng mà còn khiến da đầu đổ mồ hôi và gây ngứa ngáy. Nếu bạn muốn có mái tóc và da đầu khỏe mạnh thì tốt nhất hãy hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc.