BẢO VỆ ĐÔI MẮT TRẺ KHI HỌC ONLINE

Dịch Covid-19 đang làm thay đổi các hoạt động văn hóa và giáo dục trên toàn cầu, với hình thức học trực tuyến ngày càng trở nên phổ biến hơn. Do vậy Cha Mẹ cần chú ý hơn đến việc bảo vệ đôi mắt của trẻ khi chúng đang phải dành hàng giờ bên màn hình máy tính

. Chú ý đến tư thế của trẻ: hãy đảm bảo các thiết bị được sắp xếp ngang tầm mắt của con; khoảng cách tốt nhất nếu sử dụng điện thoại thông minh là cách xa 33cm; máy tính xách tay hoặc máy tính bảng ở cách xa trung bình 50cm

. Chớp mắt thường xuyên: hãy dạy con từ từ mở và nhắm mắt ít nhất 10 lần sau 30 phút nhìn vào màn hình để tránh bị ngứa và khô mắt. Nhắc con chớp mắt thường xuyên, bất cứ khi nào chúng mải mê với các thiết bị điện tử

. Chú ý đến ánh sáng trong phòng: nên học trong phòng đủ ánh sáng để giảm mỏi mắt. Mức độ ánh sáng trên màn hình thiết bị được cài đặt ở mức độ trung bình, vừa phải với ánh sáng trong phòng. Xem màn hình trong phòng thiếu ánh sáng dẫn đến mỏi mắt và nguy cơ tổn thương võng mạc

. Giảm thời gian sử dụng thiết bị xuống mức thấp nhất: việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số nên được giữ ở mức tối thiểu và chỉ dành cho những điều cần thiết nhất, các mục đích sử dụng nếu có thể hãy thay thế được bằng phương tiện khác

. Dành thời gian ở ngoài trời: hoạt động ngoài trời là một trong những cách bảo vệ đôi mắt hiệu quả nhất, đặc biệt đối với căn bệnh cận thị. Thời gian ở ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời cũng hữu ích cho sức khỏe của cơ thể với việc tăng sản xuất vitamin D, tăng cường khả năng miễn dịch và cảm xúc hạnh phúc

. Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt: không chỉ các con phải học tập bằng thiết bị kỹ thuật số, ngay cả người lớn khi làm việc nhiều với máy tính cũng khiến cho đôi mắt nhức mỏi. Do vậy, Mẹ hãy bổ sung thêm nhóm vitamin cho đôi mắt sáng khỏe: vitamin A, vitamin C, vitamin E, omega-3 vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình nhé .