Ngừa bệnh xương khớp ở người cao tuổi - Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp ở người cao tuổi là tình trạng lão hóa của khớp (thường trên 50 tuổi), biểu hiện lâm sàng là đau lưng, đau gối, đau háng.
Thoái hóa khớp thường biểu hiện ở ba vị trí là cột sống, khớp gối và khớp háng.
- Cột sống: Phần lớn bệnh nhân lớn tuổi có đau lưng, nếu chụp X-quang đều có các dấu hiệu của thoái hóa như mọc gai, hẹp đĩa đệm... là những dấu hiệu đặc trưng của thoái hóa cột sống và hầu hết những người trên 60 tuổi (dù không có biểu hiện gì) khi chụp X-quang đều có các dấu hiệu này.
- Thoái hóa khớp gối: thường gặp ở nữ trên 50 tuổi, những dấu hiệu thường gặp là đau khi đi lại nhiều lần, khi lên xuống cầu thang, ngồi xổm cảm thấy rất khó, nghe có tiếng lắc rắc ở khớp, tình trạng này ngày càng tăng, đôi khi khớp có kèm sưng nóng và có dịch. Trên phim chụp X-quang có các dấu hiệu hẹp khe khớp và mọc gai.
- Khớp háng: Bệnh hoại tử chỏm xương đùi thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi, có nguyên nhân chính là do uống nhiều rượu, đau và hạn chế vận động khớp háng ở các tư thế, nhất là dạng chân và bước lên cao, trên phim chụp sẽ thấy chỏm xương đùi bị hoại tử, mòn và xẹp, bệnh nhanh chóng dẫn đến tàn phế (đau và không đi được).
Cách phòng bệnh
Lao động hợp lý:
- Một số nghề có thể gây thoái hóa sớm như khuân vác (thoái hóa cột sống), thường xuyên sử dụng búa, khoan (khớp vai, khuỷu); những người thường tập luyện thể thao như cử tạ, chạy, nhảy.
- Chú ý kiểm tra thường xuyên để hạn chế các ảnh hưởng quá mức đối với các khớp liên quan. Tránh các tư thế xấu như ngồi còng lưng.
Tập dưỡng sinh và luyện thở:
- Tập dưỡng sinh có rất nhiều động tác ảnh hưởng đến cột sống như ưỡn cổ, ưỡn mông, bắc cầu, tam giác, vặn cột sống, chiếc tàu, sư tử, chào mặt trời...
- Các động tác ảnh hưởng đến các khớp gối, khớp háng, khớp ở tay chân như xem xa xem gần, co tay rút ra phía sau, để tay giữa lưng nghiêng mình, bắt chéo tay sau lưng.
Dinh dưỡng hợp lý:
- Tránh tình trạng béo phì (quá nặng cân dễ thoái hóa khớp gối).
- Tiết giảm các chất béo (dầu, mỡ các loại), chất ngọt như kẹo, bánh, chè, mứt, trái cây quá chín ngọt như xoài, nhãn, vải, các loại thức uống ngọt.
- Rượu và thuốc lá có thể gây bệnh cho khớp háng (hoại tử đầu xương đùi) rất nguy hiểm.
- Bảo đảm bổ sung những chất chống lão hóa như vitamin E, A, (dầu thực vật, các loại đậu hạt, ngũ cốc), vitamin C (cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt, cà chua...), các khoáng chất vi lượng như selenium, kẽm, magnesium, canxi (có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, nghêu, sò, ốc, hàu...).
Điều trị sớm
- Điều trị sớm khi có các dấu hiệu đầu tiên của thoái hóa.
- Sử dụng các phương pháp không dùng thuốc: châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, chườm ngải cứu, đắp bùn nóng, dán cao, thuốc bôi, xoa ngoài, chạy điện...
- Tùy theo bệnh lý cụ thể, thầy thuốc có dùng các loại thuốc như thuốc điều trị tạm thời giảm đau, chống viêm, các thuốc có tác dụng tăng cường đồng hóa, nâng cao thể trạng như các nội tiết tố, thuốc dinh dưỡng sụn khớp; hoặc khi khớp bị tổn thương quá nặng, mất khả năng vận động thì có chỉ định thay khớp.
Nguồn: Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn
Mặc dù không có cách chữa trị khỏi bệnh loãng xương nhưng các phương pháp điều trị có thể giúp củng cố xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Loãng xương là tình trạng khiến xương trở nên yếu và giòn hơn. Viêm khớp là tình trạng khớp bị viêm, gây đau đớn và sưng tấy. Đôi khi, chứng loãng xương có thể là kết quả của chứng viêm khớp do viêm khớp gây cản trở khả năng vận động và ít hoạt động thể chất sẽ khiến xương trở nên kém chắc khỏe. Tuy nhiên, một số loại viêm khớp trực tiếp làm tăng nguy cơ loãng xương.
Loãng xương là một bệnh lý mạn tính phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe xương. Loãng xương là khi khối lượng và mật độ xương giảm, điều này khiến xương trở nên suy yếu và dễ gãy. Bất cứ ai cũng có thể bị loãng xương nhưng có những yếu tố làm tăng nguy cơ, gồm có tuổi tác, giới tính và di truyền. Chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể góp phần làm cho xương kém chắc khỏe và có nguy cơ loãng xương cao. Bài viết dưới đây sẽ giải thích ảnh hưởng của gen di truyền đến nguy cơ mắc bệnh loãng xương, tầm quan trọng của việc sàng lọc và các biện pháp phòng ngừa loãng xương.
Tuyến cận giáp hoạt động quá mức có thể làm giảm lượng canxi trong xương, làm tăng nguy cơ loãng xương và các vấn đề sức khỏe liên quan.
Loãng xương là một tình trạng phổ biến ở người cao tuổi nhưng không phải là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Điều chỉnh chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và dùng thuốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.