NẾU MUỐN PHÒNG NGỪA SÂU RĂNG, HÃY CHÚ Ý TỚI CÁC THÓI QUEN ĂN UỐNG SAU ĐÂY

?Chỉ ăn đường dưới 500g/người/tháng. Chất ngọt thay thế đường loại ngọt đậm và xylitol không gây sâu răng. Các loại ít ngọt tuy bị vi khuẩn trong miệng chuyển hoá nhưng với tốc độ rất chậm nên có thể xem là an toàn.
? Dùng nguồn thức ăn giàu canxi, vitamin D: Có trong sữa, rau lá xanh, cá, phomat, hạt đậu khô...Khi ăn các loại thực phẩm này, canxi sẽ được giải phóng, bám vào bề mặt răng và có tác dụng phục hồi bề mặt răng chống lại sự tấn công của acid gần như ngay lập tức.
? Ăn đồ ăn giàu tinh bột. Nghiên cứu dịch tễ học cho thấy tinh bột có ít nguy cơ gây sâu răng. Những người có chế độ ăn nhiều tinh bột/ít các đường nói chung có mức sâu răng thấp, trong khi những người tiêu thụ các chế độ ăn ít tinh bột/nhiều đường có mức sâu răng cao. Tinh bột được nấu chín có tính gây sâu răng bằng 1/3 hoặc 1/2 khả năng gây sâu răng của saccarose.
? Các loại rau quả: Ăn những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp kích thích tiết nước bọt, giúp làm sạch răng và góp phần tái khoáng hóa men răng, ngăn ngừa sâu răng. Ăn những loại thực phẩm không gây hại cho răng: như dưa chuột, bắp cải, súp lơ, bí xanh, bí đỏ, cà tím, củ cải, cà rốt, dưa gang, rau diếp... giúp làm sạch răng và loại bỏ mảng bựa vôi, chỉ nên ăn 200g/bữa nếu ăn nhiều sẽ gây táo bón, khi ăn nên nhai kỹ.

Ngoài các thói quen ăn uống trên, việc bạn cũng cần chú ý đến thói quen giữ vệ sinh răng miệng như:
? Nên súc miệng ngay sau khi ăn hay uống đồ ngọt.
? Chải răng mỗi ngày 2 - 3 lần, sau các bữa và trước khi đi ngủ.
? Nên dùng kem đánh răng có fluor.
? Lưu ý không nên đánh răng ngay sau khi ăn và uống nước trái cây vì khi đó lớp men răng đang mềm hơn do tác dụng của acid hữu cơ trái cây, bàn chải sẽ mài mòn men răng. Đợi khoảng 30 phút sau để nước bọt có thời gian phục hồi và cân bằng chất khoáng của răng rồi hãy chải răng.

--------------------------------
HỆ THỐNG NHA KHOA ATHENA
? Hotline: ????.???.??? / ????.???.???
? Website: www.NhaKhoaAthena.com
? Youtube: http://bit.ly/youtubeAthena
?Trụ sở Athena: 97 Nghĩa Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
?Cơ sở 2: 9A Nguyễn Đình Chiểu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
?Cơ sở 3: 71/20 Mỹ Đình, Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội
?Cơ sở 4: Ngõ 27 đường Phú Thứ, P.Tây Mỗ, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội