3 quan niệm sai lầm về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Không ăn thì tình trạng ốm nghén sẽ cải thiện

Nguyên nhân chính xác của ốm nghén có thể được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố hoặc lượng đường trong máu thấp hơn chứ không phải do đồ ăn. Do vậy mẹ bầu sẽ cảm thấy buồn nôn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Để giảm bớt ốm nghén, tốt hơn là nên ăn một lượng nhỏ thực phẩm và không có mùi quá nồng.

Mẹ bầu càng thèm ăn càng tốt

Một số cảm giác thèm ăn phổ biến thường của các bà bầu là đồ ngọt, đồ chua, thức ăn mặn, thịt đỏ hoặc chất lỏng. Nhiều người quan niệm rằng mẹ bầu thèm ăn là tốt mà không biết đây là dấu hiệu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cụ thể. Ví dụ như protein hoặc chất lỏng bổ sung để làm dịu cơn khát.

Mang thai là ăn cho hai người

Dẫn đến quan điểm mẹ bầu cần tiêu thụ gấp đôi lượng thực phẩm hoặc gấp đôi lượng calo.

Trong ba tháng đầu, phụ nữ chỉ cần nhu cầu calo cơ bản giống như trước khi mang thai với mức tăng cân được khuyến nghị là từ 0,45 – 1,81kg.

Bổ sung khoảng 200 calo vào chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai ở tam cá nguyệt thứ 2 và thêm 300 calo trong tam cá nguyệt thứ 3 khi em bé đang phát triển nhanh chóng.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất thì các mẹ cần phải đi thăm khám tại địa chỉ uy tín.

-----

Khoa Dinh dưỡng của Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI nơi điều trị và phục hồi dinh dưỡng chuyên sâu với:

Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Hà Nội với hơn 30 năm kinh nghiệm

Trang thiết bị hiện đại: Hệ thống xét nghiệm Robot tự động, máy phân tích thành phần cơ thể Tanita - Nhật Bản; máy đo loãng xương DEXUMT - Hàn Quốc,...

Xét nghiệm vi chất: máu, kẽm, vitamin… chuyên sâu

Tư vấn chi tiết chế độ dinh dưỡng phù hợp từng bệnh nhân: phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ sơ sinh, trẻ em, người trưởng thành,...

Đặt lịch thăm khám ngay!

-----

HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC TCI

Cơ sở 286 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Cơ sở 216 Trần Duy Hưng - Cầu Giấy - Hà Nội

Cơ sở 32 Đại Từ - Hoàng Mai - Hà Nội