Kỹ thuật bóp quy đầu và kỹ thuật dừng - bắt đầu Edging để trị xuất tinh sớm

Cách thực hiện kỹ thuật bóp quy đầu

Kỹ thuật bóp quy đầu (squeeze technique) hay kỹ thuật dừng - bóp (stop-squeeze technique) là một cách kiểm soát xuất tinh. Khi cảm thấy gần đạt cực khoái, bạn sẽ lập tức dừng lại và bóp đầu dương vật cho đến khi cảm giác đó giảm bớt.

Bạn có thể lặp lại điều này nhiều lần hoặc có thể chỉ thực hiện một lần.

Cần lưu ý rằng việc trì hoãn cực khoái của bản thân có thể trì hoãn hoặc làm giảm khoái cảm của bạn tình. Trước khi bắt đầu làm “chuyện ấy”, nói với bạn tình về việc có thể phải thực hiện kỹ thuật dừng – bóp giữa chừng.

Áp dụng khi thủ dâm

1. Bắt đầu các hành động tự kích thích, duy trì lực và tốc độ mà bản thân cảm thấy thoải mái.
2. Khi cảm thấy sắp “lên đỉnh”, hãy dừng việc kích thích.
3. Dùng tay bóp phần gần đầu dương vật (không bóp quá chặt) và giữ trong vài giây hoặc cho đến khi cảm giác muốn “lên đỉnh” qua đi.
4. Khi đã sẵn sàng thì có thể tiếp tục hành động tự kích thích.
5. Lặp lại nếu muốn.

Áp dụng khi quan hệ tình dục với bạn tình

1. Bắt đầu quan hệ như bình thường.
2. Khi cảm thấy sắp “lên đỉnh”, hãy ngừng mọi động tác kích thích.
3. Bóp phần gần đầu dương vật cho đến khi cảm giác muốn “lên đỉnh” qua đi. Có thể để bạn tình thực hiện điều này hoặc bạn tự thực hiện.
4. Tiếp tục kích thích và lặp lại các bước trên cho đến khi muốn xuất tinh.

Cách thực hiện kỹ thuật dừng - bắt đầu

Giống như kỹ thuật dừng - bóp, kỹ thuật dừng - bắt đầu (stop-start technique) hay còn gọi là kỹ thuật edging có thể giúp trì hoãn cực khoái.

Tuy nhiên khác với kỹ thuật dừng - bóp, kỹ thuật này không đòi hỏi phải tác động lên dương vật sau khi dừng kích thích. Bạn sẽ ngừng toàn bộ mọi động tác kích thích cho đến khi cảm giác muốn “lên đỉnh” qua đi.

Có thể lặp lại kỹ thuật này nhiều lần cho đến khi sẵn sàng đạt cực khoái và xuất tinh. Kỹ thuật edging giúp trì hoãn cực khoái và thậm chí có thể giúp đạt cực khoái mãnh liệt hơn nhưng có thể sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn tình. Do đó, cần cho bạn tình biết về điều này trước khi bắt đầu cuộc “thân mật”.

Áp dụng khi thủ dâm

1. Bắt đầu hành động tự kích thích, duy trì lực và tốc độ có thể đưa bạn “lên đỉnh”.
2. Khi cảm thấy sắp đạt cực khoái, hãy lập tức dừng việc kích thích.
3. Chờ vài giây hoặc vài phút để cảm giác đó biến mất hoàn toàn.
4. Tiếp tục thủ dâm khi đã sẵn sàng.
5. Lặp lại bao nhiêu lần tùy thích.

Áp dụng khi quan hệ tình dục với bạn tình

1. Bắt đầu quan hệ như bình thường. Có thể áp dụng kỹ thuật dừng – bắt đầu khi quan hệ bằng đường miệng, đường hậu môn và đường âm đạo hay một số hình thức quan hệ tình dục khác.
2. Khi cảm thấy gần “lên đỉnh”, hãy ngừng mọi động tác kích thích. Tạm dừng trong vài giây hoặc vài phút.
3. Khi cảm giác muốn “lên đỉnh” qua đi thì có thể tiếp tục các hành động kích thích.
4.  Lặp lại bao nhiêu lần tùy thích.

