Chúng tôi trên mạng xã hội
    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

moi quang cao

Thống kê
  • Đang truy cập492
  • Thành viên online1
  • Máy chủ tìm kiếm117
  • Khách viếng thăm374
  • Hôm nay56,111
  • Tháng hiện tại641,785
  • Tổng lượt truy cập32,935,260

Bệnh suy giãn tĩnh mạch cần lưu ý gì vào mùa hè?

Suy giãn tĩnh mạch không chỉ đơn thuần là một vấn đề gây mất thẩm mỹ. Một khi đã nhìn thấy những mạch máu này nổi ở bên ngoài thì điều đó có nghĩa là đang còn có nhiều vấn đề bất ổn xảy ra bên trong cơ thể.
Bệnh suy giãn tĩnh mạch cần lưu ý gì vào mùa hè? Bệnh suy giãn tĩnh mạch cần lưu ý gì vào mùa hè?

Suy giãn tình mạch là tình trạng nổi những mạch máu phình lớn lên bề mặt da, thường là ở vùng cẳng chân. Điều này khiến nhiều người, nhất là chị em phụ nữ cảm thấy không được tự tin khi diện những trang phục ngắn vào mùa hè.

Mặc dù vậy nhưng chứng suy giãn tĩnh mạch không chỉ đơn thuần là một vấn đề gây mất thẩm mỹ. Một khi đã nhìn thấy những mạch máu này nổi ở bên ngoài thì điều đó có nghĩa là đang còn có nhiều vấn đề bất ổn xảy ra bên trong cơ thể.

Do đó, cần thực hiện các biện pháp ngăn ngừa để vấn đề về tĩnh mạch không tiến triển nặng hơn.

Bài viết này sẽ đưa ra một số lưu ý dành cho người bị suy giãn tĩnh mạch vào mùa hè.

Lưu ý khi đi du lịch

Mùa hè là mùa của những chuyến du lịch. Khi bị suy giãn tĩnh mạch thì sẽ cần chuẩn bị trước kĩ hơn một chút và lưu ý một số điều khi tận hưởng những chuyến đi.

Việc ngồi yên một chỗ trong một thời gian quá dài trên máy bay, tàu hỏa hoặc ôtô sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, các tĩnh mạch và khiến cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu đi máy bay hoặc tàu hỏa thì cần:

  • Nếu có thể thì hãy chọn chỗ ngồi có không gian rộng phía trước để có thể duỗi chân ra
  • Thi thoảng đứng dậy và đi lại dọc theo lối đi để máu lưu thông bình thường
  • Nâng chân lên và hạ xuống nhiều lần để cơ bắp chân hoạt động và đẩy máu từ tĩnh mạch về tim
  • Mặc quần áo rộng rãi
  • Mang tất nén
  • Uống nhiều nước

Nếu đi ô tô thì cần:

  • Thi thoảng dừng lại, xuống xe và đi bộ xung quanh
  • Nâng chân lên và hạ xuống nhiều lần để cơ bắp chân hoạt động và đẩy máu từ tĩnh mạch về tim
  • Mặc quần áo rộng rãi
  • Mang tất nén
  • Uống nhiều nước

Điều chỉnh quần áo

Những người bị suy giãn tĩnh mạch nên tránh mặc những loại quần áo bó sát, đặc biệt là vào mùa hè. Quần áo càng bó thì sự lưu thông máu càng bị hạn chế.

Thay vào đó, hãy chọn quần áo rộng rãi, bằng chất liệu nhẹ nhàng và thoáng mát để các tĩnh mạch, đặc biệt là những tĩnh mạch đang bị suy yếu có thể lưu thông máu một cách dễ dàng.

Ra ngoài vận động

Vận động là một cách tuyệt vời để tăng cường sự tuần hoàn máu và giữ cho các tĩnh mạch luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Có thể đi bộ, đạp xe hoặc tập các bài tập cường độ thấp khác ở bên ngoài nhưng hãy chọn thời điểm mà trời râm mát mới tập thể dục, ví dụ như buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.

