Các yếu tố môi trường ảnh hưởng đến viêm da cơ địa như thế nào?

Nội dung chính của bài viết

• Để kiểm soát bệnh viêm da cơ địa thì sẽ cần kết hợp cùng lúc nhiều biện pháp.
• Trước tiên là đi khám bác sĩ da liễu để xác nhận có đúng là viêm da cơ địa hay không và được hướng dẫn điều trị.
• Thứ hai là cần duy trì một chế độ chăm sóc da với các sản phẩm phù hợp, gồm có kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào bảo vệ da.
• Thứ ba là kiểm soát tình trạng bệnh bằng cách tránh các tác nhân kích hoạt triệu chứng từ môi trường.

Viêm da cơ địa và phản ứng viêm

Nguyên nhân gây viêm da cơ địa là do phản ứng viêm. Đây là một phần của hệ thống đáp ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khi có các tác nhân như chất gây dị ứng, căng thẳng/stress, chế độ ăn uống không phù hợp và các yếu tố khác thì phản ứng viêm có thể xảy ra một cách mất kiểm soát và kích hoạt các triệu chứng bệnh bùng phát. Vì vậy, cần tránh các tác nhân này để hạn chế xảy ra phản ứng viêm, từ đó kiểm soát các triệu chứng viêm da cơ địa và giảm tần suất các đợt bùng phát.

Viêm da cơ địa và chế độ ăn uống

Bởi vì phản ứng viêm là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khô, bong tróc và ngứa của bệnh viêm da cơ địa nên người bị bệnh này cần có chế độ ăn uống gồm có nhiều loại thực phẩm chống viêm và ít thực phẩm gây viêm. Một số loại thực phẩm, đồ uống và gia vị có đặc tính chống viêm gồm có:

• Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, dâu tằm hay mâm xôi…
• Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá ngừ,…
• Quả bơ
• Cà chua
• Trà xanh
• Cà chua
• Dầu ô-liu
• Các loại rau lá xanh đậm
• Nấm
• Nghệ
• Gừng
• Tỏi
• Chocolate đen

Một số loại thực phẩm có thể gây viêm gồm có thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, thực phẩm chứa nhiều fructose, bánh mì trắng, bột mì… Cần hạn chế những loại thực phẩm này để giảm thiểu phản ứng viêm và ngăn ngừa các triệu chứng viêm da cơ địa.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn chay có thể góp phần gây viêm da cơ địa vì có hàm lượng axit béo omega-3 quá thấp. Axit béo omega-3 là một chất béo lành mạnh, có đặc tính chống viêm nhưng nguồn chủ yếu đến từ các sản phẩm có nguồn gốc động vật. Tuy nhiên, người ăn chay vẫn có thể bổ sung axit béo omega-3 bằng các loại thực phẩm nguồn gốc thực vật như rong biển, hạt chia, quả óc chó, đậu thận, quả bơ và dầu đậu nành.

Viêm da cơ địa và stress

Stress hay căng thẳng thần kinh trong thời gian dài sẽ có nhiều tác động tiêu cực lên da. Khi ở trong trạng thái căng thẳng liên tục, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh ra nhiều cortisol - một loại hormone stress. Nồng độ cortisol tăng không chỉ gây ức chế hệ miễn dịch mà còn làm tăng lượng đường trong máu và gây ra phản ứng viêm. Ba yếu tố này đều có thể làm bùng phát cac triệu chứng của bệnh viêm da cơ địa như khô, ngứa và viêm da.

Do đó, cần có các biện pháp để làm giảm căng thẳng như tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, nghe nhạc, ngồi thiền và sử dụng tinh dầu thư giãn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng liệu pháp tinh dầu có thể làm giảm đáng kể tình trạng căng thẳng và lo âu.

Viêm da cơ địa và chất gây dị ứng

Các chất gây dị ứng và chất gây kích ứng từ môi trường sẽ gây hại cho da, đặc biệt là những người bị viêm da cơ địa. Những người bị loại bệnh viêm da này có lớp hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, tạo điều kiện cho các chất gây hại bên ngoài xâm nhập vào bên trong da đồng thời hơi ẩm trong da có thể dễ dàng bốc hơi vào không khí.

Viêm da cơ địa cần chăm sóc da như thế nào?

Để cải thiện các triệu chứng viêm da cơ địa thì cần củng cố, phục hồi khả năng giữ ẩm và ngăn chặn tác nhân gây hại của da bằng cách dùng các loại kem dưỡng ẩm có tác dụng phục hồi hàng rào bảo vệ da, ví dụ như kem dưỡng có sử dụng công nghệ MLE (MLE technology).

Ngoài ra, cần thay đổi ga giường, vỏ chăn, gối thường xuyên để giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng da. Những người bị viêm da cơ địa hoặc dị ứng nghiêm trọng có thể cần sử dụng các chất liệu nệm không gây dị ứng như mủ cao su tự nhiên.