Các cách trị xuất tinh sớm tức thì

Ngoài kỹ thuật dừng - bóp và dừng - bắt đầu còn có những biện pháp khác để trì hoãn cực khoái và khắc phục xuất tinh sớm.

Kéo dài màn dạo đầu

Kéo dài khoảng thời gian quan hệ không xâm nhập sẽ giúp giảm bớt áp lực – nguyên nhân góp phần gây xuất tinh sớm.

Hãy dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu với các hình thức kích thích như vuốt ve hay hôn.

Nếu như bạn cần trì hoãn cực khoái của bản thân (không phải của bạn tình) thì có thể thử quan hệ bằng tay hoặc bằng miệng cho bạn tình.

Bằng cách này, bạn sẽ có thể trì hoãn cực khoái cho đến khi bạn tình sẵn sàng “lên đỉnh”.

Sử dụng bao cao su trị xuất tinh sớm

Các loại bao cao su thông thường đều làm giảm cảm giác của dương vật và nhờ đó giúp trì hoãn cực khoái và xuất tinh.

Nếu cảm thấy những loại bao cao su này không hiệu quả thì bạn có thể sử dụng bao cao su dành cho người bị xuất tinh sớm. Những loại bao cao su này thường dày hơn bao cao su thường hoặc có chứa thuốc gây tê tại chỗ như benzocaine hoặc lidocaine để làm giảm cảm giác trên bề mặt dương vật. Điều này có thể giúp nam giới lâu đạt cực khoái hơn.

Bôi thuốc gây tê tại chỗ lên dương vật

Các loại thuốc gây tê được sử dụng trong bao cao su còn được sản xuất ở dạng thuốc bôi và thuốc xịt ngoài da.

Những sản phẩm này thường được sử dụng trước khi thủ dâm hoặc quan hệ tình dục khoảng 10 – 15 phút để trì hoãn cực khoái.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Bạn có thể trì hoãn xuất tinh trong khi quan hệ bằng cách thủ dâm trước đó từ 1 – 2 tiếng.

Mặc dù không phải lúc nào cũng dự tính trước được việc quan hệ tình dục nhưng đây vẫn là một cách hiệu quả để cải thiện xuất tinh sớm.

Các phương pháp điều trị về lâu dài

Các phương pháp như kỹ thuật dừng - bắt đầu hay dừng - bóp có thể giúp cải thiện xuất tinh sớm nhưng đây thường không phải là những giải pháp về lâu dài.

Thay vào đó, nếu muốn điều trị xuất tinh sớm về lâu dài thì bạn nên thử những biện pháp sau đây.

Bài tập Kegel

Bài tập cơ sàn chậu hay bài tập Kegel không chỉ dành cho phụ nữ.

Nam giới cũng có tập các bài tập này để củng cố cơ sàn chậu.

Cơ sàn chậu khỏe hơn sẽ giúp kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn và kéo dài thời gian thủ dâm hoặc quan hệ tình dục.

Điều trị bằng thuốc đường uống

Một số loại thuốc có tác dụng giúp trì hoãn cực khoái ở những nam giới bị xuất tinh sớm, chẳng hạn như:

• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc giảm đau
• Thuốc ức chế phosphodiesterase-5

Điều quan trọng cần lưu ý là tất cả những loại thuốc này đều có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị xuất tinh sớm.

Gặp chuyên gia trị liệu tình dục

Chuyên gia trị liệu tình dục sẽ tư vấn giải pháp xử lý nguyên nhân gốc rễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tình dục.

Ví dụ, áp lực công việc hay trục trặc trong mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Khi nào cần đi khám?

Mặc dù những phương pháp kể trên có thể giúp trì hoãn cực khoái và xuất tinh nhưng chỉ nên áp dụng nếu tình trạng xuất tinh sớm thi thoảng mới xảy ra. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài dai dẳng hoặc đã thử các cách tự khắc phục mà không hiệu quả thì nên đi khám để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị thích hợp. Có thể sẽ phải thử nhiều cách khác nhau để tìm ra cách chữa trị phù hợp nhất.