Stress có thể làm tăng tác hại của đường lên da
Stress có thể làm tăng tác hại của đường lên da
Hình ảnh thực tế (Click xem ảnh to)
Nội dung chính của bài viết
- Tình trạng stress kéo dài sẽ làm tăng mức glucose (đường) trong máu và gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể cũng như là làn da.
- Nếu không được kiểm soát, tình trạng này sẽ gây ra mụn trứng cá, hình thành nếp nhăn và nhiều vấn đề về sức khỏe khác.
- Do đó, cần hạn chế căng thẳng và giảm tiêu thụ đường để giữ cho cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh.
Chúng ta đều biết rằng việc tiêu thụ nhiều đường sẽ gây hại cho sức khỏe và cả làn da. Tuy nhiên, không phải cứ ăn bánh kẹo hay đồ ngọt thường xuyên thì mới xảy ra những vấn đề về da như mụn trứng cá. Stress hay căng thẳng tinh thần cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến cho làn da bị nổi mụn hay lão hóa sớm.
Stress có liên quan gì đến đường?
Stress kích hoạt não bộ của chúng ta giải phóng ra các loại hormone khác nhau, bao gồm cả cortisol - thường được gọi là hormone stress. Cortisol sẽ gây ra nhiều tác động lên cơ thể chúng ta, bao gồm cả làm tăng lượng đường trong máu. Bình thường, lượng đường tăng cao này sẽ cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
Tuy nhiên, tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ khiến cho lượng đường trong máu liên tục tăng lên, điều này dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và da, ví dụ như tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch và mụn trứng cá.
Đường – thủ phạm gây lão hóa da
Đường chính là một trong những thủ phạm gây lão hóa da sớm với những dấu hiệu như nếp nhăn và da trở nên thô ráp. Các phân tử đường sẽ liên kết và phá hủy các protein quan trọng trong da như collagen và elastin - đây là những thành phần tạo nên sự mịn màng, trẻ trung và độ đàn hồi vốn có cho làn da.
Quá trình này được gọi là glycat hóa (glycation). Khi các protein này bị tổn hại với tốc độ nhanh do glycat hóa, da sẽ bị lão hóa nhanh hơn nhiều so với tốc độ bình thường.
Stress và đường cũng sẽ khiến cho da bị khô và mất nước do phản ứng viêm. Sau đó, làn da khô, mất nước sẽ trở nên xỉn màu và nhăn nheo hơn nhiều so với làn da đủ ẩm. Nếu bạn có làn da khô và gặp phải vấn đề da thô ráp, bong tróc thì sẽ cần sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có tác dụng phục hồi hàng rào bảo vệ da có công nghệ MLE để bổ sung lipid tự nhiên cho làn da.
Có đúng là đường gây mụn trứng cá không?
Đúng vậy, đường là một trong những nguyên nhân khiến da nổi mụn trứng cá. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn có chỉ số đường huyết cao (chứa nhiều đường) sẽ làm tăng nguy cơ nổi mụn so với chế độ ăn có chỉ số đường huyết ở mức thấp đến vừa (ít đường). Vì stress làm tăng mức glucose (đường) trong cơ thể nên cũng sẽ gián tiếp gây ra mụn trứng cá.
Làm thế nào để giảm cortisol?
Hormone stress cortisol làm tăng lượng đường trong khắp cơ thể nên để duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh và sạch mụn thì cần giảm mức cortisol. Và để giảm mức hormone này thì sẽ cần có biện pháp thư giãn, hạn chế căng thẳng, chẳng hạn như ngồi thiền, tập yoga, tập thể dục, đi dạo hoặc sử dụng liệu pháp mùi hương.
Ngủ đủ giấc cũng là một điều quan trọng để giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ không đủ giấc vào ban đêm có thể làm lượng cortisol tăng cao ngay vào ngày hôm sau.
Căng thẳng cũng khiến chúng ta thèm ăn đồ ngọt và các loại đồ chứa nhiều carb, vì vậy hãy cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là những lúc tâm trạng không vui. Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây, rau củ tươi có chứa chất chống viêm và chống oxy hóa để chống lại các tác động tiêu cực của căng thẳng và đường lên cơ thể.
Giải quyết các vấn đề về da và có làn da đẹp một cách nhanh chóng là mong muốn của rất nhiều người. Điều này không phải là bất khả thi nhưng còn tùy thuộc vào vấn đề về da cụ thể.
Các tác nhân gây stress từ cả bên trong và bên ngoài đều là thủ phạm gây lão hóa sớm và vấn đề không mong muốn khác trên da
Trong một cuộc khảo sát gần đây từ Hiệp hội Bệnh trứng cá đỏ Quốc gia Hoa Kỳ, 79% người mắc bệnh này cho biết căng thẳng tinh thần hay stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu kích hoạt triệu chứng đỏ bừng mặt.
Bạn có nhận thấy rằng da mình bị nổi mụn mỗi khi có sự kiện quan trọng không? Điều này là do sự căng thẳng mà bạn gặp phải làm mất cân bằng các hormone trong cơ thể. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến tình trạng da trở nên xấu đi và một loạt các tác động tiêu cực khác đến sức khỏe của toàn cơ thể.
Một trong những loại yếu tố tăng trưởng (growth factor) được sử dụng làm thành phần chăm sóc da là yếu tố tăng trưởng biểu bì (epidermal growth factor - EGF). Trong bài viết này cùng tìm hiểu xem yếu tố tăng trưởng biểu bì có tác dụng gì đối với da và việc sử dụng yếu tố tăng trưởng biểu bì trong chăm sóc da có an toàn không.
- 0 trả lời
- 858 lượt xem
mua kem chống tắc lỗ chân lông ở dâu ạ?
- 0 trả lời
- 1039 lượt xem
Thưa bác sĩ, da của cháu luôn bị đỏ 2 bên cánh mũi ,như kiểu hình cánh bướm (cháu cũng không rõ lắm- đi khám họ nói đến hình cánh bướm nên cháu mới để í , bị hay không cháu cũng chưa chắc) Da của cháu cũng luôn hồng hồng, cứ được một lúc lại bị đỏ lên như kiểu bị dị ứng ,nhất là giờ sang hè rồi nên da luôn thường xuyên bị đỏ dù cháu không vận động mạnh hay làm gì cả, nhiều khi tự nhiên có cảm giác nóng bừng lên. Cháu có đi khám ở phòng khám gần nhà thì họ nói đó có thể là biểu hiện của bệnh đỏ da gì đó ở mặt cháu cũng không nhớ rõ... ,chỉ dự đoán thôi chứ chưa chắc là bị, họ chỉ xem qua mặt cháu chứ cũng không soi da gì cả .... Cháu đang đi học nên cũng chưa có thời gian đi khám ở bv da liễu được. Cháu gần 18 tuổi thôi ạ .Da cháu trước cũng bị dị ứng , nhưng da cháu hay đỏ với nóng bừng cũng từ lâu rồi ,kiểu ra nắng là cảm giác mặt bừng lên còn đỏ hay không cháu cũng không để í, trước lúc bị dị ứng luôn í... Cháu cũng có dùng serum hay kem dưỡng da để bớt đỏ ,nó cũng chỉ dịu da được thôi , sáng dậy rửa mặt xong thì thấy cũng bình thường da chỉ hồng hồng nhưng cứ ra đường được 1 lúc là da lại đỏ , trời đang sang hè nữa chứ. Bác sĩ có thể giải đáp giúp cháu, da cháu có hiện tượng này là bị bệnh gì, do đâu và cách khắc phục được không ạ? Cảm ơn bác sĩ
- 0 trả lời
- 1501 lượt xem
Thưa bác sĩ, emnăm nay 28t. Da cũng thuộc loại khá ok, trước giờ k sd quá 2 loại mp. Mấy tháng nay thấy dấu hiệu đốm nâu như kiểu lão hoá. Xưa nay em chưa bh dùng kcn cả, srm chỉ dùng lúc tắm đi ngủ thôi. Bác sĩ tư vấn giúp em cách chăm sóc giúp bảo vệ da giúp sáng và đều màu hơn với ạ. Bây giờ mà k chăm sóc da chắc sẽ mau xuống sắc lắm.Bác sĩ giúp em với nhé! Ảnh cam thường ạ
- 0 trả lời
- 1146 lượt xem
Bác sĩ ơi, hiện tại em đang gặp 2 vấn đề 1. Môi bị khô và chảy máu, nứt nẻ và mình k thể xài son. Dù đã dùng dầu dừa, dưỡng môi các hãng, uống nước nhiều nhưng tình trạng môi vẫn ntn, tách và chảy máu. Nhìn rất đau. 2. Da bị mụn ẩn nhiều quá. Mn xem có cách nào trị da mụn ntn k ạ? Bây giờ em mới chú trọng skincare ạ! Cảm ơn bác sĩ!
08:46
05:28
03:31
05:11
03:11
04:51
