Khiêng khem sau sinh như thế nào là hợp lý

Từ thời xưa, các bà các mẹ đã truyền miệng nhau cách kiêng khem sau sinh. Thế nhưng, khoa học đã chứng minh không phải phương pháp nào cũng đúng

Mẹ sau sinh cần ghi nhớ kiêng như sau

Kiêng ăn mặn, các loại đồ uống có cồn và một số loại thực phẩm khác ảnh hưởng đến việc sản sinh sữa của người mẹ.

Không tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, mẹ nên tắm bằng nước ấm trong môi trường kín gió trước khi ra ngoài. Việc kiêng tắm trong 3 ngày đầu sau sinh như dân gian cũng không nên

Một số quan niệm cho rằng, các sản phụ sau sinh nên nằm than, hơ nóng. Đây là quan niệm sai, vì than sẽ sản sinh ra khí CO2, là môt khí độc có thể gây hại cho mẹ và bé.

Không nên mang vác nặng, nên để cơ thể nghỉ ngơi. Mẹ có thể đi lại, tập các bài tập nhẹ nhàng

Tránh quan hệ sau khi sinh ít nhất từ 1-2 tháng để đảm bảo sức khỏe, tránh vận động mạnh. Mẹ cũng nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ.

Không nên suy nghĩ, căng thẳng đầu óc. Nhiều nghiên cứu cho thấy nhiều mẹ sau sinh gặp vấn đề lớn về tâm lý dẫn đến lo âu, trầm cảm. Vì thế, các ông chồng cũng nên quan tâm vợ để vợ có tâm lý thoải mái trong khoảng thời gian này.

Ngoài ra, nếu gặp vấn đề bất thường sau sinh như chảy máu, sản dịch mãi không hết thì mẹ nên đến bệnh viện uy tín để làm kiểm tra.

Mẹ có bất kỳ thắc mắc gì có thể inbox hoặc comment để được tư vấn cụ thể!

-----

HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC TCI

Cơ sở 286 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Cơ sở 216 Trần Duy Hưng - Cầu Giấy - Hà Nội

Cơ sở 32 Đại Từ - Hoàng Mai - Hà Nội