Bạn đã dùng kem chống nắng đúng cách chưa?

Nội dung chính của bài viết

• Bất cứ loại da nào thì cũng phải bôi kem chống nắng hàng ngày để ngăn ngừa tổn thương do ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm nguy cơ ung thư da.
• Dù là đàn ông, hay những ngày không nắng chúng ta vẫn phải bôi kem chống nắng.
• Cần phải chọn loại kem chống nắng phù hợp, bôi một lượng vừa đủ và chú ý đến hạn sử dụng để kem chống nắng đạt hiệu quả cao nhất.

Chống nắng là một bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có chắc là mình đã sử dụng kem chống nắng đúng cách? Khi dùng không đúng, kem chống nắng sẽ không thể tạo được sự bảo vệ tối đa cho làn da. Mùa hè sắp đến, hãy bỏ túi 5 lời khuyên dưới đây để có thói quen chống nắng bảo vệ da thật sự hiệu quả.

1. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp

SPF là viết tắt của “sun protection factor”, là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da chống lại tia UVB trong ánh nắng. Các sản phẩm kem chống nắng hiện nay có chỉ số SPF nằm trong khoảng từ 5 đến 100. Bạn nên sử dụng một loại kem chống nắng có SPF ít nhất là 15 và bôi mỗi ngày như một phần trong chu trình chăm sóc da vào buổi sáng. Nếu cần ở ngoài trời trong một thời gian dài thì nên dùng các sản phẩm có SPF 30 hoặc cao hơn.

Tuy nhiên, khi chỉ số SPF trên 50 thì khả năng chống nắng sẽ không cao hơn là bao so với các sản phẩm có SPF từ 50 trở xuống, có nghĩa là một loại kem chống nắng có SPF 100 sẽ không thể tạo được sự bảo vệ cao hơn gấp đôi so với một sản phẩm SPF 50. Cho dù chỉ số SPF có cao đến đâu thì bạn vẫn cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi giờ khi ra ngoài trời hoặc sau khi bơi. Thậm chí, kem chống nắng có chỉ số SPF cao còn có nhược điểm là tạo cho người dùng cảm giác an tâm hơn và vì thế nên không bôi lại thường xuyên. Điều này khiến cho da vẫn bị tổn hại do ánh nắng mặt trời.

Ngoài chỉ số SPF, bạn cũng nên chọn các loại kem chống nắng có ghi “broad spectrum” trên nhãn, có nghĩa là sản phẩm đó có khả năng bảo vệ da chống lại cả tia UVA và UVB.

2. Thoa đủ lượng kem chống nắng

Ngoài lỗi sai phổ biến là không bôi lại kem chống nắng thường xuyên, hầu hết mọi người còn mắc phải một lỗi nữa là không bôi đủ lượng kem. Trên thực tế, nếu bạn chỉ bôi một lớp kem chống nắng mỏng thì làn da chỉ được bảo vệ ở mức tối thiểu và do đó vẫn rất dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Để có được chỉ số SPF ghi trên nhãn sản phẩm, bạn cần bôi đủ lượng kem – khoảng một nửa thìa cà phê lên mặt và khoảng 30g (tương đương một chén nhỏ uống rượu) vào các khu vực khác phải tiếp xúc với nắng trên cơ thể.

Đây là một trong những lý do tại sao các loại mỹ phẩm có tích hợp khả năng chống nắng đều không thể đem lại sự bảo vệ hiệu quả. Ví dụ, nếu dùng kem nền có SPF thay cho kem chống nắng thì bạn sẽ phải bôi một lượng kem nhiều hơn gấp 7 lần bình thường để có được chỉ số SPF ghi trên nhãn, còn với phấn phủ thì sẽ phải đánh một lớp phấn dày hơn gấp 14 lần thông thường. Do đó, vẫn nên sử dụng một loại kem chống nắng riêng có chỉ số SPF ít nhất là 15.

3. Nam giới cũng cần dùng kem chống nắng

Đa số nam giới đều không có thói quen dùng kem chống nắng hàng ngày. Đây là một trong những lý do tại sao nguy cơ bị ung thư tế bào hắc tố (melanoma) và tỉ lệ tử vong do căn bệnh này ở nam giới luôn cao hơn so với phụ nữ. Nam giới cũng cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 mỗi ngày và bôi lại thường xuyên.

Ngoài ra, cần chú ý bôi lên cả những khu vực thường bị bỏ qua như vùng có râu ở cằm hay ria mép. Cần bôi đủ lượng kem chống nắng ở những vùng này giống như những vùng còn lại trên mặt. Với những người có râu dài và dày thì có thể không cần bôi kem chống nắng lên vùng cằm vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng râu/tóc cũng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng.

Các vị trí thường bị bỏ qua khác khi bôi kem chống nắng còn có mí mắt, tai và sau gáy.

4. Bôi kem chống nắng cả khi trời không nắng

Rất nhiều người thường chỉ bôi kem chống nắng vào mùa hè hay vào những ngày có nắng và khi sang mùa đông hay khi trời râm thì không dùng nữa. Tuy nhiên, sự thật là mặt trời phát ra tia UV gây hại suốt quanh năm. Ngay cả trong những ngày nhiều mây hay trời âm u thì cũng có tới 80% tia UV chiếu lên da. Do đó, để bảo vệ làn da và giảm nguy cơ ung thư da thì cần bôi kem chống nắng bất cứ khi nào đi ra ngoài, ngay cả khi không có nắng.

5. Kiểm tra hạn sử dụng

Nhiều người thường không phát hiện ra rằng sản phẩm kem chống nắng mình đang dùng đã hết hạn và vẫn tiếp tục bôi lên da. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA yêu cầu tất cả các sản phẩm kem chống nắng đều phải ghi ngày hết hạn cụ thể, trừ trường hợp công thức đã được chứng minh lâm sàng có thể kéo dài 3 năm. Vì vậy, nếu bạn kiểm tra tuýp kem chống nắng của mình mà không thấy ghi ngày hết hạn thì có thể hiểu là hạn sử dụng kéo dài 3 năm kể từ ngày sản xuất.

Tuy nhiên, nhiệt, ánh sáng và độ ẩm có thể khiến nhiều sản phẩm chăm sóc da bị hỏng nhanh hơn, bao gồm cả kem chống nắng. Vì vậy nên tốt nhất là mua kem chống nắng mới mỗi năm, cho dù chỉ sử dụng ít thì cũng không nên dùng một sản phẩm từ năm này qua năm khác. Hơn nữa, nếu như thoa đủ lượng kem chống nắng mỗi lần sử dụng thì một sản phẩm không thể dùng được quá một mùa. Nếu dùng được quá lâu thì có nghĩa là bạn chưa bôi đủ lượng kem chống nắng cần thiết.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về hai loại kem chống nắng tại đây và tìm ra loại kem chống nắng phù hợp nhất với mình.