Giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ nhất: 3 rối loạn bạn có thể mắc phải
Giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ nhất: 3 rối loạn bạn có thể mắc phải
1. Bạn cần ngủ trưa
Trong thời kỳ đầu thai kỳ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy rất buồn ngủ trong suốt cả ngày. Mức progesterone cao mang lại cảm giác thèm muốn tột độ một giấc ngủ ngắn. Progesterone là một hormone giúp điều chỉnh chu kỳ sinh sản của phụ nữ. Nó cũng làm bạn buồn ngủ.
Hormone này có thể làm cho một ngày làm việc bình thường của bạn trở nên mệt mỏi, như vừa tham gia một cuộc thi chạy marathon. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi đến mức nghĩ rằng mình đang bị cúm.
Rất lạ, progesterone có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vào ban đêm, dẫn đến sự mệt mỏi hơn vào ban ngày. Tất cả bạn có thể làm là nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và chợp mắt bất cứ lúc nào có thể.
2. Bạn khó có thể ngủ thoải mái
Hai khuôn ngực nhạy cảm vừa mới nở to lên khiến bạn khó có thể chọn được tư thế ngủ thoải mái, đặc biệt là nếu bạn nằm sấp.
Tam cá nguyệt đầu tiên là thời gian tuyệt vời để huấn luyện cho mình quen với tư thế ngủ nghiêng trái. Tư thế này cải thiện lưu lượng máu cùng chất dinh dưỡng vào bào thai và tử cung của bạn, giúp cơ thể của bạn đào thải chất thải và chất lỏng.
3. Bạn có nhu cầu đi tiểu liên tục
Tử cung đang phát triển sẽ gây áp lực lên bàng quang của bạn và yêu cầu bạn phải vào toilet thường xuyên. Nếu cảm thấy mệt mỏi vì phải đi quá nhiều, hãy uống nhiều chất lỏng trong ngày nhưng giảm vào cuối buổi chiều và buổi tối.
Đừng lo lắng, bạn không hề đơn độc!
Nếu cảm thấy bị mắc kẹt trong một chu kỳ phải thức dậy vào ban đêm và kiệt sức vào ban ngày thì bạn không hề đơn độc. Hơn một nửa thai phụ cần chợp mắt ít nhất một lần trong tuần làm việc và 60% ngủ ít nhất một ngày cuối tuần. Điểm mấu chốt: xác định tam cá nguyệt thứ nhất của bạn sẽ mệt mỏi và lắng nghe cơ thể của mình khi nó “thông báo” với bạn cần hoạt động chậm lại và nghỉ ngơi.
Tìm hiểu về những “kẻ” phá hoại giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ nhất, kể cả buồn nôn và nôn, những giấc mơ sống động và đói bụng.
Đầu tiên bạn sinh ra …chồng mình. Sau đó bạn chạy trốn nhanh chóng trong một cái xe buýt. Cuối cùng bạn bị nhấn chìm bởi một làn sóng thủy triều. Một số hình ảnh giấc mơ thường xuất hiện ở những giai đoạn nhất định của thai kỳ. Để xem những giấc mơ có thể nói lên điều gì, hãy đọc tiếp. Các trích đoạn sau đây được chuyển thể từ cuốn "Women's Bodies, Women's Dreams" của nhà tâm lý học Patricia Garfield, mô tả một số ước mơ phổ biến trong tam cá nguyệt thứ nhất và những giải mã về chúng.
Bạn đang đuổi theo một đứa bé chưa nhìn rõ mặt. Đột nhiên cô bé quay lại và bạn nhận thấy cô ấy được thừa hưởng đôi mắt xanh của bạn tình bạn. Sau đó đứa bé nói cho bạn tên của cô ấy... Một số hình ảnh giấc mơ thường xuất hiện ở những giai đoạn nhất định của thai kỳ. Để xem những giấc mơ có thể nói lên điều gì, hãy đọc tiếp. Các trích đoạn sau đây được chuyển thể từ cuốn "Women's Bodies, Women's Dreams" của nhà tâm lý học Patricia Garfield, mô tả một số ước mơ phổ biến trong tam cá nguyệt thứ ba và những giải mã về chúng.
Chả mấy người khuyên phụ nữ mang thai nên “nghỉ ngơi trên giường (Bedrest)”. Nhưng việc bị gò bó ở nhà hoặc tệ hơn là ở một bệnh viện để tránh chuyển dạ sớm hoặc kiểm soát huyết áp cao là tình trạng phổ biến đến mức đáng ngạc nhiên.
Khó có thể cảm thấy thoải mái trong ba tháng cuối của thai kỳ: nào là đau lưng, em bé đá vào sườn của bạn và không thể ngủ ngon. Dưới đây những lời khuyên tốt nhất của họ để giải quyết những khó chịu vào cuối thai kỳ!
Ít nhất ¾ bà mẹ tương lai trải qua những tuần đầu thai kỳ như một chuyến đi dài trên một tàu lượn siêu tốc.
- 1 trả lời
- 3749 lượt xem
Bác sĩ ơi, nhà em ở vùng miền núi, thường xuyên dùng bếp củi để nấu ăn. Vừa rồi em nghe thấy thông tin là hít phải khói từ gỗ trong khi mang thai là không tốt. Em lại đang mang thai nữa, không hiểu thông tin đó có đúng không bác sĩ?
- 1 trả lời
- 988 lượt xem
- Thưa bác sĩ, từ khi mang thai, mỗi khi đi ngủ tôi lại có cảm giác vô cùng khó chịu. Lúc ấy, tôi chỉ muốn uống thuốc ngủ có được một giấc ngủ thật ngon. Bác sĩ bảo tôi phải làm thế nào bây giờ?
- 1 trả lời
- 2088 lượt xem
Hiện thai em đang ở tuần thứ 29, đi siêu âm thì chỉ số góc sâu nhất của nước ối là 82mm. Em bị dương tính tiểu đường thai nghén, bé cân nặng 1762g, đường kính lưỡng đỉnh là 80,5. Vậy, liệu em có bị đa ối không ạ?
- 1 trả lời
- 360 lượt xem
Năm nay em 21 tuổi, mang thai lần đầu được hơn một tháng. Em chán cơm, chán thịt, cá...và lúc nào cũng cảm thấy buồn nôn, bứt rứt trong người. Mong được bs tư vấn ạ?
- 1 trả lời
- 627 lượt xem
Em thử thai 2 vạch, 5 ngày sau đi tiểu thì thấy lẫn it máu màu hồng. Đi siêu âm, kết quả: tử cung trung gian 42mm. Lòng tử cung có túi dịch d=9mm. Bs kết luận: có túi thai giai đoạn sớm, trong tử cung, hẹn tuần sau tái khám. Trong ngày đi siêu âm không còn ra huyết, nhưng em có cảm giác ê, buốt và nặng bụng dưới. Em mới có thai lần đầu nên không biết khi ra huyết hồng là máu báo có thai hay là dấu hiệu động thai ạ?
