Rung nhĩ (Afib) và Lo âu có mối liên hệ như thế nào?

Rung nhĩ (AFib) là một rối loạn nhịp tim phổ biến ảnh hưởng đến lưu lượng máu trong tim. Tình trạng rung nhĩ và rối loạn lo âu có thể có mối liên hệ với nhau.

Do rung nhĩ có thể gây ra đánh trống ngực nên nhiều người có thể nhầm lẫn với triệu chứng lo âu hoặc cơn hoảng loạn. Ngược lại, rối loạn lo âu hoặc cơn hoảng loạn cũng có thể bị hiểu nhầm là rung nhĩ.

Mặc dù lo âu không phải là nguyên nhân trực tiếp gây rung nhĩ nhưng người mắc rung nhĩ có thể dễ bị rối loạn lo âu hơn.

Rung nhĩ làm gián đoạn lưu lượng máu trong cơ thể, làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc hình thành cục máu đông. Tuy nhiên, nếu được điều trị bằng phương pháp phù hợp, người bệnh vẫn có thể sống khỏe mạnh.

Lo âu có thể gây rung nhĩ không?

Một bài đánh giá nghiên cứu đã xem xét 11 nghiên cứu về mối liên hệ giữa rung nhĩ và các yếu tố tâm lý như lo âu, tức giận, trầm cảm và căng thẳng trong công việc. Kết quả không tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa rung nhĩ và lo âu hoặc căng thẳng.

Tuy nhiên, một bài đánh giá khác vào năm 2019 cho thấy lo âu có thể là yếu tố nguy cơ hoặc tác nhân khởi phát rung nhĩ.

Rung nhĩ thường do huyết áp cao (tăng huyết áp) gây ra vì tình trạng này có thể làm tổn thương tim. Một nghiên cứu năm 2015 chỉ ra rằng lo âu không gây tăng huyết áp mạn tính, nhưng có thể khiến huyết áp tăng đột ngột trong thời gian ngắn.

Nghiên cứu mới hơn lại cho thấy có mối liên hệ giữa lo âu và tăng huyết áp. Một bài đánh giá năm 2019 nhận thấy lo âu và tăng huyết áp thường đi kèm với nhau. Điều này không có nghĩa là lo âu gây tăng huyết áp, nhưng có thể có sự liên quan giữa hai tình trạng này.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ được tiến hành trong 13 năm, đánh giá mức căng thẳng của 412 người tham gia, căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp. Nghiên cứu cũng kết luận rằng nếu bị căng thẳng cao trong thời gian dài, bạn có thể gặp phải các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim

Vì lo âu và căng thẳng có thể góp phần gây tăng huyết áp nên những tình trạng này cũng có thể góp phần gây ra rung nhĩ.

Một nghiên cứu đã phân tích tình trạng sức khỏe tâm thần ở những người lớn tuổi mắc rung nhĩ và phát hiện rằng có nhiều người thuộc nhóm này gặp vấn đề trầm cảm và lo âu.

Những người mắc cả rung nhĩ và rối loạn tâm lý thường cảm thấy triệu chứng nghiêm trọng hơn so với những người chỉ bị rung nhĩ.

Rung nhĩ là gì?

Rung nhĩ (AFib) là một dạng rối loạn nhịp tim (tim đập không đều).

Khi mắc rung nhĩ, hai buồng trên của tim (tâm nhĩ) đập không đồng bộ với hai buồng dưới (tâm thất). Điều này gây rối loạn lưu lượng máu trong tim và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông hoặc đột quỵ.

Rung nhĩ khá phổ biến, với khoảng 2,7 triệu người trưởng thành tại Hoa Kỳ mắc bệnh này (theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ - AHA). Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) ước tính rằng đến năm 2030, sẽ có 12,1 triệu người Mỹ mắc rung nhĩ.

Rung nhĩ có thể xảy ra tạm thời hoặc kéo dài, thậm chí có thể xuất hiện rồi tự hết. Một dạng rung nhĩ được gọi là rung nhĩ kịch phát có thể tự khỏi mà không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyến nghị dùng thuốc hoặc thay đổi lối sống để ngăn ngừa cơn rung nhĩ tái phát và phòng ngừa xảy ra biến chứng.

Lo âu có giống với rung nhĩ không?

Do có một số triệu chứng giống nhau nên bạn có thể nhầm lẫn giữa rung nhĩ và lo âu.

Triệu chứng điển hình nhất của rung nhĩ là đánh trống ngực – cảm giác như tim đập nhanh hoặc rung lên. Đây cũng là triệu chứng phổ biến khi lo âu hoặc gặp cơn hoảng loạn.

Các triệu chứng khác của rung nhĩ bao gồm:

• Đau ngực
• Lú lẫn
• Chóng mặt
• Ngất xỉu
• Mệt mỏi
• Khó vận động
• Choáng váng
• Khó thở
• Yếu người

Một số triệu chứng trên, chẳng hạn như chóng mặt, choáng váng, khó thở, cũng có thể xuất hiện khi gặp lo âu hoặc cơn hoảng loạn.

Tương tự như cơn hoảng loạn, triệu chứng của rung nhĩ có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, thậm chí có trường hợp kéo dài nhiều ngày.

Nếu bạn gặp những triệu chứng này, tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra rung nhĩ hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Nếu cần, bác sĩ cũng có thể giúp bạn đến gặp chuyên gia tâm lý để kiểm soát vấn đề lo âu.

Nếu không chắc mình đang gặp cơn hoảng loạn, rung nhĩ hay cơn đau tim, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức.

Cách quản lý căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và các mối quan hệ xã hội. Tuy nhiên, vẫn có nhiều cách hiệu quả để kiểm soát những vấn đề này.

Một số biện pháp giúp giảm căng thẳng bao gồm:

• Giảm bớt áp lực bằng cách loại bỏ những vấn đề đặt ra không cần thiết.
• Tập thể dục thường xuyên để giảm mức độ căng thẳng.
• Tập yoga để giảm căng thẳng.
• Dành thời gian thư giãn, tiếp xúc với thiên nhiên để cải thiện tâm trạng.
• Thiền định thường xuyên.
• Thực hành các bài tập thở.
• Gặp gỡ những người thân yêu để cải thiện tinh thần.
• Tham gia các hoạt động sáng tạo và giải trí để thư giãn.
• Tham gia nhóm hỗ trợ để chia sẻ và nhận được sự động viên.

Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc gặp chuyên gia tâm lý. Liệu pháp tâm lý không chỉ dành cho những người mắc rối loạn tâm thần – bất kỳ ai cũng có thể trò chuyện với chuyên gia để học cách có thể kiểm soát cảm xúc một cách lành mạnh và hiệu quả.

Kết luận

Triệu chứng của rung nhĩ có thể bị nhầm lẫn với triệu chứng lo âu và ngược lại. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, nhưng hiện chưa có đủ bằng chứng để khẳng định lo âu là nguyên nhân gây ra rung nhĩ.

Nếu bạn nghi ngờ mình mắc rung nhĩ hoặc không chắc chắn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng mà mình gặp phải, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.