Tác dụng bất ngờ từ tập luyện: Các hoạt động đốt cháy calo hàng ngày
Tác dụng bất ngờ từ tập luyện: Các hoạt động đốt cháy calo hàng ngày
Dưới đây là danh sách các công việc nhà có thể làm tim hoạt động nhiều hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn trong và sau khi mang thai kèm theo lượng calo đốt cháy mỗi giờ. Những con số này là một ước tính, dựa trên một người nặng 65kg tham gia vào hoạt động vừa phải (không mạnh).
- Chùi bụi - 165 calo/giờ
- Làm vườn - 330 calo/giờ
- Mua sắm - 231 calo/giờ
- Lau nhà - 231 calo / giờ
- Là, ủi quần áo - 152 calo / giờ
- Giặt ủi/gấp quần áo- 132 calo/giờ
- Chuẩn bị giường ngủ - 132 calo/giờ
- Lau sàn - 297 calo/giờ
- Chơi bóng bàn - 264 calo/giờ
- Chơi với trẻ em trong sân nhà - 264 calo/giờ
- Chơi guitar - 132 calo/giờ
- Chơi piano - 165 calo/ giờ
- Nấu ăn - 165 calo/giờ
- Sắp xếp lại đồ nội thất - 395 calo/giờ
- Quét dọn - 165 calo/giờ
- Nhảy Swing - 363 calo/giờ
- Hút bụi - 165 calo/giờ
- Đi bộ nhanh - 264 calo/giờ
Tất nhiên, bạn đốt bao nhiêu calo phụ thuộc vào cân nặng của bạn (càng nặng càng đốt nhiều calo) và hoạt động của bạn. Tuy nhiên, thật tuyệt vời khi biết rằng mọi thứ bạn làm hàng ngày đều giúp đốt cháy calo, ngay cả nghĩ bạn không hề nghĩ những công việc đó cũng như tập thể dục.
Bạn có thể bắt đầu một chương trình tập luyện trong suốt thai kỳ, ngay cả khi cho đến bây giờ bạn vẫn chưa hề tập lần nào. Chỉ cần tham vấn kế hoạch tập của bạn với bác sĩ và được bác sĩ cho phép trước khi bắt đầu.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ phải làm thế nào? Kiểm tra lượng đường trong máu như thế nào? Cùng tìm hiểu những kiến thức vô cùng bổ ích xung quanh những thắc mắc trên trong bài viết dưới đây!
Câu hỏi: - Bác sĩ có thể cho tôi biết vận động viên nên tuân thủ những hướng dẫn tập luyện nào trong thai kỳ không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
Tập thể dục trong thời kỳ mang thai giúp nâng cao sức khỏe tinh thần và chuẩn bị sức lực cho ca chuyển dạ và sinh đẻ sau này, nhưng điều quan trọng là phải thận trọng hơn trong thời gian luyện tập. Cho dù bạn là một huấn luyện viên đã được đào tạo hoặc một vận động viên chuyên nghiệp thì việc tuân theo 13 quy tắc dưới đây sẽ giúp bạn và con khỏe mạnh và an toàn hơn.
Tập thể dục trong thời kỳ mang thai sẽ làm nên những điều kỳ diệu, giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện giấc ngủ, giảm đau nhức.
- 1 trả lời
- 1198 lượt xem
- Bác sĩ ơi, tôi có thể tiếp tục chương trình luyện tập của mình với những môn thể thao nào trong thời kỳ mang thai? Bác sĩ hãy cho tôi một số gợi ý nhé, cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 589 lượt xem
Vợ chồng em đi khám hiếm muộn, kết quả là suy buồng trứng sớm, Bs chỉ định xin trứng + Thụ tinh ống nghiệm (TTON). Nhưng 2 năm nay,vẫn chưa tìm được người hiến trứng. Thế rồi ơn trời, bất ngờ, vợ em lại có thai tự nhiên. Hiện thai đã 10 tuần, phát triển bình thường. Bs ở huyện cho thuốc Progesterone 200mg, xin hỏi đó là thuốc gì. Và sắp tới, tụi em có phải lên Bv tỉnh khám cho an toàn hơn không?
- 1 trả lời
- 942 lượt xem
Em sử dụng thuốc ngừa thai 21 viên, hiện đã sử dụng đến vỉ thứ 2 rồi. Nhưng từ khi uống thì chả hiểu tại sao kinh nguyệt ra rất ít, những ngày đầu mà như ngày cuối vậy, bs ạ?
- 1 trả lời
- 1152 lượt xem
Tháng này, hàng ngày em vẫn dùng thuốc tránh thai (dạng vỉ 21v). Trễ kinh 4 ngày, em mua que về thử thì 2 vạch. Em đang hoang mang, nếu không bỏ mà dùng thuốc như vậy có dưỡng thai được không ạ?
- 1 trả lời
- 757 lượt xem
Trước khi đốt điện, bs bảo em nên để sạch kinh 2-3 ngày rồi hãy đốt. Em sốt ruột, ngại chờ, muốn đốt luôn cho xong nên cứ thắc mắc hoài là: Vì sao lại phải chờ sạch kinh 2-3 ngày rồi mới đốt - Mong được bs giải đáp ạ?
