Các triệu chứng rung nhĩ thường gặp vào ban đêm

Rung nhĩ (AFib) xảy ra khi hai buồng trên của tim (tâm nhĩ) không đập đồng bộ với hai buồng dưới (tâm thất).

Ngoài cảm giác tim đập nhanh hoặc không đều, rung nhĩ còn có thể gây ra các triệu chứng xuất hiện hoặc trầm trọng hơn vào ban đêm.

Thay đổi tư thế ngủ có thể giúp cải thiện một số triệu chứng nhưng một số trường hợp có thể cần đến sự can thiệp y tế.

Rung nhĩ có trở nên nặng hơn vào ban đêm không?

Tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng rung nhĩ có thể không dự đoán trước được. Trong một số trường hợp, triệu chứng có thể nặng hơn hoặc tái phát vào ban đêm.

Ví dụ, các rối loạn giấc ngủ như hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng rung nhĩ vào ban đêm. Tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động bơm máu của tim, góp phần gây ra các triệu chứng rung nhĩ.

Ngoài ra, lo lắng cũng có thể khiến triệu chứng rung nhĩ trở nên rõ rệt hơn vào một số thời điểm nhất định trong ngày hoặc đêm.

Các triệu chứng rung nhĩ có thể xuất hiện và biến mất mà không có dấu hiệu báo trước hoặc nguyên nhân rõ ràng.

Các triệu chứng rung nhĩ vào ban đêm

Rung nhĩ không có triệu chứng nào chỉ xảy ra vào ban đêm. Tuy nhiên, vào thời điểm này, tần suất và mức độ nhận biết triệu chứng có thể thay đổi.

Một số triệu chứng rung nhĩ sau có thể trở nên rõ ràng và khó chịu hơn vào ban đêm:

• Cảm giác khó chịu ở ngực, cảm giác như tim đập mạnh hoặc đập dồn dập
• Lo lắng khi tỉnh giấc
• Khó thở vào ban đêm hoặc khi thức dậy
• Đổ mồ hôi

Các triệu chứng rung nhĩ thường gặp khác có thể xuất hiện vào ban ngày hoặc ban đêm là:

• Chóng mặt
• Ngất xỉu
• Mệt mỏi, đặc biệt là khi tập thể dục hoặc vận động nhẹ
• Cảm giác rung ở lồng ngực
• Nhịp tim không đều hoặc đập nhanh
• Khó thở
• Yếu người

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), rung nhĩ làm tăng nguy cơ gặp phải các biến cố tim mạch và đột quỵ. Nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường hoặc đột ngột cảm thấy đau hoặc tức ngực, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.

Rối loạn giấc ngủ có gây rung nhĩ hoặc làm rung nhĩ trầm trọng thêm không?

Các rối loạn giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, chứng tê liệt khi ngủ và mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ khởi phát hoặc trầm trọng hơn các triệu chứng rung nhĩ ở một số người.

Một nghiên cứu năm 2021 đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa rung nhĩ và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chức năng tim, làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn rung nhĩ.

Một nghiên cứu năm 2023 dựa trên dữ liệu từ những người tham gia là những người trẻ tuổi (trung bình 28 tuổi) đã phát hiện ra rằng mất ngủ làm tăng 32% nguy cơ mắc rung nhĩ.

Một nghiên cứu năm 2024 được tiến hành trên các bệnh nhân rung nhĩ kịch phát cho thấy chỉ một đêm thiếu ngủ cũng có thể tăng đáng kể nguy cơ mắc rung nhĩ vào ngày hôm sau.

Mối quan hệ giữa rối loạn giấc ngủ và rung nhĩ vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn và vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu khác.

Rung nhĩ có gây rối loạn giấc ngủ không?

Các cơn rung nhĩ kéo dài vào ban đêm có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Các triệu chứng của rung nhĩ vào ban đêm có thể khiến bạn khó ngủ hoặc dễ thức giấc giữa đêm, dẫn đến mất ngủ.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rung nhĩ có thể góp phần gây mất ngủ và khiến giấc ngủ bị gián đoạn ngay cả khi bạn không mắc các rối loạn giấc ngủ khác như hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA).

Không phải lúc nào cảm giác khó chịu do rung nhĩ cũng là nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn giấc ngủ. Rung nhĩ có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ nếu bị rung nhĩ

Để có giấc ngủ ngon hơn, người bị rung nhĩ có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Luyện tập thói quen hít thở sâu trước khi đi ngủ.
• Thay đổi tư thế ngủ để tìm ra tư thế giúp giảm triệu chứng rung nhĩ.
• Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ, kéo giãn cơ hoặc tập tạ nhẹ theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Hạn chế caffeine và rượu, đặc biệt là vào buổi tối.
• Thiền định hàng ngày, đặc biệt khi bạn cảm thấy căng thẳng.
• Áp dụng các bài tập thư giãn, như rửa mặt bằng nước lạnh trước khi đi ngủ.
• Điều trị rối loạn giấc ngủ theo khuyến nghị của bác sĩ.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao rung nhĩ lại trở nên nặng hơn vào ban đêm?

Khi nằm yên trên giường, bạn có thể dễ dàng nhận ra nhịp tim bất thường và các triệu chứng khác mà ban ngày có thể không chú ý đến. Ngoài ra, các rối loạn giấc ngủ cũng có thể làm triệu chứng của rung nhĩ trầm trọng thêm.

Tư thế ngủ nào là tốt nhất khi bị rung nhĩ?

Mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau nhưng bạn có thể thử ngủ nằm nghiêng bên phải. Tư thế này có thể giúp tim thư giãn hơn so với nằm nghiêng bên trái do nằm nghiêng bên trái có thể gây áp lực lên tâm nhĩ và làm khởi phát triệu chứng rung nhĩ.

Lo lắng có thể kích hoạt rung nhĩ vào ban đêm không?

Lo lắng là một yếu tố có thể kích hoạt các cơn rung nhĩ. Bạn nên thực hiện các phương pháp thư giãn vào buổi tối (và cả ban ngày) để có thể giúp kiểm soát triệu chứng của rung nhĩ.

Nếu bạn mắc rối loạn lo âu, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần để giảm nguy cơ làm trầm trọng thêm tình trạng rung nhĩ.

Kết luận

Triệu chứng của rung nhĩ có thể trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm, đặc biệt là ở những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc lo âu vào ban đêm. Bạn cũng có thể cảm nhận được triệu chứng vào ban đêm rõ hơn so với ban ngày.

Nếu bạn có các vấn đề về giấc ngủ, lo âu hoặc các tình trạng có thể khiến rung nhĩ nặng thêm, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để kiểm soát các nguyên nhân gốc rễ dẫn đến các vấn đề này.