1

Thời gian tắm nắng cho bé mỗi lần bao lâu là đủ?

Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hấp thu canxi và phospho từ ruột. Khi cơ thể bị thiếu Vitamin D sẽ huy động canxi từ xương và làm xương mềm và biến dạng, gây ra hiện tượng còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. Tắm nắng cho em bé chính là cách kích thích tổng hợp vitamin D3 hiệu quả và giúp ích cho quá trình phát triển hệ xương của trẻ.

Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, thời gian tắm nắng cho bé tốt nhất là trước 9h sáng, nhưng nếu bỏ lỡ thời gian này, bạn hoàn toàn có thể tắm nắng cho bé vào buổi chiều.

Theo thống kê, có tới 80% vitamin D được tổng hợp dưới da nhờ tác dụng của tia UVB tiếp xúc trực tiếp lên da, 20% vitamin D còn lại trẻ sẽ hấp thụ từ sữa mẹ và thực phẩm hàng ngày, chính vì thế các bậc phụ huynh nên tắm nắng cho bé đúng cách và thường xuyên để giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.

Thời gian tắm nắng cho bé bao lâu là đủ chính là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Về vấn đề này, bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, nên tắm nắng cho em bé từ 20-30 phút mỗi buổi sáng hàng ngày. Với những trẻ lần đầu tắm nắng thì chỉ nên kéo dài khoảng 10 phút và tăng dần thời lượng khi đã quen.

Một số hướng dẫn tắm nắng cho bé đúng cách bao gồm:

  • Em bé sau sinh 1 đến 2 tuần đã có thể bắt đầu tắm nắng mỗi ngày. Ban đầu chỉ nên cho trẻ phơi nắng khoảng 10 phút, sau đó tăng dần lên. Tuy nhiên, cả trẻ sơ sinh lẫn trẻ nhỏ đều không được tắm nắng quá 20 phút một lần.
  • Nơi tắm nắng cho bé cần yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, trong lành, tránh gió lùa và khói bụi.
  • Hạn chế để ánh nắng chiếu thẳng trước mặt, vào mắt hoặc đầu của bé vì có nguy cơ ảnh hưởng đến não.
  • Tia nắng mặt trời phải chiếu trực tiếp lên da của bé thì mới phát huy tác dụng, do đó nên cởi bỏ quần áo cho bé khi tắm và không phơi nắng qua cửa kính.
  • Để nắng chiếu lên hai chân, sau đó từ từ cho bé nhận ánh nắng từ phía sau lưng.
  • Khi bé bị ốm hoặc khi trời lạnh nên ngừng tắm nắng cho bé, nếu vẫn muốn tiếp tục cần phải cho bé mặc kín, chỉ để lộ phần bắp chân, đùi và cánh tay.
  • Lau khô mồ hôi và cho bé uống một chút nước bổ sung sau khi tắm nắng.

Tắm nắng cho bé là cách làm tuyệt vời để kích thích sản sinh vitamin D cho trẻ và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên cần hiểu rõ về tắm nắng cho bé đúng cách để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe còn non nớt của bé.

 

Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Blog khác của bác sĩ
Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Khám Phụ Khoa Trẻ Em
Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Khám Phụ Khoa Trẻ Em

Không chỉ dành cho phụ nữ đã kết hôn hoặc có quan hệ tình dục mới cần phải khám phụ khoa. Trẻ em cũng có thể mắc bệnh phụ khoa nếu không được chăm sóc đúng cách. Do đó, việc khám phụ khoa trẻ em và lưu ý khi đưa trẻ đi khám cũng rất quan trọng.

Hậu quả của suy dinh dưỡng do thiếu protein năng lượng ở trẻ
Hậu quả của suy dinh dưỡng do thiếu protein năng lượng ở trẻ

​​​​​​​Suy dinh dưỡng do thiếu protein năng lượng đang là vấn đề quan trọng đối với việc nâng cao sức khỏe của trẻ em các nước đang phát triển và ở Việt Nam hiện nay. Đây là tình trạng bệnh lý theo tác động của sự nhiễm trùng, xảy ra khi chế độ ăn nghèo protein và năng lượng lâu dài, dẫn đến sự chậm phát triển về thể chất cũng như tinh thần của trẻ.

Tuổi mọc răng sữa, răng vĩnh viễn và thay răng ở trẻ em
Tuổi mọc răng sữa, răng vĩnh viễn và thay răng ở trẻ em

Thông thường chiếc răng sữa đầu tiên mọc khi trẻ được 6 tháng tuổi, và phần lớn trẻ mọc đủ 20 răng sữa (10 răng hàm trên và 10 răng hàm dưới) trước khi lên 3 tuổi. Sau đó các răng sữa rụng dần và sẽ được thay thế bằng răng vĩnh viễn tương ứng. Đây chính là giai đoạn mà các bậc phụ huynh cần theo dõi sát sao sự phát triển răng miệng của con mình.

Viêm nướu răng cấp tính ở trẻ: Những điều cần biết
Viêm nướu răng cấp tính ở trẻ: Những điều cần biết

Viêm nướu răng cấp tính là một trong những bệnh lý phổ biến ở vùng miệng của trẻ. Bệnh thường dễ chẩn đoán và điều trị ở mức độ nhẹ, tuy nhiên có thể nặng hơn nếu không được chữa trị kịp thời. Phát hiện viêm nướu răng sớm sẽ giúp điều trị tốt, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tái phát cũng như các ảnh hưởng đến răng, cấu trúc xương và các mô khác.

Tháng thứ 11 sau khi bé chào đời
Tháng thứ 11 sau khi bé chào đời

Trẻ 11 tháng tuổi cực kỳ tò mò với tất cả mọi thứ đang tồn tại. Giờ đây trẻ ngày càng trở nên độc lập hơn bao giờ hết, và những gì phát triển ở trẻ thời điểm này sẽ tiếp tục đi theo trẻ nhiều năm sau này.

Hỏi đáp có thể bạn quan tâm

Có nên cho bé vào bồn tắm hoặc lau người bằng bọt biển để hạ sốt không?

Tôi nghe mọi người mách là lau người bằng bọt biển hoặc cho bé vào bồn tắm là có thể hạ sốt cho bé. Tôi có nên làm như vậy không? Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên ạ!

  •  6 năm trước
  •  1 trả lời
  •  1505 lượt xem

Có nên để trẻ ngủ bao lâu thì ngủ, khi nào dậy đòi mới cho bú không?

Bé nhà em sinh mổ được 3,2kg. 1 tháng sau bé được 4,3kg. Hiện giờ bé đã được 1 tháng 8 ngày tuổi rồi. Gần đây ban đêm bé nhà em thường ngủ một mạch từ 9h tối đến 7h30 sáng luôn. Bé không dậy bú, mà em phải đánh thức rồi làm đủ cách nhưng bé chỉ mơ màng bú được khoảng 40ml. Em vỗ ợ hơi rồi cho bé ngủ lại thì bị ọc hết sữa ra. Cho em hỏi là nếu bé không sốt thì em có nên để cho bé ngủ bao lâu thì ngủ, khi nào bé dậy đòi thì mới cho bú có được không ạ?

  •  5 năm trước
  •  1 trả lời
  •  653 lượt xem

Bé 3,5 tháng mỗi lần bú từ 60-90ml, sau 3-4h bú 1 lần có ít quá không?

Lúc sinh bé nhà em nặng 2,7kg, đến nay được 3,5 tháng bé nặng 6,5kg. Thường ngày em toàn hút sữa mẹ ra cho bé bú bình. Gần đây bé có vẻ biếng bú và giãn cữ bú ra. Sau 3-4h mới bú 1 lần và mỗi lần chỉ bú 60-90ml thôi. Như vậy bé có bú ít quá không thưa bác sĩ? Và ví dụ bình sữa 110ml, nhưng bé bú tầm 10ml là không bú nữa thì sau 30p hoặc 1h em có thể cho bé bú tiếp bình sữa đó được không, sữa có bị hỏng không ạ?

  •  5 năm trước
  •  1 trả lời
  •  4981 lượt xem

Trẻ 3 tuần tuổi ngày bú 6-7 lần, mỗi lần 90ml có quá nhiều hay không?

Bé nhà em hiện nay hơn 3 tuần tuổi, nặng 3,8kg. Em không nhiều sữa nên bé chủ yếu ăn sữa công thức. Ngày bé bú sữa từ 6 đến 7 lần, mỗi lần 90ml sữa. Nhiều người nói cháu ăn thế là quá nhiều. Nhưng cho ăn ít hơn thì bé cứ mút tay, liếm môi rồi khóc, cho ăn thêm thì bé mới thôi. Bé đi ị phân vàng, ngày từ 2 -3 lần. Em cho bé ăn như thế có nhiều không ạ?

  •  5 năm trước
  •  1 trả lời
  •  1306 lượt xem

Nên để trẻ ở nhà bao lâu nếu bé bị cảm lạnh?

Bé nhà tôi bị cảm lạnh, tôi nên để bé ở nhà bao lâu mới cho đi nhà trẻ ạ?

