Phụ nữ có thể uống rượu bia trong thời kỳ mãn kinh không?

Mãn kinh là một giai đoạn diễn ra tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ khi chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn. Mãn kinh xảy ra khi buồng trứng suy giảm chức năng và tạo ra ít hormone sinh dục estrogen và progesterone hơn.

Sau khi mãn kinh, phụ nữ sẽ không còn khả năng sinh sản tự nhiên Độ tuổi mãn kinh trung bình là 51 tuổi nhưng một số phụ nữ mãn kinh sớm hơn hoặc muộn hơn.

Sự suy giảm nồng độ hormone trong thời kỳ mãn kinh gây ra nhiều triệu chứng, ví dụ như:

• Bốc hỏa
• Ra nhiều mồ hôi
• Thay đổi tâm trạng, cảm xúc đột ngột
• Mất ngủ
• Khô âm đạo
• Đau khi quan hệ tình dục
• Giảm ham muốn tình dục
• Thay đổi về da, chẳng hạn như khô da, ngứa ngáy

Nồng độ estrogen thấp trong thời kỳ mãn kinh còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe như:

• Thừa cân
• Bệnh tiểu đường
• Loãng xương
• Bệnh tim mạch

Ảnh hưởng của rượu bia đến các triệu chứng mãn kinh

Một số thói quen có ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh. Uống rượu bia là một trong số những thói quen đó.

Ảnh hưởng của rượu bia ở phụ nữ và nam giới

Bất kể là phụ nữ hay nam giới thì khi có tuổi, cơ thể đều sẽ trở nên nhạy cảm hơn với tác động của bia rượu.

Sụn và gân sẽ mất nước khi có tuổi và cơ thể sẽ giữ ít nước hơn. Cơ thể có càng nhiều nước thì cồn trong rượu bia sẽ càng được pha loãng sau khi uống.

Rượu bia ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới vì phụ nữ thường có khối lượng cơ thể thấp hơn. Điều này có nghĩa là phụ nữ hấp thụ rượu bia nhanh hơn.

Lượng enzyme alcohol dehydrogenase (ADH) trong dạ dày phụ nữ cũng thấp hơn nam giới. Do đó, cơ thể phụ nữ xử lý rượu bia kém hơn.

Ảnh hưởng của rượu bia đến bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác

Một số phụ nữ nhận thấy rằng uống rượu gây ra hoặc làm tăng nặng các triệu chứng mãn kinh nhưng một số người lại nhận thấy các triệu chứng mãn kinh giảm sau khi uống rượu.

Nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu bia làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ. Rượu vang đỏ cũng được coi là một trong những tác nhân kích hoạt cơn bốc hỏa phổ biến nhất.

Một cuộc khảo sát cho thấy những phụ nữ uống rượu bia hàng ngày có nguy cơ bị bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm cao hơn.

Mặt khác, một nghiên cứu vào năm 2005 và một nghiên cứu khác vào năm 2007 đã kết luận rằng uống rượu bia có thể làm giảm các cơn bốc hỏa.

Những phụ nữ uống rượu bia ít nhất một lần mỗi tháng ít có nguy cơ bị bốc hỏa hơn so với những phụ nữ hoàn toàn không uống rượu bia. Các cơn bốc hỏa ở người uống rượu bia cũng nhẹ hơn so với người không uống.

Một nghiên cứu vào năm 2015 cũng kết luận rằng uống ít nhất một đơn vị cồn* mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bốc hỏa.

Theo một tổng quan tài liệu vào năm 2017, các chất dinh dưỡng và hoa bia có trong bia có thể giúp giảm bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh phổ biến khác.

Tuy nhiên, cần có thêm các thử nghiệm lâm sàng để đánh giá tác động của bia đến phụ nữ mãn kinh. Có khả năng bia không cồn cũng mang lại những lợi ích tương tự.

* Một đơn vị cồn tương đương 10 gram cồn nguyên chất. Lượng cồn này có trong:

• Khoảng 45ml rượu mạnh có nồng độ cồn khoảng 40%
• Khoảng 150ml rượu vang có nồng độ cồn khoảng 12%
• Khoảng 355ml bia có nồng độ cồn khoảng 5

Lợi ích và tác hại của rượu bia đối với phụ nữ mãn kinh

Nói chung, phụ nữ vẫn có thể uống rượu bia trong thời kỳ mãn kinh, miễn là không uống quá nhiều. Dưới đây là kết quả của một số nghiên cứu về tác động của việc uống rượu bia trong thời kỳ mãn kinh đến sức khỏe của phụ nữ.

