Vấn đề giấc ngủ thai kỳ: Cám dỗ bởi các loại thuốc ngủ
Vấn đề giấc ngủ thai kỳ: Cám dỗ bởi các loại thuốc ngủ
Bác sĩ trả lời:
- Nếu buồn nôn, cảm giác bồn chồn chân không yên, ợ nóng và đơn giản là tình trạng mất ngủ khiến bạn không thể ngủ ngon suốt đêm này qua đêm khác thì có thể bạn sẽ bị cám dỗ muốn mua các loại thuốc ngủ để giúp mình đáp ứng đủ nhu cầu ngủ cần thiết. Nhưng trước khi tự ý mua thuốc hoặc gọi cho bác sĩ để yêu cầu kê đơn, hãy suy nghĩ kỹ lại.
Nếu có thể, hãy tránh xa các loại thuốc ngủ cũng như các liệu pháp thảo dược trong thai kỳ. Vì nhiều loại gây độc hại cho em bé đang phát triển của bạn. Giấc ngủ sẽ còn thay đổi trong các giai đoạn thai kỳ vì vậy tự nó có thể cải thiện.
Trong khi chờ đợi, thay vì dùng thuốc, hãy thử một số biện pháp khác có thể giúp bạn ngủ được xuyên đêm, như tưởng tượng về một hình ảnh nào đó, tập yoga, thư giãn tuần tiến, hoặc tắm bồn nước ấm trước khi đi ngủ. Xem bài viết đầy đủ của chúng tôi về kỹ thuật thư giãn để ngủ ngon hơn và tìm hiểu thêm về những điều cơ bản của giấc ngủ.
Nếu không có biện pháp nào trên đây mang lại hiệu quả hoặc bạn phát triển các rối loạn giấc ngủ khác như ngưng thở khi ngủ hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ. Mặc dù bác sĩ có thể chỉ định dùng một loại thuốc ngủ an toàn cho bạn, nhưng thực tế hầu hết các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai đều có thể được điều trị hoặc kiểm soát mà không cần dùng thuốc. Trong trường hợp mất ngủ trầm trọng, thì liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) thường có hiệu quả.
Chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ là một rối loạn đặc trưng bởi tiếng ngáy to và hơi thở ngắn, vô tình ngừng lại trong khi ngủ. Apnea trong tiếng Hi Lạp có nghĩa là “muốn thở”.
Có được cảm giác thoải mái trên giường có thể là một trong những thách thức lớn nhất của bạn trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là khi bụng đã to lên như một trái dưa hấu ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ.
Cảm giác lo lắng về sức khỏe của bé cũng như những trách nhiệm làm mẹ sắp tới của bạn chắc chắn sẽ phá rối một giấc ngủ ngon.
Tập thể dục đều đặn trong thời kỳ mang thai sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn cả về thể chất và tinh thần, qua đó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn - nếu bạn tập đúng mức độ và đúng thời điểm trong ngày.
Ngáy là hiện tượng tương đối phổ biến trong thời kỳ mang thai, mặc dù không ai biết chính xác nó xảy ra ở những thời điểm nào. Tình trạng này có xu hướng thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba.
- 1 trả lời
- 1302 lượt xem
- Thưa bác sĩ, từ khi mang thai, mỗi khi đi ngủ tôi lại có cảm giác vô cùng khó chịu. Lúc ấy, tôi chỉ muốn uống thuốc ngủ có được một giấc ngủ thật ngon. Bác sĩ bảo tôi phải làm thế nào bây giờ?
- 1 trả lời
- 617 lượt xem
Đầu tháng trước, em đã tiêm ngừa 3 trong 1 (là rubela, sởi, quai bị). Vậy thì khi nào em có thể tiếp tục tiêm ngừa viêm gan B, cúm và thủy đậu ạ? Và, thời gian có thể thụ thai sau khi tiêm các loại thuốc trên là bao lâu, thưa bs?
- 1 trả lời
- 843 lượt xem
- Thưa bác sĩ, sở trường của tôi là các món cá và hải sản. Hiện tôi đang có thai, không biết tôi có nên ăn cá và các loại hải sản khác không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 656 lượt xem
Em mang thai được 6 tuần tuổi. Mấy hôm nay em có dấu hiệu nôn mửa, đau tức ngực, khi hít vào là đau nhói ở ngực. Đi khám ở trạm y tế xã, bs bảo do thai hành nên không thế can thiệp. Có cách nào giúp em giảm bớt tình trạng buồn nôn...này không ạ?
- 1 trả lời
- 715 lượt xem
Tôi đang mang thai và gần đây tôi nhận thấy mình rất hay quên. Có phải mang thai đã khiến tôi trở nên như vậy không, thưa bác sĩ?
