Ăn chay có thể gây viêm da cơ địa
Ăn chay có thể gây viêm da cơ địa
Hình ảnh thực tế (Click xem ảnh to)
Nội dung chính của bài viết
- Chế độ ăn thuần chay có thể gây khô da hoặc viêm da cơ địa do thiếu các nguồn thực phẩm chứa axit béo.
- Cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng da.
- ngoài ra có thể bổ sung axit béo trực tiếp lên da bằng các sản phẩm chăm sóc da có sử dụng công nghệ MLE.
Mặc dù sẽ cần thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định điều này nhưng rất nhiều người theo chế độ ăn thuần chay đều nhận thấy rằng da trở nên khô hơn. Đây là điều hoàn toàn có cơ sở vì axit béo là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống với vai trò giữ cho làn da ẩm mượt và khỏe mạnh cùng nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, các nguồn thực phẩm chính chứa axit béo là cá và các loại thịt, do đó, những người ăn chay khó mà có đủ chất dinh dưỡng quan trọng này.
Tại sao da lại cần axit béo?
Những người có da khô và bị bệnh viêm da cơ địa cũng như là các vấn đề về da do viêm khác đều có một điểm chung, đó là hàng rào bảo vệ da bị suy yếu. Hàng rào bảo vệ tự nhiên của da người được tạo nên từ các axit béo, cholesterol và ceramide với tỷ lệ 1:1:1. Khi hoạt động bình thường, hàng rào bảo vệ da có nhiệm vụ giữ độ ẩm lại ở bên trong da và ngăn cản các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, các chất kích ứng xâm nhập từ bên ngoài vào da.
Khi tỷ lệ giữa các thành phần axit béo, cholesterol và ceramide bị phá vỡ thì hàng rào bảo vệ da sẽ trở nên suy yếu, không thể giữ độ ẩm cho da và cũng không thể bảo vệ da khỏi sự tấn công từ bên ngoài. Vì những người ăn chay thuần không được bổ sung đủ axit béo omega-3 từ các nguồn thực phẩm có nguồn gốc động vật nên da sẽ bị hụt thiếu lipid và trở nên khô.
Các loại thực phẩm từ thực vật chứa axit béo omega-3
Một số nguồn axit béo omega-3 dồi dào nhất là cá hồi, dầu cá, cá trích, hàu và các loại hải sản khác. Tuy nhiên, axit béo omega-3 cũng có trong cả các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Nếu bạn là người ăn chay thuần thì dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế ăn để ngăn khô da và giảm các triệu chứng viêm da cơ địa:
- Hạt lanh (flax seed)
- Dầu hạt lanh
- Hạt chia
- Quả óc chó
- Quả bơ
- Tảo xoắn (spirulina)
- Dầu ô-liu
- Dầu argan
- Dầu cây rum (Safflower oil)
Cách bổ sung axit béo trực tiếp cho da
Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống, bạn cũng có thể dùng các sản phẩm chăm sóc da có sử dụng công nghệ MLE để tăng cường các thành phần tạo nên lớp hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da như axit béo, cholesterol và ceramide, từ đó ngăn ngừa khô da và các vấn đề khác về da như viêm da cơ địa.
Viêm da cơ địa hay còn gọi là bệnh chàm (eczema) là một trong những vấn đề về da mà rất nhiều người mắc phải. Để điều trị và kiểm soát các triệu chứng của bệnh viêm da này thì sẽ cần kết hợp các phương pháp với nhau.
Có nhiều tác nhân dẫn đến phản ứng viêm, nhưng tất cả đều có một điểm chung, đó là gây giãn mao mạch
Da dầu có nguy cơ bị bít tắc lỗ chân lông cao hơn và do đó dễ bị mụn hơn vì bã nhờn làm cho các tế bào da chết bị bong tróc dính lại với nhau và gây tắc nghẽn lỗ chân lông
Lỗ chân lông có thể bị tắc do tế bào da chết, bã nhờn, bụi bẩn, mỹ phẩm và dẫn đến hình thành mụn trứng cá không viêm. Việc sở hữu làn da sạch đẹp luôn là điều mà ai cũng ao ước. Hãy đọc bài viết dưới đây để biết cách điều trị mụn trứng cá.
Bôi kem chống nắng và mặc quần áo chống nắng luôn là cách tốt nhất để ngăn ngừa hiện tượng cháy nắng. Tuy nhiên có đôi khi, bạn lỡ quên bảo vệ làn da khiến cho da bị cháy nắng.
- 1 trả lời
- 1373 lượt xem
Các chị ơi, cho em hỏi, hiện nay, mặt nạ nội địa trung khá nổi bật trên thị trường với các ưu điểm như giá thành rẻ , chất lượng ngang bằng với các thương hiệu mặt nạ đắt tiền khác. Vậy đó có thật sự đúng không ạ? Em muốn dùng thử nhưng còn đang phân vân.
- 1 trả lời
- 933 lượt xem
da ở chân, nách, tay và cả chỗ ấy của tôi bị ngứa, tôi đã mắc chứng bệnh này tầm vài năm và đã thử hết cách để chữa nhưng không khỏi. Những vùng da đó bị sạm lại như thế này. bệnh này có chữa được ko ạ. mong được bs tư vấn
- 0 trả lời
- 924 lượt xem
Thưa bác sĩ, mẹ em U50 trước giờ chưa từng skincare da mặt hay dùng mpham gì cả, 1 năm vài 3 lần đánh phấn thôi ạ Da mặt mẹ em bị ntn cũng 1 năm hơn r ạ, đi bvien da liễu trên HN bsi bảo bị viêm da dị ứng, uống thuốc có đỡ nhưng ngừng uống thì lại tái phát và rồi sau đó bị nhờn thuốc ạ Bác sĩ cho mẹ em vài lời khuyên nên làm gì bây giờ ạ? Cảm ơn bác sĩ ạ!
- 0 trả lời
- 1783 lượt xem
Bác sĩ ơi giúp em với ạ hic. Từ khi sang nhật, Da em cứ rửa mặt xong là nó khô, ngứa và căng như này. Thi thoảng nổi cả mụn viêm với sưng nữa ạ. Em nên skincare thế nào để khắc phục tình trạng này ạ? Cảm ơn bác sĩ!
08:46
05:28
03:31
05:11
03:11
04:51