  •  6 năm trước
  •  1 trả lời
  •  651 lượt xem
Video có thể bạn quan tâm
Massage cho trẻ sơ sinh Bé thông minh khỏe mạnh, mẹ an tâm Massage cho trẻ sơ sinh Bé thông minh khỏe mạnh, mẹ an tâm 02:07
Massage cho trẻ sơ sinh Bé thông minh khỏe mạnh, mẹ an tâm
“Bé yêu à, hai mẹ con mình cùng tham gia liệu trình massage này nhé.”
 5 năm trước
 1628 Lượt xem
Chọn Phương Đông - Mẹ an tâm đón con Chọn Phương Đông - Mẹ an tâm đón con 00:06
Chọn Phương Đông - Mẹ an tâm đón con
Theo dõi thai kỳ, vượt cạn và thăm khám sau sinh cùng các bác sĩ sản khoa giàu kinh nghiệm từ Sản Tư, Sản HN..>> Ghi dấu những khoảnh khắc...
 5 năm trước
 959 Lượt xem
Con vui khỏe - Mẹ an tâm Con vui khỏe - Mẹ an tâm 02:46
Con vui khỏe - Mẹ an tâm
Ngắm nhìn con trai khỏe mạnh vui đùa, chị Ngân Hằng - mẹ bé Minh Phong như trút bỏ được hết gánh nặng và những lo lắng trong suốt nhiều ngày qua....
 5 năm trước
 1288 Lượt xem
80% trẻ dưới 3 tuổi mắc viêm tai giữa, mẹ đã tiêm vắc xin phế cầu phòng bệnh viêm tai giữa, nhiễm khuẩn huyết, viêm màng não, viêm phổi cho bé yêu chưa? 80% trẻ dưới 3 tuổi mắc viêm tai giữa, mẹ đã tiêm vắc xin phế cầu phòng bệnh viêm tai giữa, nhiễm khuẩn huyết, viêm màng não, viêm phổi cho bé yêu chưa? 00:33
80% trẻ dưới 3 tuổi mắc viêm tai giữa, mẹ đã tiêm vắc xin phế cầu phòng bệnh viêm tai giữa, nhiễm khuẩn huyết, viêm màng não, viêm phổi cho bé yêu chưa?
350 triệu trẻ em dưới 5 tuổi mắc phải hằng năm, hơn 1/3 bị nhiễm trùng lặp đi lặp lại, phải phẫu thuật, ảnh hưởng thính lực, sức khỏe... Viêm tai...
 5 năm trước
 1505 Lượt xem
CHIẾU PLASMA CUỐNG RỐN CHO BÉ CHIẾU PLASMA CUỐNG RỐN CHO BÉ 01:36
CHIẾU PLASMA CUỐNG RỐN CHO BÉ
 Hướng tới mục tiêu nâng cao chất lượng dịch vụ phục vụ cho mẹ và bé, Khoa sản - Bệnh viện Hồng Ngọc mới đây đã phát triển thêm dịch vụ chiếu...
 5 năm trước
 2942 Lượt xem
Tin liên quan
Tình trạng rộp môi (Herpes môi) là thế nào?
Tình trạng rộp môi (Herpes môi) là thế nào?

Nhiều người rất hay nhầm lẫn giữa bệnh rộp môi với bệnh viêm loét miệng. Hãy cùng tìm hiểu về bệnh rộp môi qua bài viết đưới đây:

Liều lượng thuốc giảm đau, hạ sốt Acetaminophen cho trẻ theo cân nặng
Liều lượng thuốc giảm đau, hạ sốt Acetaminophen cho trẻ theo cân nặng

Acetaminophen là một trong những loại thuốc khó kê liều lượng nhất, vì nó được bán dưới nhiều hình thức. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lấy đúng liều lượng cho con.

5 cách đơn giản để điều trị viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh
5 cách đơn giản để điều trị viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh

Viêm da tiết bã có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Ở người lớn, viêm da tiết bã là nguyên nhân gây ra gàu còn ở trẻ sơ sinh, tình trạng này được dân gian gọi là “cứt trâu” và có biểu hiện là những mảng vảy dày có màu nâu vàng trên đầu của trẻ.

Danh mục thuốc dự phòng cho trẻ mới chập chững biết đi
Danh mục thuốc dự phòng cho trẻ mới chập chững biết đi

Ngay từ khi mới sinh con bạn sẽ muốn chuẩn bị cho mình một tủ thuốc (có thể cất giữ ngoài tầm với hoặc có thể xách mang theo bất cứ nơi đâu) để nhanh chóng xử lý được các tình trạng sổ mũi, sốt hay các bệnh thường gặp khác ở trẻ, cũng như thực hiện các hoạt động chăm sóc hàng ngày.

Những vắc xin nào mới được sử dụng cho trẻ?
Những vắc xin nào mới được sử dụng cho trẻ?

Vắcxin HPV mới nhất sẽ bảo vệ chống lại 9 dòng HPV và được khuyến khích tiêm cho trẻ em gái và bé trai theo liệu trình ba liều vào năm 11 hoặc 12 tuổi.

Dr Duy Thành

 

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây