Giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ hai: Tận hưởng nó khi bạn có thể
Giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ hai: Tận hưởng nó khi bạn có thể
Đọc tiếp để tìm hiểu loại giấc ngủ và những vấn đề bạn có thể gặp phải trong tam cá nguyệt thứ hai. Đừng quên ghé thăm chủ đề về rối loạn giấc ngủ và chiến lược đối phó để nhận được những lời khuyên về giấc ngủ khi mang thai.
Bạn cảm thấy như thế nào?
Hormone progesterone là điều khiến các bà bầu cảm thấy mệt mỏi và thức giấc vào ban đêm trong ba tháng đầu. Mức hormone của bạn đang tăng chậm hơn vào lúc này, vì vậy bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và ngủ ngon hơn trong vài tuần. Chứng ốm nghén cũng có thể đã qua.
Làm thế nào để có được vào một giấc ngủ ngon?
Bạn nên cố gắng thiết lập các thói quen ngủ ngon ngay bây giờ, trong khi bạn không phải lo lắng về những khó khăn khi ngủ trong tam cá nguyệt thứ nhất hoặc thứ ba. Chuyển sang ngủ nằm nghiêng nếu bạn chưa thực hiện điều này. Và việc tập những thói quen tốt khác từ bây giờ có thể sẽ hỗ trợ bạn trong những tháng tới. Những việc này có thể bao gồm thói quen đi ngủ thoải mái, có giờ đi ngủ đều đặn và mang tivi ra khỏi phòng ngủ.
Tập thể dục có thể hỗ trợ như thế nào?
Đây cũng là thời điểm tốt - trong khi bạn cảm thấy và ngủ ngon hơn - để bắt đầu luyện tập thường xuyên. Tập thể dục làm tăng sức khoẻ tinh thần, thể chất và có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, tập thể dục quá gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn tỉnh ngủ, vì vậy hãy đảm bảo dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi vào cuối ngày.
Làm thế nào để đối phó với những vấn đề mới về giấc ngủ?
Những vấn đề về giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ hai có thể bao gồm ngáy ngủ và nghẹt mũi, ngưng thở khi ngủ, chuột rút chân, hội chứng chân không yên và những giấc mơ sống động.
Nếu giấc ngủ là một vấn đề đối với bạn, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về giấc ngủ, người có thể đề nghị các phương pháp điều trị an toàn trong thời gian mang thai.
Phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba có ít thời gian ngủ sâu giấc hơn và thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm.
Bạn đang đuổi theo một đứa bé chưa nhìn rõ mặt. Đột nhiên cô bé quay lại và bạn nhận thấy cô ấy được thừa hưởng đôi mắt xanh của bạn tình bạn. Sau đó đứa bé nói cho bạn tên của cô ấy... Một số hình ảnh giấc mơ thường xuất hiện ở những giai đoạn nhất định của thai kỳ. Để xem những giấc mơ có thể nói lên điều gì, hãy đọc tiếp. Các trích đoạn sau đây được chuyển thể từ cuốn "Women's Bodies, Women's Dreams" của nhà tâm lý học Patricia Garfield, mô tả một số ước mơ phổ biến trong tam cá nguyệt thứ ba và những giải mã về chúng.
Đầu tiên bạn sinh ra …chồng mình. Sau đó bạn chạy trốn nhanh chóng trong một cái xe buýt. Cuối cùng bạn bị nhấn chìm bởi một làn sóng thủy triều. Một số hình ảnh giấc mơ thường xuất hiện ở những giai đoạn nhất định của thai kỳ. Để xem những giấc mơ có thể nói lên điều gì, hãy đọc tiếp. Các trích đoạn sau đây được chuyển thể từ cuốn "Women's Bodies, Women's Dreams" của nhà tâm lý học Patricia Garfield, mô tả một số ước mơ phổ biến trong tam cá nguyệt thứ nhất và những giải mã về chúng.
Tập thể dục đều đặn trong thời kỳ mang thai sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn cả về thể chất và tinh thần, qua đó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn - nếu bạn tập đúng mức độ và đúng thời điểm trong ngày.
Sử dụng danh sách này để theo dõi tất cả các nhiệm vụ trong tam cá nguyệt thứ hai, từ xem xét các lớp học cho bà bầu, đến làm sạch răng và tạo ra một danh sách quà tặng mong muốn (baby registry) cho bé.
- 1 trả lời
- 1576 lượt xem
- Bác sĩ ơi, tôi nghe nói mang thai có thể chữa được bệnh lạc nội mạc tử cung và các vấn đề về kinh nguyệt. Điều đó có đúng không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
- 1 trả lời
- 930 lượt xem
Năm nay em 28 tuổi. Trước đây chu kỳ kinh là 30 ngày. Sau một lần mất kinh 4 tháng, khi có lại, chu kỳ kinh của em kéo dài khoảng 45 ngày. Lần cuối em bắt đầu có kinh cách đây hơn 1 tháng. Nhưng gần đây em cảm thấy người cứ nôn nao mệt mỏi, hay đầy bụng, táo bón và buồn ngủ. Em thử que thì thấy lên 1 vạch đậm 1 vạch nhạt. Vậy khi nào em có thể đi khám thai lần đầu? Khi đi cần chuẩn bị gì ạ?
- 1 trả lời
- 4215 lượt xem
Vợ tôi đang mang thai ở tuần 12. Tuần thứ 6 của thai kỳ, sang khám ở Viện Huyết học, bs chẩn đoán vợ tôi bị B-Thalessemia ở mức độ nhẹ (chỉ hơi thiếu máu so với bà bầu khác mà không thiếu sắt). Tôi thì không bị bệnh này. Vậy, liệu bà xã tôi có cần phải bổ sung sắt và can xi nhiều hơn các bà bầu khác (không mắc bệnh này) không? Một số sản phẩm bổ sung canxi có vitamin K thì vợ tôi có sử dụng trong thai kỳ, được không ạ?
- 1 trả lời
- 744 lượt xem
Em đang mang thai và làm xét nghiệm huyết đồ có chỉ số như sau: LYM: 17.68 %L RBC: 4.9 M/uL HGB: 103.4 g/l MCV: 72.08 fL MCH: 21.1 pg. Kết quả phết máu ngoại biên: kích thước hồng cầu nhỏ. Bs yêu cầu kiểm tra máu chồng và làm thêm xét nghiệm máu vợ. Kết quả máu chồng bình thường. Chỉ số máu vợ như sau: Chỉ số Ferritin: 61.01 ng/ ml. Kết quả điện di Hb: Hb A: 92.7% Hb A2: 5.5% Hb F: 1.8%. Như vậy, có đúng là em bị bệnh thiếu máu tán huyết không? Và, em có nên uống viên bổ sung sắt không ạ?
- 1 trả lời
- 516 lượt xem
Hai bé đầu của em khỏe mạnh, bình thường nên em quyết định mang thai bé thứ ba khi vừa tròn 31 tuổi. Mang bầu được 20 tuần thì không may thai bị hội chứng EDWARDS và PATAU nên bé đã qua đời. Vợ chồng em buồn nên vẫn muốn sinh thêm bé nữa. Vậy, em cần phải chuẩn bị thế nào và tầm soát ra sao cho biết sớm là bé có bình thường không ạ?
