10 lý do cần uống bổ sung sắt

Đa số mọi người đều được cung cấp đủ lượng sắt từ chế độ ăn. Tuy nhiên, một số người cần phải uống bổ sung sắt để điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt.
10 lý do cần uống bổ sung sắt

Sắt là một khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe. Tất cả các tế bào đều chứa một lượng sắt nhất định nhưng phần lớn sắt trong cơ thể tập trung trong hồng cầu. Hồng cầu là các tế bào máu có chức năng vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan và mô khắp cơ thể. Sắt có vai trò tạo năng lượng từ các chất dinh dưỡng và ngoài ra còn tham gia vào quá trình truyền xung thần kinh - các tín hiệu điều phối hoạt động của các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Khi nạp vào nhiều sắt hơn mức cần thiết thì lượng sắt thừa sẽ được dự trữ để cơ thể sử dụng sau này. Đa số mọi người đều được cung cấp đủ lượng sắt từ chế độ ăn. Tuy nhiên, một số người cần phải uống bổ sung sắt để điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt.

Dưới đây là 10 lý do cần uống bổ sung sắt phổ biến nhất.

Các lý do cần uống bổ sung sắt

Điều trị thiếu máu do thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt xảy ra khi cơ thể không có đủ lượng sắt trong hồng cầu. Khi không có đủ sắt, hồng cầu không thể mang oxy một cách hiệu quả đến các tế bào và mô. Các triệu chứng thường gặp của thiếu máu do thiếu sắt gồm có:

  • Mệt mỏi, thiếu năng lượng
  • Chóng mặt, hoa mắt
  • Khó tập trung
  • Khó thở, hụt hơi
  • Giảm tập trung
  • Đánh trống ngực

Thiếu máu do thiếu sắt là dạng thiếu máu phổ biến nhất. Các nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu do thiếu sắt là:

  • Kinh nguyệt, đặc biệt là kinh nguyệt kéo dài hoặc ra nhiều (rong kinh)
  • Bệnh viêm loét dạ dày
  • Ung thư đường tiêu hóa
  • Mất máu do chấn thương hoặc hiến máu
  • Xuất huyết tiêu hóa do sử dụng các loại thuốc như aspirin và ibuprofen trong thời gian dài

Mang thai

Phụ nữ từ 19 – 50 tuổi, không mang thai hoặc cho con bú cần 15 đến 18 mg sắt mỗi ngày. Phụ nữ đang mang thai cần nhiều sắt hơn. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), lượng sắt khuyến nghị hàng ngày đối với phụ nữ mang thai là 27 mg. Mặc dù nhiều loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu có chứa cả chất sắt nhưng không được tự ý tăng liều lượng sử dụng để bổ sung thêm sắt vì làm vậy sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều các vitamin khác và có thể gây hại đến thai nhi. Nếu cần tăng lượng sắt thì hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thêm chế phẩm bổ sung sắt.

Trẻ sinh non

Thai nhi hấp thụ sắt từ cơ thể người mẹ và tạo thành một “kho dự trữ sắt” nhỏ trong cơ thể bé. Lượng sắt dự trữ này được sử dụng trong 6 tháng đầu sau khi chào đời. Khi trẻ được 6 tháng tuổi, cha mẹ nên thêm các loại thực phẩm có bổ sung sắt vào chế độ ăn của con. Các bác sĩ nhi khoa khuyến nghị nên sử dụng sữa công thức có chứa chất sắt cho những trẻ bú bình. Đối với những trẻ sinh non, do thời gian nằm trong bụng mẹ ngắn hơn trẻ sinh đủ tháng nên không có đủ lượng sắt dự trữ và có thể cần dùng chế phẩm bổ sung. Tuy nhiên, không được tự ý cho trẻ uống sắt mà phải đưa trẻ đi khám bác sĩ trước.

Rong kinh

Kinh nguyệt hàng tháng sẽ làm giảm lượng sắt trong cơ thể. Đó là lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ thiếu máu cao hơn nam giới. Nguy cơ thiếu máu còn tăng cao hơn nữa ở những phụ nữ bị rong kinh (kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài).

Tập luyện cường độ cao

Theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ, các vận động viên nữ có nguy cơ thiếu sắt cao hơn. Mặc dù chưa rõ lý do nhưng các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng các vận động viên cần nhiều hồng cầu hơn để vận chuyển oxy trong cơ thể trong quá trình tập luyện. Những người thường xuyên tập luyện cường độ cao và đang có các dấu hiệu thiết sắt nên đi khám để chẩn đoán sớm vấn đề và được hướng dẫn uống bổ sung sắt.

Bị mất máu thường xuyên

Những người bị mất máu quá nhiều thường phải uống bổ sung sắt. Một số ví dụ là người hiến máu thường xuyên và những người bị xuất huyết tiêu hóa. Nguyên nhân gây xuất huyết tiêu hóa có thể là do thuốc hoặc các bệnh lý như viêm loét và ung thư. Những người có nguy cơ thiếu sắt không nên hiến máu thường xuyên.

Chạy thận nhân tạo

Chạy thận nhân tạo cũng là một trong những lý do cần bổ sung thêm sắt. Thận có chức năng sản xuất erythropoietin - một hormone báo cho cơ thể tạo ra hồng cầu. Nếu thận không hoạt động tốt thì có thể dẫn đến thiếu máu. Ngoài ra, cơ thể bị mất một lượng máu nhỏ trong quá trình chạy thận nhân tạo và chế độ ăn uống trong thời gian điều trị cũng thường có hàm lượng sắt thấp. Một số loại thuốc mà những bệnh nhân phải chạy thận nhân tạo có thể làm giảm lượng sắt hoặc cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Đang dùng các loại thuốc làm giảm lượng sắt

Một số loại thuốc có thể gây cản trở khả năng hấp thụ sắt hoặc làm giảm lượng sắt trong cơ thể, ví dụ như:

  • Quinolone – một nhóm thuốc kháng sinh, gồm có ciprofloxacin và levofloxacin
  • Tetracycline
  • Ranitidine và omeprazole – thuốc điều trị viêm loét dạ dày, ợ chua và một số vấn đề khác ở đường tiêu hóa
  • Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (thuốc ức chế ACE) – thuốc điều trị bệnh cao huyết áp
  • Colestipol và cholestyramin – các thuốc giảm LDL cholesterol

Nếu đang sử dụng một trong các loại thuốc và lo ngại về nguy cơ thiếu máu thì nên nói chuyện với bác sĩ. Không được tự ý ngừng dùng thuốc.

Người bị rối loạn tăng động giảm chú ý

Một nghiên cứu vào năm 2014 đã cho thấy rằng chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể làm tăng nguy cơ thiếu sắt. Sau khi kiểm tra nồng độ sắt, ferritin, vitamin D, magiê, canxi và phốt pho trong máu, các nhà nghiên cứu nhận thấy những trẻ em bị tăng động giảm chú ý có nồng độ sắt và ferritin thấp hơn so với những trẻ không bị chứng bệnh này. Ferritin là protein dự trữ sắt bên trong tế bào để cơ thể sử dụng sau này.

Bị ho do thuốc ức chế ACE

Thuốc ức chế men chuyển angiotensin hay thuốc ức chế ACE được sử dụng để điều trị các bệnh như:

  • Bệnh tim mạch
  • Cao huyết áp
  • Bệnh tiểu đường tuýp 2
  • Bệnh thận nhẹ

Thuốc ức chế ACE thậm chí còn giúp ngăn ngừa bệnh thận ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Một trong các tác dụng phụ thường gặp của thuốc này là ho khan. Theo một nghiên cứu, việc uống bổ sung 200 mg sắt sulfat mỗi ngày, ít nhất 2 giờ sau khi uống thuốc ức chế ACE, sẽ giúp giảm nguy cơ gặp phải tác dụng phụ này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống sắt làm tăng lượng oxit nitric trong máu. Oxit nitric giúp giảm ho do thuốc ức chế ACE.

Lưu ý khi uống bổ sung sắt

Hầu hết mọi người đều đáp ứng tốt với các chế phẩm bổ sung sắt đường uống mà phổ biến nhất là dạng viên nang. Tuy nhiên, những người có nồng độ sắt quá thấp có thể cần phải tiêm truyền sắt qua đường tĩnh mạch. Tốt nhất nên uống sắt khi bụng đói vì thức ăn có thể làm giảm sự hấp thụ sắt trong đường ruột. Uống sắt cùng với một loại đồ uống nhiều vitamin C như nước cam, chanh sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn nhưng lưu ý, điều này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở những người có vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản. Uống bổ sung sắt theo đúng liều lượng khuyến nghị. Bổ sung sắt quá liều có thể gây ngộ độc, đặc biệt là ở trẻ em, và gây hại đến nhiều cơ quan trong cơ thể.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: bổ sung, lý do
Tin liên quan
Viên uống bổ sung vitamin E có thực sự tốt như lời đồn?
Viên uống bổ sung vitamin E có thực sự tốt như lời đồn?

Kể từ khi được phát hiện cho đến nay, vitamin E và các chất chống oxy hóa khác đã được nghiên cứu về khả năng ngăn ngừa một số bệnh nhưng vitamin E có thật sự có những công dụng này hay không?

