CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN CHO BỆNH NHÂN SAU PHẪU THUẬT THU NHỎ DẠ DÀY GIẢM BÉO

Phương pháp thu nhỏ dạ dày là nền tảng giúp cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả bền vững. Cùng với việc thay đổi và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, người sau phẫu thuật thu nhỏ dạ dày cần có chế độ tập luyện đúng. Xem thêm Phẫu thuật giảm cân

2 ???̂̀? đ?̂̀? ???̂?:

Ngay từ ngày đầu tiên sau phẫu thuật, bệnh nhân đã có thể vận động nhẹ nhàng, tự đi vệ sinh và thực hiện sinh hoạt cá nhân. Tuy nhiên, trong 2 tuần đầu tiên, khuyến khích người bệnh hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải. Có thể tiến hành đi bộ trong vòng 20 đến 30 phút mỗi ngày, từ 4-5 ngày mỗi tuần. Đây là phương pháp luyện tập tốt và tối ưu nhất cho mọi người, có thể áp dụng với tất cả người bệnh ở mọi không gian và thời gian, không tạo quá nhiều áp lực lên các bộ phận của cơ thể. Bệnh nhân cũng có thể thay đổi thói quen vận động bằng cách tăng cường làm việc nhà, đi chợ, đi dạo, đi mua sắm….

???̂̀? 2 – ???̂̀? 4:

Đây là giai đoạn bệnh nhân có thể bắt đầu lên lịch trình tập luyện thể dục thể thao trở lại. Chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện sao cho phù hợp với sức khỏe của bản thân.

Các hoạt động thể chất nên được thực hiện trong môi trường tự nhiên, không khí trong lành, tập trung hơn vào các bài tập chất lượng hơn như đi bộ lâu và nhanh hơn, yoga, aerobic… Điều quan trọng là bạn cần giám sát và hình thành thói quen để thay đổi lối sống. Nên kiểm tra cân nặng thường xuyên để duy trì mục tiêu đã đề ra. hotline: 0335640988

??? 1 ???́??:

Sau 1 tháng phẫu thuật thu nhỏ dạ dày thì bệnh nhân có thể quay trở lại sinh hoạt, ăn uống và luyện tập như bình thường. Bệnh nhân có thể tập các môn thể thao mà mình yêu thích tùy theo sức khoẻ của bản thân. Chú ý là gia tăng cường độ từ thấp đến cao, duy trì tập đều đặn và đan xen giữa các bài tập để toàn bộ cơ thể đều được vận động.