Xông Hơi Trị Cảm Cúm: Những Điều Cần Biết!

Tác dụng của xông hơi trị cảm

Xông hơi là một biện pháp hữu ích trong việc giảm triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh, đặc biệt khi thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm virus. 

Hơi nóng từ xông hơi giúp giãn mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết và tăng cường tuyến mồ hôi, giúp đào thải chất độc trong cơ thể. Xông hơi cảm cúm thường sử dụng các loại thảo dược có tinh dầu như sả, hương nhu, húng quế, cúc tần, đại bi, bạc hà, tía tô, kinh giới,... với mỗi loại có tác dụng khác nhau như tiêu diệt vi trùng, sát khuẩn, thông mũi, trừ đờm, giảm đau... từ đó giải cảm nhanh chóng.

Hướng dẫn xông hơi trị cảm tại nhà

Để tự xông hơi trị cảm tại nhà, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Chuẩn bị các loại lá như sả, tía tô, hương nhu, bạc hà, cúc tần, ngải cứu. Rửa sạch lá và đặt vào nồi, trừ lá bạc hà để riêng, đổ nước xâm xấp các nguyên liệu

• Bước 2: Đun sôi khoảng 5-10 phút, sau đó thêm bạc hà và đun sôi lại trước khi tắt bếp. 

• Bước 3: Chọn nơi kín gió, cởi bỏ quần áo, trùm chăn mỏng kín đầu và từ từ mở nắp đậy để từ từ tiếp xúc, thích nghi với hơi nóng, xông khoảng 5-10 phút hoặc đến khi cảm thấy thoải mái. 

• Bước 4: Lau khô người sau khi xông, mặc quần áo, uống nước để nguội và nghỉ ngơi. 

Xông hơi trị cảm giúp kích thích lưu thông khí huyết, đào thải chất độc và giảm triệu chứng cảm cúm.

Đối tượng nào không nên xông hơi trị cảm?

Xông hơi trị cảm là một phương pháp hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng để điều trị cảm cúm. Những đối tượng sau được khuyến cáo không nên xông hơi trị cảm:

• Người đang bị sốt cao, bị mất máu hoặc mất nước do tiêu chảy hoặc toát mồ hôi

• Người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp không ổn định, người già, cơ thể bị suy nhược hoặc mới ốm dậy

• Trẻ dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt 

• Người có bệnh lý tâm thần hoặc bệnh ngoài da nặng

• Người bị cảm nắng, mệt lả và buồn nôn

Xông hơi trị cảm cần lưu ý những gì?

Để đạt hiệu quả tối ưu khi xông hơi trị cảm, người bệnh cần tuân theo một số hướng dẫn:

• Không được tắm ngay sau xông hơi để không làm đóng lỗ chân lông và giảm tác dụng của phương pháp xông hơi. 

• Nên làm sạch cơ thể trước khi xông. 

• Nhiệt độ nước xông hơi không nên cao hơn nhiệt độ cơ thể quá 7-8 độ C và cần tránh hơi nóng gần da để tránh bị bỏng. 

• Uống nước ấm sau khi xông để bù nước, không nên uống nước lạnh. 

• Nếu cảm thấy khó thở, choáng váng hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khác, cần ngừng xông ngay. Nếu tình trạng không cải thiện sau nghỉ ngơi, người bệnh cần đến cơ sở y tế để thăm khám và tìm nguyên nhân gây bệnh.

Xông hơi trị cảm là một phương pháp truyền thống được sử dụng để phòng ngừa và điều trị cảm cúm. Tuy nhiên, để tránh các tác động không mong muốn đối với cơ thể, quá trình xông hơi cần được thực hiện đúng cách và nên có người hỗ trợ để xử lý kịp thời mọi tình huống bất thường có thể xảy ra.