Lợi ích của việc uống rượu bia vừa phải

Uống vừa phải được định nghĩa là uống tối đa 01 đơn vị cồn mỗi ngày đối với phụ nữ và 02 đơn vị cồn/ngày đối với nam giới. (1)

Một nghiên cứu tại Vương quốc Anh cho thấy uống rượu bia vừa phải có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ mãn kinh. (2)

Theo một nghiên cứu ở Hàn Quốc, uống rượu bia mức độ vừa phải có thể làm tăng đáng kể mật độ xương.

Uống rượu bia vừa phải còn có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường type 2, sa sút trí tuệ và béo phì.

Tác hại khi uống quá nhiều rượu bia

Trên thực tế, uống vừa phải và uống quá nhiều chỉ cách nhau một ranh giới rất nhỏ.

Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ (the North American Menopause Society), uống từ 2 đến 5 đơn vị cồn mỗi ngày trong thời kỳ mãn kinh được coi là uống quá nhiều và có thể gây hại cho sức khỏe phụ nữ. (3)

Uống rượu bia quá nhiều trong thời kỳ mãn kinh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như:

• Bệnh ung thư
• Bệnh tim mạch
• Bệnh gan
• Loãng xương

Tăng nguy cơ ung thư

Uống rượu bia, bất kể nhiều hay ít, đều có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, gồm có ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng và ung thư vú ở phụ nữ.

Nguy cơ này gia tăng ở cả những phụ nữ chỉ uống một đơn vị cồn mỗi ngày.

Theo một tổng quan nghiên cứu vào năm 2002, những phụ nữ tiêu thụ 4.5 đơn vị cồn hay 45 gram cồn mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 1,46 lần.

Theo một nghiên cứu lớn vào năm 2009, cứ mỗi 01 đơn vị cồn (10g cồn) tiêu thụ mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thêm 12%.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì và tổn thương nội tạng

Uống rượu bia quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạchh ở phụ nữ.

Uống nhiều rượu bia còn làm tăng nguy cơ béo phì và mỡ chủ yếu tích ở vùng bụng. Nhiều mỡ bụng cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Uống nhiều rượu bia còn làm tăng nguy cơ xảy ra vấn đề ở các cơ quan nội tạng như:

• Tim
• Dây thần kinh
• Gan
• Não

Tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương

Uống nhiều rượu bia không chỉ làm tăng nguy cơ loãng xương mà còn làm tăng nguy cơ té ngã và gãy xương ở phụ nữ. Loãng xương là tình trạng mật độ khoáng chất trong xương thấp. Đây là tình trạng không thể đảo ngược và gãy xương nghiêm trọng sẽ phải điều trị bằng phẫu thuật.

Tăng nguy cơ trầm cảm và nghiện rượu

Một số phụ nữ mãn kinh nhận thấy uống rượu giúp tâm trạng tốt hơn trong khi một số người lại cảm thấy càng buồn bã, chán nản hơn sau khi uống rượu. Tuy nhiên, phụ nữ có nguy cơ trầm cảm cao hơn trong thời kỳ mãn kinh.

Một nghiên cứu vào năm 2020 cho thấy tỷ lệ uống nhiều rượu đang gia tăng ở cả phụ nữ và người lớn tuổi. Uống nhiều rượu có thể làm cho tình trạng trầm cảm trở nên trầm trọng hơn.

Uống rượu quá mức còn có thể dẫn đến rối loạn sử dụng rượu.

Có thể uống bao nhiêu rượu bia trong thời kỳ mãn kinh?

Lượng rượu bia có thể uống mỗi ngày trong thời kỳ mãn kinh phụ thuộc vào các yếu tố như tình trạng sức khỏe và mức độ uống rượu bia trước đây.

Ngay cả một lượng rượu nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc. Nếu bạn đang phải dùng thuốc thì nên hỏi bác sĩ xem có được uống rượu bia hay không.

Để có sức khỏe tốt, phụ nữ khỏe mạnh không nên uống quá 01 đơn vị cồn mỗi ngày hoặc 07 đơn vị cồn mỗi tuần.

Tóm tắt bài viết

Uống rượu bia ở mức độ vừa phải (01 đơn vị cồn mỗi ngày) trong thời kỳ mãn kinh có thể mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, uống quá nhiều sẽ trầm trọng thêm các triệu chứng mãn kinh và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật như ung thư, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và tổn hại nội tạng.