Có nên uống bổ sung vitamin A khi cho con bú không?
Có nên uống bổ sung vitamin A khi cho con bú không?

Bổ sung vitamin A qua sữa mẹ (hoặc sữa công thức) là điều cần thiết cho sự tăng trưởng quan trọng diễn ra trong những tháng đầu sau sinh. Bổ sung đủ vitamin A cũng sẽ cung cấp cho trẻ lượng vitamin A dự trữ cần thiết trong gan trong giai đoạn cai sữa.

Những ai cần uống bổ sung vitamin B?
Những ai cần uống bổ sung vitamin B?

Vitamin B có trong nhiều loại thực phẩm nên miễn là có chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng thì nguy cơ thiếu hụt là rất thấp. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng có nhu cầu vitamin B cao hơn bình thường và dễ bị thiếu hụt hơn. Trong những trường hợp này, việc uống bổ sung là điều cần thiết.

Những người uống thuốc Metformin có thể cần bổ sung vitamin B12
Những người uống thuốc Metformin có thể cần bổ sung vitamin B12

Metformin có thể gây ra tình trạng thiếu hụt vitamin B12 - một loại vitamin đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của não bộ nói riêng và hệ thần kinh nói chung.

Các tác dụng của viên uống bổ sung kẽm
Các tác dụng của viên uống bổ sung kẽm

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và là khoáng chất vi lượng dồi dào thứ hai trong cơ thể, chỉ đứng sau chất sắt. Mặc dù kẽm có mặt trong nhiều loại thực phẩm nhưng cũng có thể cung cấp khoáng chất này cho cơ thể bằng cách dùng viên uống bổ sung.

Hỏi đáp có thể bạn quan tâm
người tiểu đường uống được đường cỏ ngọt không?
  •  5 tháng trước
  •  0 trả lời
  •  367 lượt xem

Đường cỏ ngọt được lấy từ lá của cây Stevia rebaudiana Không đơn thuần chỉ là tạo vị để thỏa mãn những người thèm đồ ngọt mà không muốn sinh calo, đường ăn kiêng làm bánh còn mang lại nhiều lợi ích trên sức khỏe như: – Hạ nhẹ đường huyết – Hạ huyết áp – Chống viêm – Phòng ngừa sự hình thành khối u. Người bệnh tiểu đường có nên dùng đường cỏ ngọt không? Ảnh hưởng của đường cỏ ngọt đến lượng đường trong máu Đường ăn kiêng cho người keto giảm cân không những không làm tăng đường huyết mà còn có nhiều lợi ích với người bệnh tiểu đường như: Giúp giảm đường huyết ngẫu nhiên, giảm đường huyết lúc đói, giúp giảm chỉ số HbA1c. Cơ chế được tìm ra đó là làm tăng tiết insulin và tăng dự trữ đường dưới dạng glycogen tại gan. Những tác dụng công dụng của đường ăn kiêng này đã được chứng minh bởi nghiên cứu thực hiện tại Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington, Baton Rouge, Louisiana và Khoa Nghiên cứu Lão hóa và Lão khoa, Đại học Florida, Khoa Tâm lý, Đại học Bang Louisiana, Hoa Kỳ và nhiều nghiên cứu khác trên thế giới. Một nghiên cứu tại Brazil chứng minh việc dùng các chế phẩm từ cỏ ngọt cách nhau 6 giờ trong 3 ngày giúp cải thiện đáng kể cải thiện khả năng dung nạp glucose. Người bệnh tiểu đường có nên dùng đường cỏ ngọt không? Người bệnh tiểu đường chắc chắn nên dùng đường cỏ ngọt bởi Tác dụng mua bán đường cỏ ngọt ở hà nội : – Đường cỏ ngọt không những không làm tăng đường huyết mà còn giúp giảm nhẹ lượng đường trong máu, giảm chỉ số HbA1c. – Vị ngọt của loại đường giúp đáp ứng nhu cầu về đồ ngọt của người bệnh. Từ đó giảm thiểu được sự thèm ăn các đồ ngọt khác như bánh ngọt, hoa quả ngọt, kẹo, nước ngọt… Nhờ đó giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn. – Những lợi ích khác mà đường cỏ ngọt mang lại như làm hạ cholesterol máu, chống oxy hóa, hạ huyết áp. Điều đó khiến mua đường ăn kiêng ở đâu không calo cỏ ngọt là lựa chọn tốt trong việc chăm sóc sức khỏe và kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Website https://dailythaoduoc.com/

atopalm

 

Today's birthdays
19 years old
19 years old
Upcoming birthdays
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây