Người thiếu máu, thiếu sắt cần làm gì?

Nguyên nhân gây thiếu máu, thiếu sắt

Thiếu máu và thiếu sắt là bệnh lý phổ biến vì có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này và nó ảnh hưởng đến nhiều người trên toàn cầu. Thiếu máu và thiếu sắt thường liên quan đến cân bằng dinh dưỡng không đủ, đặc biệt là thiếu sắt. Sắt là một thành phần quan trọng trong sự hình thành hồng cầu, một phần quan trọng của máu. Khi cơ thể thiếu sắt, nó không thể sản xuất đủ hồng cầu, dẫn đến tình trạng thiếu máu.

Mất máu cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Mất máu có thể xảy ra do chấn thương, phẫu thuật, rong huyết trên ruột hoặc kinh nguyệt nhiều (ở phụ nữ). Khi mất máu, cơ thể mất đi lượng máu quan trọng chứa sắt, dẫn đến thiếu máu và thiếu sắt.

Một nguyên nhân nữa phải kể đến là hấp thụ sắt kém. Một số người có khả năng hấp thụ sắt kém từ chế độ ăn uống. Các yếu tố như bệnh celiac, viêm ruột, hoặc phẫu thuật tiêu hóa có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Trong một số trường hợp, cơ thể có nhu cầu sắt cao hơn bình thường. Ví dụ, trong thời kỳ mang thai và cho con bú, nhu cầu sắt tăng do sự phát triển của thai nhi và sản xuất sữa mẹ. Điều này khiến cho nhiều người lâm vào tình trạng thiếu máu, thiếu sắt. 

Một số bệnh lý khác như bệnh thalassemia, bệnh thiếu máu bẩm sinh, và bệnh gan có thể gây ra thiếu máu và thiếu sắt.

Triệu chứng của người thiếu máu, thiếu sắt là gì?

Người thiếu máu và thiếu sắt có thể trải qua các triệu chứng sau:

• Mệt mỏi: Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thiếu máu và thiếu sắt. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi dễ dàng và không có năng lượng để hoàn thành các hoạt động hàng ngày.
• Da nhợt nhạt: Thiếu máu và thiếu sắt làm cho da mất đi sắc tố và trở nên nhợt nhạt, thậm chí có thể có màu xám xanh nhạt.
• Khó thở: Khi máu thiếu sắt, lượng oxy cung cấp cho các cơ và mô trong cơ thể giảm. Điều này có thể gây khó thở, thậm chí khi bạn đang hoạt động nhẹ.
• Chóng mặt và hoa mắt: Thiếu máu và thiếu sắt có thể gây ra hiện tượng chóng mặt, cảm giác hoa mắt hoặc chóng mặt khi bạn thay đổi tư thế nhanh chóng, như ngồi dậy từ tư thế nằm.
• Nhức đầu: Thiếu sắt có thể gây ra đau đầu hoặc cường điệu các triệu chứng của những người đã có cảm giác đau đầu trước đó.
• Rụng tóc: Thiếu máu và thiếu sắt có thể gây ra tình trạng rụng tóc hoặc tóc mỏng đi.
• Suy giảm miễn dịch: Thiếu máu và thiếu sắt làm suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật.
• Sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt (phụ nữ): Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và gây ra kinh nguyệt nặng hoặc không đều.

Người thiếu máu, thiếu sắt cần làm gì?

Nếu bạn bị thiếu máu hoặc thiếu sắt, có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để cải thiện tình trạng của mình. Dưới đây là một số gợi ý:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường cung cấp sắt trong chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng để đối phó với thiếu sắt. Hãy bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, ngũ cốc giàu sắt, hạt, đậu và rau xanh lá.
• Bổ sung vitamin C: Vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Hãy ăn nhiều trái cây và rau có chứa vitamin C như cam, chanh, dứa, kiwi, cà chua, ớt, và rau chân vịt.
• Uống thuốc bổ sung sắt: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc bổ sung sắt cho bạn. Hãy tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc.
• Điều trị nguyên nhân gốc: Nếu thiếu máu và thiếu sắt của bạn có nguyên nhân từ bệnh lý khác như bệnh celiac, viêm ruột, hoặc rong huyết trên ruột, bạn cần điều trị nguyên nhân gốc để cải thiện tình trạng.
• Kiểm tra và điều trị chấn thương hoặc mất máu: Nếu bạn trải qua chấn thương hoặc mất máu gây ra thiếu máu, hãy tham khảo bác sĩ để kiểm tra và điều trị chấn thương hoặc chấn thương nội khoa.
• Theo dõi sức khỏe: Hãy theo dõi sự tiến triển của bạn thông qua các xét nghiệm máu định kỳ. Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ theo dõi mức sắt và hồng cầu trong cơ thể của bạn.

Nhớ rằng, điều quan trọng nhất là tư vấn với bác sĩ của bạn. Họ có thể xác định nguyên nhân cụ thể của thiếu máu và thiếu sắt và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho bạn.