Chia Sẻ Cách Bảo Vệ Da Khi Đi Tập Gym
Chia Sẻ Cách Bảo Vệ Da Khi Đi Tập Gym
Nội dung chính của bài viết
- Trước khi tập nên tẩy trang kĩ càng để tránh mĩ phẩm kết hợp với mồ hôi và vi khuẩn gây mụn.
- Sau khi tập xong, hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt có thành phần chống viêm.
- Khi tập cần tránh các sản phẩm có thành phần Axit glycolic, retinoid, vitamin C và isopropyl myristate vì nó có thể gây hại cho da.
- Cần chọn quần áo nhẹ nhàng, thấm hút mồ hôi và tắm rửa sạch sẽ trước và sau khi tập để bảo vệ làn da bạn.
Việc tắm rửa sau khi tập luyện là điều mà ai cũng biết nhưng bên cạnh đó, những lưu ý sau sẽ giúp bạn duy trì vẻ khỏe mạnh cho da và ngăn ngừa các rủi ro có thể tác động lên da khi đến phòng gym.
Chuẩn bị trước khi đi tập
Việc để nguyên lớp trang điểm khi đi tập không chỉ khiến bạn trông kì quặc mà trong khi tập, lỗ chân lông sẽ mở to, da sẽ tiết nhiều dầu hơn, lượng dầu này sẽ hòa quyện với lớp kem nền trên da và hậu quả chính là mụn trứng cá. Trước khi tập, bạn nên tẩy trang kĩ càng rồi rửa mặt với sữa rửa mặt để ngăn mỹ phẩm còn sót lại trong lỗ chân lông kết hợp với mồ hôi và vi khuẩn gây mụn.
Còn nếu tập ngoài trời thì bạn đừng quên bôi kem chống nắng. Bạn không cần phải bôi kem dưỡng vì kem chống nắng và lượng dầu được tiết ra tự nhiên trên da trong khi tập sẽ giúp dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, nếu tập vào thời tiết khô, lạnh thì bạn sẽ cần bôi thêm kem dưỡng vì kem dưỡng có thể tạo thành một lớp bảo vệ cho da không bị kích ứng bởi lượng muối trong mồ hôi và bảo vệ da khỏi không khí lạnh.
Nếu bạn bị bệnh trứng cá đỏ thì bạn cần dùng một sản phẩm xịt khoáng chống viêm kèm theo kem dưỡng ẩm trước khi tập. Xịt khoáng có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng da bị đỏ lên do nhiệt độ cơ thể tăng cao.
Chăm sóc da sau tập
Nếu da có làn da nhạy cảm và thường xuyên bị kích ứng thì bạn cần rửa mặt với một loại sữa rửa mặt có thành phần chống viêm ngay sau khi tập xong . Nếu da bạn là da khô thì sau khi tập, bạn có thể bôi dầu argan hữu cơ – loại dầu có tác dụng dưỡng ẩm và chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da.
Các thành phần cần phải tránh
Mặc dù việc bôi kem dưỡng ẩm trước khi tập có những tác dụng nhất định nhưng có một số thành phần mà bạn cần phải tránh vì chúng có thể gây kích ứng, châm chích da, đặc biệt là khi ra nhiều mồ hôi. Axit glycolic, retinoid và vitamin C là những chất gây hại trong trường hợp này và bạn chỉ nên dùng những sản phẩm có ba thành phần này vào ban đêm hoặc ban ngày khi không tập gym. Ngoài ra, bạn còn nên tránh dùng sản phẩm dưỡng tóc có chứa isopropyl myristate vì mồ hôi có thể làm dầu dưỡng chảy xuống mặt và chất này sẽ gây mụn cho da.
Tránh nhiễm khuẩn
Nấm chân, vi-rút herpes và vi khuẩn mụn cóc là những loại bệnh dễ bị lây nhiễm ở phòng gym. Bạn cần phải rửa tay, tắm rửa sạch sẽ cả trước và sau khi tập để bảo vệ cơ thể khỏi tránh nhiễm phải những loại bệnh này. Nếu phải tắm ngay ở phòng gym, bạn nên đi dép để tránh bị nhiễm mụn cóc bàn chân và nấm kẽ chân.
Trang phục
Khi đi tập gym, bạn nên chọn quần áo nhẹ, thoáng khí và thấm mồ hôi để tránh làm da bị mẩn đỏ. Sau khi tập, bạn nên thay đồ sớm nhất có thể.Nếu bạn bị mẩn đỏ ở vùng mặc áo lót hay quần lót thì có thể da bạn bị dị ứng với phần chun co giãn trên quần, áo. Ngoài ra, bạn cần thay đồ tập thường xuyên để tránh gây kích ứng da.
Tham khảo: Chăm sóc da tự nhiên
7 lời khuyên chăm sóc da cho nam giới khi luyện tập.
Tập thể dục thường xuyên là thói quen rất tốt cho cả sức khỏe thể chất, tinh thần và làn da. Tuy nhiên, nếu không vệ sinh da đúng cách trước và sau khi tập thể dục thì sẽ gây nên nhiều vấn đề không mong muốn.
Đỏ mặt khi tập thể dục và vận động mạnh là một hiện tượng bình thường nhưng đôi khi, đây lại là một dấu hiệu của bệnh trứng cá đỏ, cao huyết áp hoặc một tình trạng bệnh lý khác. Vậy nguyên nhân nào gây đỏ mặt khi tập thể dục và phải làm thế nào để phân biệt đỏ mặt bình thường và đỏ mặt do những vấn đề bất thường?
Chúng ta đều biết rằng tập luyện thể dục rất tốt cho cơ thể, nhưng ngoài ra, tập luyện còn đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da.
Hãy thực hiện ngay 5 lời khuyên dưới đây để có được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
- 0 trả lời
- 3702 lượt xem
Bác sĩ cho em hỏi cách chăm sóc da lỗ chân lông to với thâm mụn với ạ? Tự dưng dạo này vùng mũi và gần 2 bên gò má lỗ chân lông e to quá. K biết phải làm sao. Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!
- 0 trả lời
- 1515 lượt xem
Thưa bác sĩ, emnăm nay 28t. Da cũng thuộc loại khá ok, trước giờ k sd quá 2 loại mp. Mấy tháng nay thấy dấu hiệu đốm nâu như kiểu lão hoá. Xưa nay em chưa bh dùng kcn cả, srm chỉ dùng lúc tắm đi ngủ thôi. Bác sĩ tư vấn giúp em cách chăm sóc giúp bảo vệ da giúp sáng và đều màu hơn với ạ. Bây giờ mà k chăm sóc da chắc sẽ mau xuống sắc lắm.Bác sĩ giúp em với nhé! Ảnh cam thường ạ
- 0 trả lời
- 2761 lượt xem
Bác sĩ ơi, da em trước bị dính kem trộn ghê lắm ạ. Bây giờ thì da em hết mụn rồi nhưng có nhiều thâm đỏ, lỗ chân lông to. Bác sĩ tư vấn giúp em cách khắc phục với ạ! Chu trình skincare của em: tẩy trang derladie, srm+toner hoa cúc Kiehls, kem dưỡng xanh của Klairs. Da em da dầu và nhạy cảm ạ Em cảm ơn ^^
- 0 trả lời
- 2454 lượt xem
Thưa bác sĩ, cơ địa em là kiểu dễ bị thâm và sẹo. Chân em bị sẹo thâm là do muỗi đốt. Dù có gãi hay để nguyên như vậy thì mấy hôm sau cũng để lại thâm ạ và thâm hết khá lâu khoảng gần 1 năm mới mờ đi gần hết chứ cũng không hết hẳn. Có cách nào để cải thiện làm mờ vết thâm hơn được không ạ. Em là con gái nên bao năm qua rất tự ti toàn phải mặc quần dài. Em cảm ơn bác sĩ!
- 0 trả lời
- 610 lượt xem
Tầm khoảng tháng 12 năm 2022 mặt tôi bị bùng 1 đợt mụn rất nặng. Tôi có đi khám bác sĩ và trong hơn 1 tháng đầu được kê Doxycycline, sau đó bác sĩ chuyển sang kê Isotretinoin và bảo sử dụng liên tục trong tháng (tức 8 tuần). Tuy nhiên sau khi sử dụng được 6 tuần da tôi bắt đầu khô, môi bong tróc đến mức sử dụng Vaseline cũng không khá hơn được, thậm chí tình trạng khô kéo dài còn dẫn đến thâm môi. Hơn nữa, da tay của tôi cũng khô đến mức bong tróc, nổi mẩn đỏ khá nhiều. Vậy nên tôi quyết định dừng thuốc mà chưa qua ý kiến của bác sĩ (lúc này tình trạng mụn đã được kiểm soát khá tốt, chỉ còn thâm đỏ). Thế nhưng khoảng 1 tháng gần đây, mặt tôi bắt đầu nổi mụn ẩn, vài nốt có khả năng viêm và da sần sùi hơn hẳn. Lúc đầu tôi nghĩ có lẽ do dạo này chuyển mùa, nhưng tìm hiểu mới biết ngưng Isotretinoin khi chưa tích đủ lượng nguy cơ bùng mụn rất cao. Và bây giờ mặt tôi đã và đang đứng trước nguy cơ đó (đợt mụn nặng trước của tôi cũng có xuất phát điểm là nổi mụn ẩn đầy mặt như vậy), tôi nên làm gì đây ạ? Mong nhận được sự trợ giúp từ bác sĩ.
08:46
05:28
03:31
05:11
03:11
04:51
