Cách tăng chiều cao cho trẻ từ 2 – 6 tuổi qua chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất có thể quyết định khoảng 20 – 40% chiều cao của bé. Cùng khám phá chế độ ăn mà mẹ có thể áp dụng đơn giản ngay tại nhà

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa, phô mai, sữa chua cung cấp đạm và canxi giúp bé phát triển chiều cao và hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa còn là nguồn cung vitamin A và D giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn.

Ngũ cốc

Mẹ nên ưu tiên các loại ngũ cốc và thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt và nguyên cám như gạo lứt, bún gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám… để bé nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu.

Trái cây và rau củ quả tươi

Các loại rau xanh như cải thìa, cải xoăn kale, bông cải… cung cấp một lượng canxi và vitamin K giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Trái cây có múi như cam, quýt rất giàu Vitamin C giúp tổng hợp collagen, chất củng cố mật độ và sức khỏe của xương.

Nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm

Thịt gà, heo, bò, cá, trứng, hải sản… cung cấp nguồn chất đạm giúp bé phát triển thể chất và tăng chiều cao nhanh chóng.

-----

Khoa Dinh dưỡng của Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI nơi điều trị và phục hồi dinh dưỡng chuyên sâu với:

Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Hà Nội với hơn 30 năm kinh nghiệm

Trang thiết bị hiện đại: Hệ thống xét nghiệm Robot tự động, máy phân tích thành phần cơ thể Tanita - Nhật Bản; máy đo loãng xương DEXUMT - Hàn Quốc,...

Xét nghiệm vi chất: máu, kẽm, vitamin… chuyên sâu

Tư vấn chi tiết chế độ dinh dưỡng phù hợp từng bệnh nhân

Đặt lịch thăm khám ngay!

-----

HỆ THỐNG Y TẾ THU CÚC TCI

Cơ sở 286 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Cơ sở 216 Trần Duy Hưng - Cầu Giấy - Hà Nội

Cơ sở 32 Đại Từ - Hoàng Mai - Hà Nội