Các kỹ thuật tập luyện cho túi độn sau khi nâng ngực- bs chiêm quốc thái

Việc thực hiện những bài tập này sẽ giúp đảm bảo những bệnh nhân đã đặt túi gel silicone hoặc nước muối dáng tròn, vỏ trơn, ở vị trí dưới cơ có được bộ ngực mềm mại với dáng ngực đầy đặn và đẹp tự nhiên sau khi phẫu thuật.

Trong quá trình đặt túi độn dưới cơ, bác sĩ sẽ tạo ra một khoang chứa lớn nằm dưới cơ ngực và phần dưới của bầu vú. Kỹ thuật này cho phép túi độn di chuyển một cách tự nhiên, đặc biệt là trong khi “chủ nhân” của nó thay đổi tư thế trong các hoạt động hàng ngày. Bằng các thực hiện các bài tập luyện cho túi độn, bạn sẽ giữ khoang chứa luôn ở trạng thái mở rộng, và giúp bao xơ hình thành tự nhiên quanh túi độn luôn mềm mỏng, dễ uốn và có kích cỡ lớn hơn túi độn, kết quả duy trì dáng ngực hoàn toàn tự nhiên. Nếu khoang chứa túi độn này không thể duy trì ở trạng thái mở rộng, bao xơ trở nên dày đặc, cứng và khó uốn thì ngực sẽ có cảm giác đau, cứng và cuối cùng bị méo mó, biến dạng. Tình trạng này cũng được gọi là hiện tượng co thắt bao xơ.

Sau khi phẫu thuật, y tá sẽ hướng dẫn bạn các kỹ thuật tập luyện cho túi độn. Trong quá trình tập nếu có vấn đề gì bạn hoàn toàn có thể gọi đến phòng khám hoặc đến trực tiếp để được hướng dẫn tập lại cho đến khi thuần thục.

Bắt đầu thực hiện những bài tập này ngay trong ngày phẫu thuật khi bạn đã về nhà

• Thực hiện mỗi 30 phút một lần khi bạn thức trong 6 tuần đầu tiên
• Tiếp tục duy trì thực hiện 2 lần một ngày trong suốt thời gian sau đó
• Trong mỗi động tác tập hãy giữ túi độn ở mỗi vị trí từ 5-10 giây
• Bạn càng thực hiện những bài tập này thường xuyên và chính xác thì càng dễ duy trì ổn định túi độn và dáng ngực đẹp tự nhiên.

Bài tập đẩy túi độn lên phía trên

• Trong khi thực hiện động tác này, phải đảm bảo không đẩy cả bầu ngực lên trên, mà mục đích là trượt túi độn ở trong khoang chứa lên phía trên, trong khi bầu ngực vẫn nằm yên tại chỗ
• Đặt ngón cái và ngón trỏ của bạn ngay trên nếp chân vú, ở mặt dưới của phần dưới vú
• Sau đó đặt ngón cái và ngón trỏ của bàn tay còn lại lên vùng núm vú (trên cùng bầu ngực), kéo giãn rộng bầu ngực và vùng túi độn để có thể nắm giữ được túi độn.
• Nắm giữ chắc túi độn bằng cả 4 ngón tay
• Nhẹ nhàng tạo áp lực, bóp các ngón tay lại với nhau để trượt kéo túi độn lên trên về phía đường viền trên của khoang chứa đã được tạo ra trong quá trình phẫu thuật nâng ngực bằng túi độn.
• Tiếp tục từ từ trượt túi độn lên phía trên, đẩy nó về phía xương đòn
• Cuối cùng, ấn nhẹ vào đỉnh túi độn và từ từ đẩy nó lại về vị trí ban đầu

Bài tập đẩy túi độn xuống phía dưới

• Duỗi phẳng các ngón tay và đặt lên phần trên của bầu ngực ngay trên núm vú
• Ấn nhẹ nhưng chắc chắn lên túi độn đẩy nó xuống cho đến khi trượt hoàn toàn xuống phần dưới của khoang chứa và trượt xuống cực dưới vú
• Đẩy túi độn trở lại vị trí ban đầu

Bài tập đẩy túi độn sang hai bên (bên ngoài và phía bên khe ngực)

• Úp bàn tay vào bầu ngực đối diện (ví dụ, tay phải úp vào ngực trái, tay trái úp vào ngực phải) sao cho nắm chắc được túi độn.
• Nắm giữ túi độn và nhẹ nhàng đẩy nó dịch chuyển về phía giữa ngực cho đến hết khe ngực.
• Tiếp theo, trượt ngược túi độn trở lại ra phía ngoài
• Thực hiện tương tự các bước này ở mỗi bên ngực, đẩy túi độn dịch chuyển theo cả hai hướng phải và trái (bên ngoài và bên phía khe ngực)
• Cuối cùng, dịch chuyển túi độn về vị trí ban đầu.

Xem thêm:

• nâng ngực bằng túi độn