Chúng tôi trên mạng xã hội
    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

moi quang cao

Thống kê
  • Đang truy cập233
  • Máy chủ tìm kiếm74
  • Khách viếng thăm159
  • Hôm nay30,313
  • Tháng hiện tại848,238
  • Tổng lượt truy cập33,141,713

5 cách cải thiện lưu thông máu ở bàn tay và ngón tay

Lưu thông máu kém có nghĩa là tim không thể bơm máu một cách hiệu quả đến các bộ phận trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng.
5 cách cải thiện lưu thông máu ở bàn tay và ngón tay 5 cách cải thiện lưu thông máu ở bàn tay và ngón tay

Hình ảnh thực tế

Tuần hoàn máu là một vòng tròn khép kín, trong đó tim bơm máu đi khắp cơ thể qua động mạch và máu từ khắp cơ thể lại trở về tim qua tĩnh mạch. Sau khi trở về tim, máu lại được bơm oxy và tiếp tục vòng tuần hoàn. Như vậy có thể thấy rằng tuần hoàn máu là điều rất quan trọng đối với sự sống và sức khỏe của nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể, bao gồm cả bàn tay và ngón tay. Lưu thông máu kém đến tay sẽ gây khó khăn cho các hoạt động bình thường.

Lưu thông máu kém có nghĩa là tim không thể bơm máu một cách hiệu quả đến các bộ phận trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Một trong những triệu chứng của lưu thông máu kém là suy giãn tĩnh mạch vì khi máu không thể lưu thông bình thường mà ứ đọng lại thì sẽ khiến cho tĩnh mạch bị phình lên. Một số biểu hiện khác do lưu thông máu kém gây ra là cảm giác tê, châm chích, đau và da xanh xao.

Vậy khi có những dấu hiệu máu lưu thông máu kém ở bàn tay và ngón tay thì cần phải làm thế nào để cải thiện?

Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Biện pháp cải thiện lưu thông máu đến bàn tay và ngón tay

Một biện pháp hiệu quả để khắc phục lưu thông máu kém ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể là vận động. Ví dụ, nếu như có những biểu hiện lưu thông máu kém ở bàn chân do ngồi hay đứng lâu thì nên đứng dậy và đi lại sau 30 – 60 phút một lần hoặc thực hiện một số bài tập vận động nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, nếu vấn đề xảy ra ở bàn tay thì cần phải làm thế nào?

Giải pháp cũng là vận động. Giống như chân, sự tuần hoàn máu ở cả bàn tay và ngón tay cũng có thể được cải thiện bằng cách vận động. Càng cử động bàn tay và ngón tay nhiều thì các mạch máu ở khu vực đó sẽ càng giãn ra và cho phép máu đi qua dễ dàng hơn.

Vậy, cụ thể là phải làm thế nào? Dưới đây là một số bài tập tay nên thử để cải thiện lưu thông máu ở bàn tay và ngón tay.

Kéo căng ngón cái

Các ngón tay cái thường không mấy được chú ý đến nhưng thực ra, đây lại là ngón giữ vai trò khá quan trọng đối với sự khéo léo, linh hoạt của đôi bàn tay. Dưới đây là một bài tập rất tốt cho ngón tay cái:

  • Đan các ngón tay vào nhau, trừ ngón tay cái
  • Kéo căng ngón cái ra ngoài về phía mu bàn tay
  • Giữ vài giây và lặp lại

Lắc tay

Đây là một bài tập này rất đơn giản nhưng hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

  • Đưa tay ra trước mặt
  • Lắc trong vài giây
  • Lặp lại vài lần

Nắm chặt tay

Cũng là một bài tập tay đơn giản nhưng đem lại lợi ích rất lớn. Cách thực hiện như sau:

  • Nắm chặt bàn tay lại
  • Giữ trong vài giây
  • Lặp lại vài lần

Bạn có thể thử mức độ khó hơn bằng cách cầm một vật gì đó trong tay, chẳng hạn như quả bóng.

Ấn lòng bàn tay

Bài tập này rất tốt cho việc tăng cường sức mạnh cũng như là sự tuần hoàn máu ở bàn tay. Các bước thực hiện như sau:

  • Nắm chặt tay
  • Ấn mạnh lên lòng bàn tay kia
  • Giữ khoảng 10 giây
  • Đổi tay và lặp lại

Mát-xa tay

Bài tập này chỉ đơn giản là xoa nắn các cơ ở bàn tay.

Như bạn có thể thấy, không mất nhiều thời gian để cải thiện sự lưu thông máu ở bàn tay và ngón tay. Các bài tập này đều rất nhanh chóng, đơn giản mà hiệu quả. Nên thực hiện hàng ngày để giữ cho máu lưu thông đều đặn khắp bàn tay và các ngón tay.

Mặc dù hiệu quả nhưng những bài tập tay này đều không thay thế được các biện pháp điều trị khi có các vấn đề về tuần hoàn máu. Nếu nhận thấy các dấu hiệu lưu thông máu kém ở tay, cẳng chân, bàn chân hay bất cứ vị trí nào trên cơ thể như châm chích, nhói, tê, đau, chuột rút cơ,… thì nên đi khám bác sĩ. Lưu thông máu kém có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn. Vì vậy tốt nhất là nên đi khám để có biện pháp can thiệp điều trị càng sớm càng tốt.

Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Nhập thông tin để được tư vấn & trợ giá thẩm mỹ
Hỏi đáp có thể bạn quan tâm

Cách điều trị giãn vỡ mao mạch trên mặt

Da của tôi khá trắng và tôi đã thử điều trị bằng liệu pháp IPL nhưng không có hiệu quả. Không biết có phải do chuyên viên đã chọn nhầm chế độ thiết lập hay do da tôi quá dày và cần loại laser mạnh hơn. Tôi muốn tìm một phương pháp có thời gian hồi phục ngắn nhất có thể.

  •  2 năm trước
  •  8 trả lời
  •  825 lượt xem

Cách loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện màu đỏ xung quanh mũi

Tôi cần chọn phương pháp nào để xử lý các đường tĩnh mạch mạng nhện đỏ bắt đầu xuất hiện xung quanh mũi?

  •  2 năm trước
  •  9 trả lời
  •  651 lượt xem

Cách hiệu quả nhất để điều trị các tĩnh mạch xanh trên chân?

Tôi có các đường tĩnh mạch màu xanh nổi rõ ở bắp chân (không phải giãn tĩnh mạch). Phương pháp nào có thể điều trị tình trạng này hiệu quả nhất?

  •  2 năm trước
  •  7 trả lời
  •  758 lượt xem

Cách xử lý các tĩnh mạch lớn dưới mắt?

Có loại laser nào có thể thu nhỏ các đường tĩnh mạch trên mặt không?

  •  2 năm trước
  •  6 trả lời
  •  373 lượt xem

Cách xử lý tĩnh mạch lớn màu xanh trên mặt và thái dương?

  • Cách xử lý tĩnh mạch lớn màu xanh trên mặt và thái dương?

Tôi có những tĩnh mạch lớn màu xanh bắt đầu ở phía bên phải của vùng thái dương và chạy xuống dưới mắt tôi, khiến cho mắt tôi có quầng thâm và ngoài ra, còn có một mạch máu màu xanh bên dưới mắt trái.

  •  2 năm trước
  •  4 trả lời
  •  831 lượt xem
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây