Lợi ích của bài tập yoga với bệnh thoái hóa khớp gối
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập có tính lặp đi lặp lại và gây ra tác động mạnh như bóng đá, cử tạ có thể khiến cơn đau đầu gối trở nên tồi tệ hơn. Những hoạt động này gây sức ép lên khớp và có thể làm tăng nguy cơ chấn thương khớp, viêm xương khớp, đau cứng khớp cũng như hạn chế vận động khớp sau này.
Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga rất hữu ích cho những người mắc bệnh thoái hóa khớp gối mãn tính. Yoga có thể cải thiện khả năng vận động, tốc độ đi bộ và tư thế ở người lớn tuổi. Bên cạnh đó, bộ môn thể thao này cũng mang lại tác động tích cực đến tính linh hoạt của cơ gấp đầu gối - giúp đầu gối uốn cong và duỗi ra một cách dễ dàng.
Tiến sĩ Ferdinand Chan, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Hệ thống Y tế Montefiore ở Bronx, New York, ước tính khoảng 40% bệnh nhân của ông bị đau đầu gối ở các mức độ nghiêm trọng khác nhau. Cơn đau bao gồm từ đau đầu gối mãn tính có thể được cải thiện bằng yoga và vật lý trị liệu, đến chấn thương do tai nạn hoặc chấn thương cần can thiệp y tế.
#thoaihoakhopgoi #miraicare #tebaogocmiraicare
>> [XEM NGAY] 7 bài tập yoga cho người đau khớp gối giảm đau hiệu quả: https://miraicare.vn/bai-tap-yoga-cho-nguoi-dau-khop-goi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập có tính lặp đi lặp lại và gây ra tác động mạnh như bóng đá, cử tạ có thể khiến cơn đau đầu gối trở nên tồi tệ hơn. Những hoạt động này gây sức ép lên khớp và có thể làm tăng nguy cơ chấn thương khớp, viêm xương khớp, đau cứng khớp cũng như hạn chế vận động khớp sau này.
Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga rất hữu ích cho những người mắc bệnh thoái hóa khớp gối mãn tính. Yoga có thể cải thiện khả năng vận động, tốc độ đi bộ và tư thế ở người lớn tuổi. Bên cạnh đó, bộ môn thể thao này cũng mang lại tác động tích cực đến tính linh hoạt của cơ gấp đầu gối - giúp đầu gối uốn cong và duỗi ra một cách dễ dàng.
Tiến sĩ Ferdinand Chan, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Hệ thống Y tế Montefiore ở Bronx, New York, ước tính khoảng 40% bệnh nhân của ông bị đau đầu gối ở các mức độ nghiêm trọng khác nhau. Cơn đau bao gồm từ đau đầu gối mãn tính có thể được cải thiện bằng yoga và vật lý trị liệu, đến chấn thương do tai nạn hoặc chấn thương cần can thiệp y tế.
#thoaihoakhopgoi #miraicare #tebaogocmiraicare
>> [XEM NGAY] 7 bài tập yoga cho người đau khớp gối giảm đau hiệu quả: https://miraicare.vn/bai-tap-yoga-cho-nguoi-dau-khop-goi
Ngủ chập chờn không sâu giấc là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của nhiều người.
Retinol là một trong những thành phần chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay. Là một dẫn xuất của vitamin A, retinol có tác dụng tăng cường sản sinh collagen, làm đều màu da, giảm nếp nhăn và làm sạch lỗ chân...
Phương pháp điều trị bước đầu cho bệnh viêm khớp dạng thấp là thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARD). Một trong những loại DMARD được sử dụng phổ biến nhất là methotrexate.
Eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của các chị em dù là trước sinh nở hay sau sinh nở.
Mỡ cứng khó giảm, da rạn, nhăn nheo không cải thiện được nếu chỉ luyện tập!
> Đến Nagami, TẠO HÌNH THÀNH BỤNG - Trọn gói 25TR
+ TẶNG ngay dịch vụ Cấy mỡ mông trái đào 0đ
> Eo thon Mông nở cực kỳ cuốn hút chỉ sau 60P thực hiện
> Bệnh viện Đa khoa đạt chuẩn Quốc tế 5 sao
> Bác sĩ Đại học Y với 12 năm kinh nghiệm
> Dịch vụ chăm sóc hậu phẫu VIP 1 - 1
> Bảo hành trọn đời trên văn bản
---------------------------------
Thẩm mỹ viện Nagami
> Địa chỉ: 22 Tây Sơn - Đống Đa - Hà Nội.
> Hotline: 1900 9555 66
Mỡ cứng khó giảm, da rạn, nhăn nheo không cải thiện được nếu chỉ luyện tập!
> Đến Nagami, TẠO HÌNH THÀNH BỤNG - Trọn gói 25TR
+ TẶNG ngay dịch vụ Cấy mỡ mông trái đào 0đ
> Eo thon Mông nở cực kỳ cuốn hút chỉ sau 60P thực hiện
> Bệnh viện Đa khoa đạt chuẩn Quốc tế 5 sao
> Bác sĩ Đại học Y với 12 năm kinh nghiệm
> Dịch vụ chăm sóc hậu phẫu VIP 1 - 1
> Bảo hành trọn đời trên văn bản
---------------------------------
Thẩm mỹ viện Nagami
> Địa chỉ: 22 Tây Sơn - Đống Đa - Hà Nội.
> Hotline: 1900 9555 66
Video độn tăng kích thước dương vật Vật liệu: Silicon y tế - T-ring Đường mổ: quy đầu Gây tê tại chỗNam khoa penumaHà...
Nam khoa Penuma thực hiện kỹ thuật làm to dương vật bằng đặt tấm mô da nhân tạo Megaderm. Kết quả tự nhiên, vĩnh...
Cấy tóc tự thân không chỉ là giải pháp tối ưu mà còn rất an toàn, hiệu quả để “cứu cánh” cho mái tóc thưa mỏng, rụng từng mảng, hói đầu hay sẹo trên đầu. Tuy nhiên, nhiều người sẽ tự hỏi: “Cấy tóc ở đâu hiệu...
Cám gạo từ lâu đã được biết đến với công dụng làm trắng da an toàn và hiệu quả tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn cách tắm trắng bằng cám gạo đơn giản cùng một số lưu ý cần biết:
Cách thực hiện:
Chuẩn bị:
Cám gạo: Nên chọn cám gạo nguyên chất, không lẫn tạp chất.
Nước ấm: Nước ấm vừa đủ để tạo hỗn hợp sệt.
Các nguyên liệu khác tùy chọn (sữa tươi, mật ong,…)
Tắm và tẩy da chết:
Tắm sạch cơ thể với sữa tắm hoặc xà phòng dịu nhẹ.
Sử dụng hỗn hợp cám gạo và nước ấm để tẩy da chết nhẹ nhàng, loại bỏ tế bào da cũ.
Thoa hỗn hợp tắm trắng:
Trộn cám gạo với các nguyên liệu khác (nếu sử dụng) tạo thành hỗn hợp sệt.
Thoa đều hỗn hợp lên toàn thân, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu.
Giữ nguyên trong 15-20 phút hoặc đến khi hỗn hợp khô.
Tắm lại với nước:
Tắm sạch lại cơ thể với nước ấm để loại bỏ hoàn toàn hỗn hợp.
Thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại.
Lưu ý:
Tần suất: Nên thực hiện 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kiên trì: Hiệu quả tắm trắng bằng cám gạo cần thời gian để nhìn thấy rõ rệt.
Kết hợp: Uống nhiều nước, ăn trái cây, rau củ quả để cung cấp vitamin cho da.
Bảo vệ da: Sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Xem thêm: https://ecopharma.com.vn/cach-tam-trang-bang-cam-gao/
Cách thực hiện:
Chuẩn bị:
Cám gạo: Nên chọn cám gạo nguyên chất, không lẫn tạp chất.
Nước ấm: Nước ấm vừa đủ để tạo hỗn hợp sệt.
Các nguyên liệu khác tùy chọn (sữa tươi, mật ong,…)
Tắm và tẩy da chết:
Tắm sạch cơ thể với sữa tắm hoặc xà phòng dịu nhẹ.
Sử dụng hỗn hợp cám gạo và nước ấm để tẩy da chết nhẹ nhàng, loại bỏ tế bào da cũ.
Thoa hỗn hợp tắm trắng:
Trộn cám gạo với các nguyên liệu khác (nếu sử dụng) tạo thành hỗn hợp sệt.
Thoa đều hỗn hợp lên toàn thân, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu.
Giữ nguyên trong 15-20 phút hoặc đến khi hỗn hợp khô.
Tắm lại với nước:
Tắm sạch lại cơ thể với nước ấm để loại bỏ hoàn toàn hỗn hợp.
Thoa kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại.
Lưu ý:
Tần suất: Nên thực hiện 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kiên trì: Hiệu quả tắm trắng bằng cám gạo cần thời gian để nhìn thấy rõ rệt.
Kết hợp: Uống nhiều nước, ăn trái cây, rau củ quả để cung cấp vitamin cho da.
Bảo vệ da: Sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Xem thêm: https://ecopharma.com.vn/cach-tam-trang-bang-cam-gao/
Sữa cho người già là sản phẩm dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp các dưỡng chất cần thiết để chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi. Đặc biệt, chất đạm trong loại sữa này có giá trị sinh học đặc biệt cao, phù hợp để cải thiện tình trạng mất cơ bắp do lão hóa ở người cao tuổi. Trong bài viết này, Sức Khỏe 123 sẽ chia sẻ đến bạn cách chọn mua sữa cho người già theo tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng nhé!
Viêm khớp dạng thấp là một loại viêm khớp xảy ra do hệ miễn dịch tấn công niêm mạc khớp. Điều này khiến cho khớp bị sưng đỏ, đau và giảm phạm vi chuyển động. Tình trạng viêm do hệ miễn dịch gây ra còn có thể...