Uống đủ nước

Thời tiết nắng nóng vào mùa hè sẽ khiến cho cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn mà ra nhiều mồ hôi hơn thì sẽ nhanh mất nước. Do đó, sẽ cần uống nhiều nước để bù lại.

Cố gắng nhớ uống nước thường xuyên trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể 1.5 – 2l nước và uống nhiều hơn nếu vận động thể chất.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài không chỉ có hại cho da mà còn ảnh hưởng đến cả các tĩnh mạch bên dưới. Mặc dù ánh nắng mặt trời không tác động trực tiếp đến tĩnh mạch nhưng ánh nắng sẽ làm cho nhiệt độ của da tăng lên, khiến cho các mạch máu giãn nở ra. Và điều này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng suy giãn tĩnh mạch.

Vì vậy, hãy tránh ra ngoài khi trời nắng và nếu bắt buộc phải ra ngoài thì hãy che chắn kỹ toàn thân và chọn những chỗ có bóng râm.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân nặng khỏe mạnh là đã loại bỏ được một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng giãn tĩnh mạch, đó là béo phì.

Dưới đây là những loại thực phẩm nên ăn để bảo vệ tĩnh mạch:

  • Thực phẩm giàu chất xơ, như bắp rang bơ, yến mạch, ngũ cốc nguyên cám như gạo lức, các loại rau củ quả, các loại đậu, các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt điều,…
  • Thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, các loại quả mọng (như dâu tây, nho,…), dứa, quả họ cam quýt, ớt chuông, ổi
  • Thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, quả bơ, dầu ô liu, bí ngô, xoài, các loại cá,…
  • Các món ít muối

Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu nào của chứng suy giãn tĩnh mạch thì cần đi khám bác sĩ chuyên khoa ngay để được kiểm tra và điều trị.

Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Nhập thông tin để được tư vấn & trợ giá thẩm mỹ
Hỏi đáp có thể bạn quan tâm

Tất nén có làm tình trạng giãn tĩnh mạch nặng hơn không?

Tôi đang dùng tất nén y tế nhưng hình như tình trạng giãn tĩnh mạch càng trở nên nặng hơn. Tôi cảm giác tĩnh mạch của tôi đang đến gần bề mặt da với tốc độ nhanh hơn nhiều so với trước đây. Tôi phải làm gì?

  •  1 năm trước
  •  6 trả lời
  •  581 lượt xem

Quần áo bó có gây giãn tĩnh mạch không?

Quần áo bó sát có làm giãn tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện không?

  •  1 năm trước
  •  5 trả lời
  •  517 lượt xem

Cách điều trị giãn vỡ mao mạch trên mặt

Da của tôi khá trắng và tôi đã thử điều trị bằng liệu pháp IPL nhưng không có hiệu quả. Không biết có phải do chuyên viên đã chọn nhầm chế độ thiết lập hay do da tôi quá dày và cần loại laser mạnh hơn. Tôi muốn tìm một phương pháp có thời gian hồi phục ngắn nhất có thể.

  •  2 năm trước
  •  8 trả lời
  •  820 lượt xem

Cách loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện màu đỏ xung quanh mũi

Tôi cần chọn phương pháp nào để xử lý các đường tĩnh mạch mạng nhện đỏ bắt đầu xuất hiện xung quanh mũi?

  •  2 năm trước
  •  9 trả lời
  •  647 lượt xem

Cách hiệu quả nhất để điều trị các tĩnh mạch xanh trên chân?

Tôi có các đường tĩnh mạch màu xanh nổi rõ ở bắp chân (không phải giãn tĩnh mạch). Phương pháp nào có thể điều trị tình trạng này hiệu quả nhất?

  •  2 năm trước
  •  7 trả lời
  •  757 lượt xem
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây