Rượu ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Nội dung chính của bài viết

• Tốt nhất là hạn chế uống rượu hoặc bỏ rượu hoàn toàn.
• Điều này không chỉ có lợi cho làn da mà còn cho cả sức khỏe về lâu dài.
• Nếu cần uống rượu thì nên chọn rượu vang đỏ không ngọt để vừa tránh những vấn đề về da và vừa bổ sung thêm chất chống oxy hóa resveratrol.
• Tuy nhiên, vẫn chỉ nên uống một lượng rượu vừa phải. Còn nếu bị bệnh trứng cá đỏ thì nên bỏ rượu hoàn toàn.

Rượu là thức uống không thể thiếu của các cuộc vui nhưng việc tiêu thụ một lượng rượu vượt quá mức cho phép không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về lâu dài mà còn gây hại cho làn da. Hơn nữa, những tác hại này có thể xảy đến ngay lập tức. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được những tác động của rượu đến làn da.

Mất nước

Bạn đã bao giờ uống quá nhiều rượu vào buổi tối hôm trước và sáng hôm sau nhận thấy rằng da bị xỉn màu, khô, bong tróc chưa? Nguyên nhân của hiện tượng này là do rượu gây mất nước trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả làn da. Một số dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy làn da bị mất nước là xỉn màu, bong tróc, ngứa, quầng thâm dưới mắt và nổi nhiều nếp nhăn.

Thói quen uống nhiều rượu thường xuyên sẽ làm cho những vấn đề này càng thêm nặng hơn, tiếp diễn trong thời gian dài và rất khó để có thể khôi phục làn da trở lại như trước.

Sau khi uống rượu, bạn nên uống nhiều nước để ngăn ngừa mất nước và tránh những vấn đề không mong muốn xảy ra với làn da vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, điều này cũng chỉ hỗ trợ được phần nào và tốt nhất vẫn nên hạn chế tiêu thụ rượn một cách tối đa.

Viêm

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ các loại rượu nhẹ - đặc biệt là rượu vang đỏ - có thể làm giảm phản ứng viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, việc thường xuyên uống quá lượng cho phép (một đến hai ly) sẽ lại gây ra tác động ngược lại, đó là làm tăng phản ứng viêm trên toàn cơ thể.

Đồ uống có cồn sẽ làm cho các mạch máu giãn ra, dẫn đến hiện tượng đỏ mặt. Vì thế mà với những người có các vấn đề về da do viêm như bệnh trứng cá đỏ, viêm da cơ địa hay mụn trứng cá thì dù chỉ uống rất ít cũng đủ gây ra vấn đề. Ngoài ra, một nghiên cứu còn cho thấy rằng uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trứng cá đỏ lên 51%.

Đẩy nhanh tốc độ lão hóa

Nếu bạn lo sợ lão hóa thì hãy bỏ rượu ngay hôm nay. Hiện tượng mất nước do uống rượu sẽ làm cho các nếp nhăn hằn sâu hơn. Bên cạnh đó, các mạch máu bị giãn thường xuyên có thể vỡ, gây ra hiện tượng nổi nhiều tĩnh mạch khó coi trên da và da không đều màu. Tiêu thụ rượu thường xuyên còn gây ra stress oxy hóa (oxidative stress) và khiến các tế bào “già” nhanh hơn. Có thể ngăn chặn hiện tương này bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn chuỗi phản ứng oxy hóa.

Cuối cùng, uống rượu còn làm giảm chất lượng giấc ngủ và thường đi kèm với thói quen ăn uống không lành mạnh, từ đó gián tiếp đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Loại rượu nào có hại nhất cho da?

Khi kết hợp với đường, đồ uống có cồn sẽ càng có tác động tiêu cực lên da và cơ thể. Vì vậy, một số loại đồ uống có cồn gây hại nhất là rượu vang ngọt và các loại cocktail chứa các thành phần tạo ngọt như soda hay siro.

Rượu vang trắng và rượu mạnh (liquor) là hai loại rượu làm cho nguy cơ mắc bệnh trứng cá đỏ tăng cao nhất ở phụ nữ. Nguyên nhân có thể là do đây là hai loại rượu duy nhất không chứa flavonoid – chất có khả năng chống viêm có trong rượu vang đỏ.

Loại rượu nào ít gây hại nhất?

Vì chứa lượng resveratrol cao - một chất chống oxy hóa mạnh nên rượu vang đỏ là lựa chọn ít gây hại nhất trong số các loại rượu. Resveratrol là chất có trong vỏ quả nho đỏ và đã được chứng minh là có khả năng chống lại stress oxy hóa, ngoài ra còn giúp bảo vệ da chống lại các tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ lão hóa cho đến ung thư da.

Mặc dù vậy nhưng chỉ nên uống rượu vang đỏ một cách vừa phải vì loại rượu này vẫn có thể gây giãn mạch máu, mất nước và các vấn đề khác liên quan đến tiêu thụ đồ uống có cồn.

Một điều khác mà bạn cần lưu ý đó là độ ngọt của rượu (không ngọt, ngọt ít hay ngọt nhiều). Để tránh tối đa những vấn đề về da thì nên chọn rượu vang đỏ không ngọt (dry red wine). Rượu vang ít ngọt và ngọt nhiều đều có hàm lượng đường lớn hơn và do đó cũng có thể gây ra các vấn đề về da giống như các loại đồ uống có đường khác.