Chúng tôi trên mạng xã hội
    Tìm chúng tôi trên:
  •  
  •  

moi quang cao

Thống kê
  • Đang truy cập204
  • Máy chủ tìm kiếm29
  • Khách viếng thăm175
  • Hôm nay11,037
  • Tháng hiện tại1,843,598
  • Tổng lượt truy cập25,951,150

Làm thế nào để bảo vệ làn da khỏi stress?

Các tác nhân gây stress từ cả bên trong và bên ngoài đều là thủ phạm gây lão hóa sớm và vấn đề không mong muốn khác trên da
Làm thế nào để bảo vệ làn da khỏi stress? Làm thế nào để bảo vệ làn da khỏi stress?

Hình ảnh thực tế

Nội dung chính của bài viết

  • Stress sẽ gây ra phản ứng viêm, kích thích tuyến bã nhờn tăng sản sinh dầu, có tác động xấu đến làn da như nổi mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ, khô da, lão hóa da....
  • Bên cạnh stress về mặt tâm lý, các yếu tố gây stress từ môi trường bên ngoài cũng có thể góp phần gây nên những vấn đề này.
  • Bằng cách hiểu được các nguyên nhân gây stress cho làn da, bạn sẽ có thể bảo vệ và chăm sóc da được tốt hơn.

Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ làn da khỏi các nguyên nhân gây stress khác nhau để duy trì tình trạng da khỏe mạnh.

1. Stress do thời tiết, khí hậu

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây stress từ bên ngoài có tác động lớn nhất lên làn da và là thủ phậm gây nên nhiều vấn đề về da khác nhau, ví dụ như nếp nhăn, đốm nâu, mẩn đỏ, da không đều màu và bề mặt da thô ráp. Việc tiếp xúc thường xuyên với tia UV trong ánh nắng sẽ gây tổn thương DNA và hình thành gốc tự do, đây là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da và ung thư da.

Cách hiệu quả nhất để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là tránh đi ra ngoài khi trời nắng. Ngoài ra, bôi kem chống nắng là một phần bắt buộc trong thói quen chăm sóc da hàng ngày, bất kể là loại da nào. Cần nhớ rằng tia cực tím có thể đi xuyên qua cửa kính trong văn phòng và xe oto, vì vậy ngay cả khi bạn không đi ra ngoài thì làn da vẫn có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và do đó vẫn phải bôi kem chống nắng.

Thời tiết lạnh và gió cũng là những yếu tố gây hại cho làn da và dẫn đến tình trạng khô, đỏ và bong tróc. Khi sang mùa đông khí hậu khô hanh hoặc khi đi ngoài trời gió lớn thì cũng cần bảo vệ cho làn da bằng găng tay, khăn quàng cổ và khẩu trang. Đặc biệt, nếu bạn có làn da khô thì nên sử dụng kem dưỡng ẩm có các thành phần phục hồi hàng rào bảo vệ da như ceramide, axit béo (fatty acid), cholesterol, myristoyl/palmitoyl oxostearamide/arachamide mea hay công nghệ MLE (MLE technology) để bổ sung chất béo tự nhiên bảo vệ cho làn da.

2. Ma sát

Ma sát cũng có thể gây stress cho làn da và làm tổn hại lớp hàng rào bảo vệ da. Ma sát có thể đến từ thói quen sử dụng khăn mặt thô ráp, tẩy da chết dạng hạt hay miếng rửa mặt... Bạn cần tạo sự bảo vệ cho da và ngăn ngừa kích ứng do ma sát bằng cách tăng cường hàng rào bảo vệ da. Nên sử dụng một loại sữa rửa mặt dưỡng ẩm dạng kem và sau đó dùng kem phục hồi hàng rào bảo vệ da.

3. Thói quen uống rượu

Mặc dù rượu vang đỏ có chứa resveratrol - một loại hợp chất chống viêm có lợi cho da nhưng thói quen uống quá nhiều, dù là bất kỳ loại rượu nào nào đều sẽ gây giãn mạch máu và viêm trong da. Điều này đặc biệt gây hại cho những người mắc bệnh trứng cá đỏ. Ở những người bị bệnh này, việc uống rượu sẽ kích hoạt các triệu chứng bệnh.

Một nghiên cứu năm 2017 đã chỉ ra rằng rượu vang trắng và rượu mạnh sẽ làm tăng tần suất các đợt bùng phát triệu chứng bệnh trứng cá đỏ vì đây là hai loại rượu không chứa bất kỳ loại chất chống viêm nào.

Uống rượu điều độ là điều cần thiết để bảo vệ làn da và cơ thể khỏi các tác động tiêu cực, bao gồm khô, mất nước và đỏ da. Nếu bạn bị bệnh trứng cá đỏ thì hãy đi khám bác sĩ da liễu để được kê thuốc bôi ngăn ngừa các triệu chứng.

4. Ô nhiễm không khí

Ô nhiễm không khí là tác nhân gây hại mà chúng ta không thể tránh khỏi, đặc biệt là ở những thành phố lớn. Các chất độc hại trong không khí làm sự hình thành các gốc tự do có oxy (reactive oxygen species), làm tăng tốc độ lão hóa da với các dấu hiệu như các đốm nâu và nếp nhăn.

Gốc tự do có oxy còn có thể làm giảm lượng vitamin E và các lipid quan trọng trong da – thành phần tạo nên lớp hàng rào bảo vệ da. Bên cạnh đó, hút thuốc cũng là nguyên nhân khiến cho làn da bị lão hóa sớm và thậm chí thói quen hút thuốc trong thời gian dài còn gây nhiều tác động nghiêm trọng đến sức khỏe và chức năng của làn da.

Khi sinh sống ở những khu đô thị lớn với nhiều xe cộ thì việc tránh ô nhiễm không khí là điều gần như không thể. Nhưng bạn có thể bảo vệ làn da bằng cách dùng các sản phẩm dưỡng da có thành phần chống oxy hóa, ăn nhiều loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và dùng viên uống bổ sung. Vitamin C, vitamin E và dầu argan đều là những thành phần chống oxy hóa hữu hiệu trong các sản phẩm dưỡng da có thể bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do mà ô nhiễm không khí gây nên.

Bạn cũng nên bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là quả mọng, quả có màu rực rỡ và rau lá xanh, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân,…) và dầu (dầu oliu), trứng, các sản phẩm từ sữa,…

5. Stress về mặt tinh thần

Ngoài các nguồn gây stress từ bên ngoài (môi trường), nguồn gây stress từ bên trong hay stress về tinh thần cũng gây phản ứng viêm và dẫn đến các tác động tiêu cực lên làn da. Stress là một phần bình thường trong cuộc sống hàng ngày nhưng khi tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài thì sẽ gây hại cho cả cơ thể và làn da.

Do đó, giảm stress là một biện pháp cần thiết để cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và sức khỏe của làn da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng làm dịu của liệu pháp mùi hương. Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu hữu hiệu nhất để giảm stress.

Các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng việc dành thời gian đi dạo ngoài trời, đặc biệt là những nơi có cây xanh, dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn cũng có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng và giúp cải thiện trạng thái tâm lý. Chỉ cần thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng đơn giản là có thể hạn chế được phản ứng viêm toàn thân và tránh nhiều tác động tiêu cực lên làn da cũng như là cơ thể.

Tổng số điểm của bài viết là: 15 trong 3 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Để lại thông tin để được tư vấn
Hỏi đáp có thể bạn quan tâm

Cách khôi phục răng cửa bị mẻ

Nửa bên dưới răng của tôi bị mẻ. Tôi muốn biết có những phương án khôi phục nào và việc khôi phục răng sẽ có độ bền bao lâu? Tôi mới 20 tuổi thì sẽ cần thay thế vật liệu phục hình khoảng bao nhiêu lần nữa? Nếu tôi dán sứ veneer lên răng thì có cần phải tiến hành rút tủy hay bọc răng sứ trước không?

  •  2 năm trước
  •  19 trả lời
  •  702 lượt xem

Sau treo sa trễ kết hợp đặt túi độn: Quầng vú bị giãn rộng, ngực chảy xệ, sẹo xấu, túi độn lệch ra khỏi vị trí

  • Sau treo sa trễ kết hợp đặt túi độn: Quầng vú bị giãn rộng, ngực chảy xệ, sẹo xấu, túi độn lệch ra khỏi vị trí
  • Sau treo sa trễ kết hợp đặt túi độn: Quầng vú bị giãn rộng, ngực chảy xệ, sẹo xấu, túi độn lệch ra khỏi vị trí
  • Sau treo sa trễ kết hợp đặt túi độn: Quầng vú bị giãn rộng, ngực chảy xệ, sẹo xấu, túi độn lệch ra khỏi vị trí
  • Sau treo sa trễ kết hợp đặt túi độn: Quầng vú bị giãn rộng, ngực chảy xệ, sẹo xấu, túi độn lệch ra khỏi vị trí
  • Sau treo sa trễ kết hợp đặt túi độn: Quầng vú bị giãn rộng, ngực chảy xệ, sẹo xấu, túi độn lệch ra khỏi vị trí

Tôi có thể làm gì để sửa những vấn đề này, bác sĩ đã treo sa trễ bằng đường mổ sẹo quanh quầng vú và đặt túi size 550 cc. Tôi hi vọng vú sẽ nhỏ hơn hoặc bất cứ điều gì miễn là cải thiện. Chi phí thực hiện không là vấn đề nhưng nếu có thể cho tôi một con số ước tính thì thật tốt. Như thế tôi có thể dựa vào để lên kế hoạch thực hiện. Khắc phục những vấn đề này sẽ được gọi là quy trình thu nhỏ vú hay là chỉnh sửa ngực hỏng?

  •  2 năm trước
  •  8 trả lời
  •  1194 lượt xem

Chụp X quang hay siêu âm có thể phát hiện ra khối dịch tụ không?

Chào bác sĩ, tôi nâng ngực đặt túi độn vỏ trơn cách đây hơn 6 năm. Mới đây khoảng 1 tuần sau khi ngừng thuốc tránh thai tôi phát hiện ra hình như mình có một u nang ở bên vú phải. Bác sĩ phụ khoa đã cho tôi đi chụp X quang và siêu âm tuyến vú. Kết quả chụp X quang thì bình thường, còn siêu âm không thể phát hiện ra bất cứ thứ gì bất thường khi tôi nằm. Nhưng khi đứng cô ấy cảm nhận được “khối u nang” mà tôi nghĩ nhưng nói đó là một nếp gợn sóng từ túi độn. Tôi chỉ thắc mắc là không biết liệu đó có phải là một khối dịch tụ không hoặc liệu chụp X quang hay siêu âm có phát hiện ra túi dịch tụ không? Xin cảm ơn.

  •  1 năm trước
  •  1 trả lời
  •  430 lượt xem

Cơ thể có thể tự hấp thụ khối dịch tụ/máu tụ không? Mất thời gian bao lâu?

  • Cơ thể có thể tự hấp thụ khối dịch tụ/máu tụ không? Mất thời gian bao lâu?

Chào bác sĩ, sau buổi tái khám 1 tháng sau nâng ngực với bác sĩ, ngực tôi bị chấn thương do bác sĩ thực hiện matxa. Bây giờ nó bị sưng rất nặng. Bác sĩ bảo ông ấy không muốn hút dịch ra mà muốn tôi chờ để cơ thể tự hấp thụ. Liệu tình trạng của tôi sẽ biến chuyển như nào? (hình ảnh)

  •  1 năm trước
  •  1 trả lời
  •  260 lượt xem

Cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng giãn mao mạch này là gì?

  • Cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng giãn mao mạch này là gì?

Tôi bị giãn mao mạch, chủ yếu là ở dưới hai bên mũi và một chút ở hai bên má. Tôi tìm hiểu thì thấy một số bác sĩ nói rằng laser xung nhuộm màu điều trị tình trạng này hiệu quả nhất, nhưng cũng có người nói VeinWave sẽ điều trị nhanh hơn mà không bị đau nhiều như các tia laser. Chúng thực sự khiến tôi cảm thấy rất phiền phức nhưng chi phí và việc kiểm soát đau cũng là vấn đề tôi quan tâm.

  •  1 năm trước
  •  2 trả lời
  •  155 lượt xem
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây