1

Người mắc đái tháo đường cần được nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần - Bệnh viện Nội Tiết Trung ương

Bạn càng giữ tinh thần thoải mái bao nhiêu thì chất lượng cuộc sống cùng bệnh đái tháo đường càng được cải thiện bấy nhiêu.

Rào cản về tâm lý

Giận dữ là phản ứng phòng vệ thường thấy khi bạn cảm thấy phiền muộn, lo âu. Chẩn đoán đái tháo đường (tiểu đường) chính là một trong những nguyên nhân tạo nên điều đó.

Bạn giận dữ vì sao người bệnh lại là mình. Bạn giận dữ vì không thích phải thay đổi lối sống, phải đối mặt với biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Giải pháp tâm lý

Thực chất, giận dữ chỉ là phản ứng đầu tiên khi chẩn đoán bệnh. Những giấc ngủ ngon, đủ giấc sẽ nhanh chóng giúp bạn bình tâm lại, nhìn nhận vấn đề rõ ràng hơn.

Cuộc sống với bệnh đái tháo đường hoàn toàn không khó khăn như bạn vẫn tưởng. Giấc ngủ cũng là khoảng thời gian cơ thể phục hồi các thương tổn, cho bạn năng lượng mới mỗi ngày để tận hưởng cuộc sống. Vì vậy hãy:

  • Tập ngủ và thức dậy đúng giờ
  • Không ăn quá no hoặc nhịn đói trước khi ngủ
  • Thiết kế phòng ngủ thành không gian dễ chịu
  • Có thể nghe nhạc để cải thiện giấc ngủ

Kiểm soát căng thẳng chống trầm cảm

Trầm cảm là một biến chứng của bệnh đái tháo đường (tiểu đường), nhưng lại thường bị xem nhẹ.

Áp lực khi cố thay đổi mọi thứ cùng lúc, tâm lý giấu bệnh, lo âu về biến chứng…tất cả gộp lại sẽ khiến bất kỳ ai cũng dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, thiếu sự an nhiên trong thời gian dài.

Giải pháp tâm lý

Học cách kiểm soát áp lực, căng thẳng chính là liều thuốc tự nhiên quan trọng nhất, giúp bạn chống lại cơn trầm cảm.

Đừng tự cách ly bản thân khi bị bệnh. Hãy nhớ rằng sức khỏe tinh thần của bạn là ưu tiên hàng đầu, và mọi người luôn sẵn sàng giúp bạn vượt qua khó khăn ban đầu để tận hưởng cuộc sống với bệnh đái tháo đường.

Thư giãn tinh thần

Rào cản về tâm lý

Một phản ứng tâm lý thường thấy khác ở bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường) là sợ hãi, chối bỏ thực tại.

Bạn không muốn tin mình mắc căn bệnh mãn tính này, bạn lo sợ về đủ thứ viễn cảnh trong tương lai. Nếu không được giải quyết sớm, tâm lý sợ hãi, chối bỏ kéo dài sẽ ngăn bạn tập thói quen lành mạnh và tiếp tục sống vui khỏe.

Giải pháp tâm lý

Phải khẳng định ngay cảm giác sợ hãi, chối bỏ sẽ xuất hiện khi bạn mới biết mình bị đái tháo đường.

Đây là tâm lý chung, hoàn toàn bình thường. Điều bạn nên làm là tìm hiểu thông tin để xóa bỏ nỗi sợ, học cách chấp nhận thực tại và vui vẻ sống tiếp cùng bệnh đái tháo đường.

 Nguồn tham khảo: Bệnh viện Nội Tiết TW

Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Blog khác của bác sĩ
Video có thể bạn quan tâm
BÀN CHÂN NGƯỜI MẮC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÓ GÌ ĐẶC BIỆT BÀN CHÂN NGƯỜI MẮC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÓ GÌ ĐẶC BIỆT 04:40
BÀN CHÂN NGƯỜI MẮC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÓ GÌ ĐẶC BIỆT
Đối với những người bị đái tháo đường, bàn chân cần phải chăm sóc kỹ hơn bởi những biến chứng nguy hiểm nhưng rất dễ nhầm lẫn với vết loét thông...
 3 năm trước
 502 Lượt xem
CÁC LOẠI THUỐC SỬ DỤNG CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÁC LOẠI THUỐC SỬ DỤNG CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG 05:31
CÁC LOẠI THUỐC SỬ DỤNG CHO NGƯỜI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG
Chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh đái tháo đường cần đặc biệt lưu ý, bởi việc sử dụng thuốc tác động trực tiếp đến quá trình trị bệnh.Hãy...
 3 năm trước
 619 Lượt xem
BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÓ GÂY RA BIẾN CHỨNG Ở MẮT KHÔNG BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÓ GÂY RA BIẾN CHỨNG Ở MẮT KHÔNG 03:32
BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÓ GÂY RA BIẾN CHỨNG Ở MẮT KHÔNG
Đái tháo đường đã trở thành căn bệnh thế kỷ ngày nay với khoảng 425 triệu người mắc, và Việt Nam cũng không nằm ngoài bối cảnh đó.Người bệnh...
 3 năm trước
 733 Lượt xem
CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH VÕNG MẠC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG Ở TỪNG GIAI ĐOẠN CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH VÕNG MẠC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG Ở TỪNG GIAI ĐOẠN 03:34
CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH VÕNG MẠC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG Ở TỪNG GIAI ĐOẠN
Có 3 giai đoạn mà bệnh nhân đái tháo đường cần hết sức lưu ý: khi chưa có biến chứng, biến chứng tùy giai đoạn võng mạc đái tháo đường và đục thủy...
 3 năm trước
 712 Lượt xem
ĐÁI THÁO ĐƯỜNG HIỂU SAO CHO ĐÚNG ĐÁI THÁO ĐƯỜNG HIỂU SAO CHO ĐÚNG 05:33
ĐÁI THÁO ĐƯỜNG HIỂU SAO CHO ĐÚNG
Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh lý nguy hiểm, nhưng nhiều người vẫn còn chủ quan....
 3 năm trước
 610 Lượt xem
MẮC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TYPE NÀO NGUY HIỂM HƠN? MẮC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TYPE NÀO NGUY HIỂM HƠN? 01:21
MẮC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG TYPE NÀO NGUY HIỂM HƠN?
Việc xác định phân loại bệnh đái tháo đường sẽ phục vụ công tác khám chữa bệnh nhanh...
 3 năm trước
 564 Lượt xem
Tin liên quan
9 quan niệm sai lầm về chế độ ăn uống của người bệnh đái tháo đường
9 quan niệm sai lầm về chế độ ăn uống của người bệnh đái tháo đường

Mặc dù đái tháo đường là một bệnh lý phổ biến nhưng không ít người vẫn chưa hiểu đúng về căn bệnh này, dẫn đến những sai lầm trong điều trị bệnh. Một trong những điều mà nhiều người hiểu sai nhất là chế độ ăn uống khi mắc đái tháo đường.

Người bị bệnh tiểu đường có được uống rượu vang không?
Người bị bệnh tiểu đường có được uống rượu vang không?

Một số bằng chứng cho thấy rằng uống một lượng rượu vang đỏ vừa phải mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng có ý kiến cho rằng người mắc bệnh tiểu đường không nên uống rượu vang vì rượu vang làm tăng đường trong máu. Vậy uống rượu vang đỏ có lợi hay có hại cho người bệnh tiểu đường?

Bệnh thần kinh đái tháo đường có phục hồi hoàn toàn được không?
Bệnh thần kinh đái tháo đường có phục hồi hoàn toàn được không?

Bệnh thần kinh đái tháo đường là tình trạng tổn thương dây thần kinh do bệnh đái tháo đường gây ra. Theo thời gian, lượng đường trong máu sẽ dần dần làm hỏng các dây thần kinh.

Người bị bệnh tiểu đường có được ăn mít không?
Người bị bệnh tiểu đường có được ăn mít không?

Mít là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Châu Á nhưng ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Mít là loại trái cây lớn với vỏ xù xì màu xanh hoặc nâu và các múi bên trong có màu vàng, vị ngọt. Múi mít có kết cấu dai nên ở một số nơi, loại quả này được những người ăn chay và thuần chay sử dụng thay cho thịt để chế biến món ăn. Tuy nhiên, ăn mít sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy nên những người bị bệnh tiểu đường cần chú ý trước khi ăn loại quả này.

Người bị bệnh tiểu đường có được ăn socola không?
Người bị bệnh tiểu đường có được ăn socola không?

Không chỉ có hương vị hấp dẫn, socola còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là socola đen.

Dr Duy Thành

 

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây