Cách Bảo Vệ Da Cho Nam Giới Khi Tập Gym
Cách Bảo Vệ Da Cho Nam Giới Khi Tập Gym
Nội dung chính của bài viết
- Chăm sóc da trước và sau khi tập luyện là điều rất quan trọng.
- Tại phòng tập tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn, vì thế bạn cần vệ sinh sạch sẽ thân thể trước và sau khi tập.
- Ngoài ra, cần sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da như kem chống nắng, xịt kháng khuẩn để có một làn da khỏe mạnh.
Mụn trứng cá và nấm bàn chân là hai trong số những vấn đề về da phổ biến nhất mà nam giới thường gặp phải. Mặc dù thói quen tập luyện đều đặn rất tốt cho sức khỏe những lại có thể góp phần gây nên những vấn đề này. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc da trước và sau tập luyện thì bạn hoàn toàn có thể tránh được những vấn đề không mong muốn. Dưới đây là 5 lời khuyên về cách bảo vệ da dành cho nam giới khi tập tại phòng gym.
1. Rửa mặt trước và sau khi tập
Nên rửa mặt bằng một loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da trước khi tập luyện để loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và da chết trên bề mặt da. Nếu không, chúng sẽ trộn lẫn với mồ hôi khi tập và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn trứng cá. Sau khi tập xong, bạn cần rửa mặt lại một lần nữa để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn bám trên da. Cố gắng không lau mồ hôi bằng tay trong quá trình tập luyện vì vi khuẩn trên bề mặt của các thiết bị tập có thể bám vào tay rồi được đưa lên mặt và gây ra mụn trứng cá. Thay vào đó, nên dùng khăn sạch để lau mồ hôi.
2. Đừng quên kem chống nắng
Nếu bạn chạy bộ bên ngoài, chơi cầu lông, tennis hoặc các hoạt động ngoài trời khác thì cần bôi kem chống nắng chống nước với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Tránh các loại kem chống nắng hóa học có chứa avobenzone vì thành phần này có thể gây cay mắt, đặc biệt là khi đổ mồ hôi. Hãy nhớ bôi kem chống nắng lên cả những khu vực thường bị bỏ quên như mí mắt, khóe mắt, mũi và tai. Bôi lại ít nhất mỗi tiếng một lần nếu như ở bên ngoài trong thời gian dài. Nếu đi bơi thì cần bôi lại sau khi bơi xong.
3. Mang giày trong phòng thay đồ và phòng tắm
Nếu bạn cần sử dụng phòng thay đồ và phòng tắm tại nơi tập gym thì cần đi dép để tránh bị nhiễm nấm bàn chân mà tốt nhất là tự mang dép từ nhà. Không đi chân trần trong phòng tắm công cộng vì môi trường ẩm ướt, ấm áp là điều kiện lý tưởng cho nấm phát triển.
4. Ngăn ngừa nhiễm trùng da
Nên dùng các sản phẩm xịt khoáng kháng khuẩn có chứa bạc cho mặt, cơ thể, tay và chân để bảo vệ da không bị nhiễm vi khuẩn, nấm và virus trong phòng tập.
5. Rửa tay sau khi tập
Nếu bạn không thể tắm ngay sau khi tập thì ít nhất hãy rửa tay và mặt sạch sẽ. Có rất nhiều vi sinh vật truyền nhiễm bám ở các thiết bị tập luyện, ví dụ như virus herpes và nếu bạn không rửa tay mà chạm ngay lên da sau khi tập luyện thì sẽ có nguy cơ bị bệnh herpes (mụn rộp), nấm chân, ngứa và các vấn đề về da khác.
Nếu như phòng tập không có sẵn nước để rửa thì có thể sử dụng dung dịch rửa tay khô và xịt khoáng kháng khuẩn.
6. Tự mang theo khăn
Khăn lau tại phòng tập có thể là nguồn lây truyền vi khuẩn, virus và nấm. Hơn nữa, nhiều phòng tập còn sử dụng các chất tẩy rửa mạnh hay xà phòng có hương liệu để giặt khăn mà những hóa chất này có thể gây kích ứng da, đặc biệt là da nhạy cảm. Do đó, không nên sử dụng khăn có ở phòng tập mà hãy tự mang theo khăn của mình để ngăn ngừa kích ứng da và những vấn đề không mong muốn khác như mụn trứng cá.
7. Không cạo râu trước khi tập
Nếu muốn cạo râu thì bạn nên để đến khi tập luyện xong và tốt nhất là đợi cho da hết đỏ mới cạo, không cạo trước khi tập. Cạo râu sẽ gây ra những vết xước nhỏ trên da và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, kích ứng và viêm da nếu cạo trước khi tập.
>>> Xem thêm: Lợi ích của exosome trong chăm sóc da và điều trị vấn đề về da
Mục đích mà mọi người đi tập gym là để tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng nhưng nếu không cẩn thận, việc tập gym sẽ gây hại cho làn da của bạn.
Các phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật đang dần trở nên phổ biến ở đối với cả phái mạnh, ngày càng có nhiều nam giới tìm đến các phương pháp này để chống lại các dấu hiệu lão hóa hoặc đơn giản là để có được một diện mạo mới.
Trong những năm trở lại đây, nhu cầu chăm sóc da của cánh mày râu đang ngày một tăng cao do ý thức về tầm quan trọng của vẻ bề mặt cũng như là của thói quen chăm sóc da đối với sức khỏe của làn da. Do vậy mà các hãng mỹ phẩm không ngừng cho ra đời những dòng sản phẩm dành cho nam giới.
Giống như phụ nữ, nam giới cũng nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thói quen chăm sóc da nhưng càng bắt đầu sớm thì sẽ càng sớm có được làn da khỏe đẹp và ngăn ngừa được các vấn đề như lão hóa da. Thói quen chăm sóc da phù hợp có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da và giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về da phổ biến như mụn trứng cá, viêm nang lông do lông mọc ngược, nếp nhăn và vết thâm. Dù là phụ nữ hay nam giới, quy trình chăm sóc da hàng ngày cũng cần được điều chỉnh dựa trên loại da và tình trạng của làn da.
Retinol là một trong những thành phần chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay. Là một dẫn xuất của vitamin A, retinol có tác dụng tăng cường sản sinh collagen, làm đều màu da, giảm nếp nhăn và làm sạch lỗ chân lông. Khi sử dụng đều đặn, retinol sẽ giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài và sức khỏe của làn da. Những lợi ích mà retinol mang lại và cách sử dụng retinol ở nam giới cũng tương tự như ở phụ nữ. Bài viết này là hướng dẫn cơ bản dành cho những người mới bắt đầu hoặc đang có ý định dùng retinol.
- 0 trả lời
- 3680 lượt xem
Bác sĩ cho em hỏi cách chăm sóc da lỗ chân lông to với thâm mụn với ạ? Tự dưng dạo này vùng mũi và gần 2 bên gò má lỗ chân lông e to quá. K biết phải làm sao. Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!
- 0 trả lời
- 1503 lượt xem
Thưa bác sĩ, emnăm nay 28t. Da cũng thuộc loại khá ok, trước giờ k sd quá 2 loại mp. Mấy tháng nay thấy dấu hiệu đốm nâu như kiểu lão hoá. Xưa nay em chưa bh dùng kcn cả, srm chỉ dùng lúc tắm đi ngủ thôi. Bác sĩ tư vấn giúp em cách chăm sóc giúp bảo vệ da giúp sáng và đều màu hơn với ạ. Bây giờ mà k chăm sóc da chắc sẽ mau xuống sắc lắm.Bác sĩ giúp em với nhé! Ảnh cam thường ạ
- 0 trả lời
- 2751 lượt xem
Bác sĩ ơi, da em trước bị dính kem trộn ghê lắm ạ. Bây giờ thì da em hết mụn rồi nhưng có nhiều thâm đỏ, lỗ chân lông to. Bác sĩ tư vấn giúp em cách khắc phục với ạ! Chu trình skincare của em: tẩy trang derladie, srm+toner hoa cúc Kiehls, kem dưỡng xanh của Klairs. Da em da dầu và nhạy cảm ạ Em cảm ơn ^^
- 0 trả lời
- 2444 lượt xem
Thưa bác sĩ, cơ địa em là kiểu dễ bị thâm và sẹo. Chân em bị sẹo thâm là do muỗi đốt. Dù có gãi hay để nguyên như vậy thì mấy hôm sau cũng để lại thâm ạ và thâm hết khá lâu khoảng gần 1 năm mới mờ đi gần hết chứ cũng không hết hẳn. Có cách nào để cải thiện làm mờ vết thâm hơn được không ạ. Em là con gái nên bao năm qua rất tự ti toàn phải mặc quần dài. Em cảm ơn bác sĩ!
- 0 trả lời
- 912 lượt xem
Thưa bác sĩ, mẹ em U50 trước giờ chưa từng skincare da mặt hay dùng mpham gì cả, 1 năm vài 3 lần đánh phấn thôi ạ Da mặt mẹ em bị ntn cũng 1 năm hơn r ạ, đi bvien da liễu trên HN bsi bảo bị viêm da dị ứng, uống thuốc có đỡ nhưng ngừng uống thì lại tái phát và rồi sau đó bị nhờn thuốc ạ Bác sĩ cho mẹ em vài lời khuyên nên làm gì bây giờ ạ? Cảm ơn bác sĩ ạ!
08:46
05:28
03:31
05:11
03:11
04:51
