Áo chống nắng hay kem chống nắng hiệu quả hơn?

Nội dung chính của bài viết

• Chống nắng là điều bắt buộc để có làn da khỏe mạnh, trẻ lâu.
• Tất cả các loại quần áo đều có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV phổ rộng tốt hơn so với kem chống nắng.
• Chống nắng đúng cách là một bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.
• Cách hiệu quả nhất để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên da là tránh đi ra ngoài khi trời nắng gắt, kết hợp mặc quần áo chống nắng, đeo khẩu trang và bôi kem chống nắng.
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng viên uống chống nắng để tạo sự bảo vệ từ cả bên trong lẫn bên ngoài.

Không ít người vẫn cho rằng bôi kem chống nắng là đủ để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà không cần phải đeo thêm khẩu trang và mặc áo chống nắng nữa. Tuy nhiên, theo kết quả của một nghiên cứu gần đây, kem chống nắng chưa phải là cách hiệu quả nhất để bảo vệ cho làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Bài viết này sẽ giải thích tại sao lại như vậy và những gì bạn nên làm để giảm thiểu nguy cơ lão hóa sớm hay ung thư da do tia UV gây ra.

Cách nào hiệu quả hơn: Kem chống nắng hay áo chống nắng?

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Boston (Boston University Medical Center), Học viện Hàng hải Đại học California (California State University Maritime Academy) và Viện Công nghệ Thời trang tại Đại học Bang New York (State University of New York) đã tiến hành thử nghiệm khả năng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời của nhiều loại quần áo khác nhau và kem chống nắng. Các nhà nghiên cứu đã đánh giá khả năng chống lại tia UV phổ rộng của:

• Các loại quần áo thông thường ví dụ như áo phông hay quần jean
• Các loại áo chống nắng có khả năng chống tia UV
• Kem chống nắng

Kết quả cho thấy, tất cả các loại quần áo được thử nghiệm đều có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV phổ rộng tốt hơn so với kem chống nắng, ngoại trừ avobenzone - một thành phần chống nắng hóa học.

Loại quần áo nào chống nắng tốt nhất?

Tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng của mỗi loại vải là khác nhau. Nghiên cứu cho thấy các loại quần áo bằng vải nylon, jean (denim) và cotton tối màu có khả năng chống tia cực tím cao nhất. Ngoài ra, tất cả các loại vải được thử nghiệm, ngoại trừ áo sơ mi cotton trắng, đều có khả năng chống lại tia cực tím trên 50 UPF (yếu tố bảo vệ tia cực tím), do đó đây đều là những lựa chọn hiệu quả để bảo vệ da khỏi tia UV.

Mặc dù không nhất thiết phải mặc quần jean hay các loại áo chống nắng bằng vải denim vì những loại đồ này chẳng mấy dễ chịu vào những ngày hè nóng bức nhưng nên mặc quần áo dài và đeo khẩu trang khi đi ngoài trời. Đây là điều rất quan trọng để bảo vệ cho làn da khỏi tác hại của ánh nắng, kể cả khi đã bôi kem chống nắng. Bạn có thể lựa chọn các loại áo mỏng nhẹ có khả năng chống lại tia UV.

Làm sao để chống nắng một cách tối đa?

Nghiên cứu trên đã cho thấy rằng mặc quần áo chống nắng là rất quan trọng và cần được coi như biện pháp chính để bảo vệ da. Khi đi ngoài trởi, hãy sử dụng kết hợp cả khẩu trang, quần áo chống nắng và kem chống nắng, bên cạnh đó cần nhớ bôi lại kem chống nắng thường xuyên.

Bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại viên uống chống nắng như Heliocare để hỗ trợ làn da tự bảo vệ khỏi tác động của tia UV. Tuy nhiên, các loại viên uống này không thể thay thế cho quần áo chống nắng và kem chống nắng.

Một điều cần lưu ý nữa là mặc dù avobenzone cho hiệu quả chống nắng cao khi được thử nghiệm với tia UV phổ rộng nhưng thành phần này có thể gây châm chích, nóng rát cho một số loại da và còn có thể gây cảm giác cay mắt. Nếu như đang dùng kem chống nắng có chứa thành phần này và gặp những hiện tượng kể trên thì cần ngừng ngay và chuyển sang kem chống nắng vật lý có chứa zinc oxide (oxit kẽm) và/hoặc titanium dioxide (titan dioxit). Đồng thời, nhớ đội mũ, mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang và kính râm khi đi ngoài trời.