Chúng tôi trên mạng xã hội
    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

moi quang cao

Thống kê
  • Đang truy cập178
  • Máy chủ tìm kiếm30
  • Khách viếng thăm148
  • Hôm nay48,981
  • Tháng hiện tại1,800,039
  • Tổng lượt truy cập43,653,322

Tư thế ngủ tốt nhất trong thai kỳ - Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Trong thời kỳ mang thai, bạn có thể thấy mình trở nên khó khăn trước khi rơi vào giấc ngủ. Thật không may, vị trí ngủ bình thường của bạn trở nên không còn thích hợp cho bạn trong thời gian mang thai.

Có một số lý do cho sự khó chịu này, nhưng có một số tư thế ngủ mà bạn có thể thử có thể giúp bạn là rất cần thiết.

Tại sao tôi cảm thấy không thoải mái trong các vị trí ngủ thông thường trước đây?

Khi bạn đang mang thai cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi, những thay đổi này có xu hướng làm gián đoạn giấc ngủ yên bình thông thường của bạn.

Lý do cho sự khó chịu của bạn có thể bao gồm:

  • Tăng kích cỡ của bụng
  • Đau lưng
  • Ợ nóng
  • Khó thở
  • Mất ngủ

Vị trí ngủ tốt nhất trong thời kỳ mang thai là gì?

Vị trí ngủ tốt nhất trong thời gian mang thai là "SOS" (ngủ nghiêng một bên). Thậm chí tốt hơn là ngủ ở tư thế trái của bạn. Ngủ bên trái của bạn sẽ làm tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến nhau thai và thai nhi.

Giữ chân và đầu gối cong, đặt gối giữa hai chân.

  • Nếu bạn thấy có vấn đề về đau lưng, hãy sử dụng vị trí "SOS" và thử đặt gối dưới bụng của bạn.
  • Nếu bạn bị ợ nóng vào ban đêm, bạn có thể đặt gối ở phần trên cơ thể.
  • Vào cuối thời kỳ mang thai, bạn có thể bị hụt hơi. Hãy thử nằm nghiêng hoặc gối cao lên. 

Vị trí ngủ trong thời kỳ mang thai tôi có nên tránh?

  • Ngủ tư thế ngửa: Điều này có thể gây ra vấn đề đau lưng, hô hấp, hệ tiêu hóa, bệnh trĩ, huyết áp thấp, làm giảm lưu thông tim và thai nhi. Đây là kết quả của việc tử cung chèn trên ruột và các mạch máu chính (động mạch chủ và vena cava).
  • Ngủ ở tư thế nằm sấp: Trong những giai đoạn cuối của thai kỳ, bụng bạn sẽ lớn dần và khó có thể thực hiện được ở các tư thế ngủ nằm sấp.

Nguồn: Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn

Hỏi đáp có thể bạn quan tâm

Uống bổ sung viên omega3 trong thai kỳ thế nào?

Năm nay em 34 tuổi, đang mang thai bé thứ 2 được 17 tuần. Buổi sáng, em đang uống 1v canxi và buổi trưa 1v sắt thì được bạn đi Nauy về tặng 2 hộp Omega 3 của hãng Biopharmar. Vậy, nếu em uống thêm viên omega 3 kể trên thì có được không và liều dùng thế nào cho đúng ạ?

  •  5 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  92 lượt xem

Khi nào nên đi Bệnh viện khám thai lần đầu?

Ngày đầu của kỳ kinh cuối của em là 15/4. Chu kỳ kinh 30 ngày. Ngày 17/5, em thử que thấy lên 2 vạch. Vậy, khi nào thì em nên đi khám thai ở Bệnh viện ạ?

  •  3 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  55 lượt xem

Lỡ uống 1 viên Fluconazol 150mg trong tuần thai kỳ?

Em bị nấm, do không biết mình đã mang thai nên ngay trong tuần đầu của thai kỳ, em đã uống duy nhất 1 viên Fluconazol 150mg. Nay, thai đã được gần 6 tuần, nhưng em rất lo - Liệu 1 viên thuốc đó có gây tác hại gì cho em bé không ạ?

  •  2 tháng trước
  •  1 trả lời
  •  51 lượt xem

Hít phải khói từ gỗ trong khi mang thai có an toàn không?

Bác sĩ ơi, nhà em ở vùng miền núi, thường xuyên dùng bếp củi để nấu ăn. Vừa rồi em nghe thấy thông tin là hít phải khói từ gỗ trong khi mang thai là không tốt. Em lại đang mang thai nữa, không hiểu thông tin đó có đúng không bác sĩ?

  •  1 năm trước
  •  1 trả lời
  •  356 lượt xem

Đứng cả ngày trong khi mang thai có an toàn không?

- Bác sĩ ơi, em làm giáo viên, phải đứng rất nhiều. Bác sĩ cho em hỏi, đứng cả ngày trong khi mang thai có an toàn không ạ?

  •  1 năm trước
  •  1 trả lời
  •  426 lượt xem
Thành viên
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây