Có phải stress gây lão hóa da?

Nội dung chính của bài viết

• Cơ thể của chúng ta hàng ngày phải tiếp xúc với các tác nhân gây stress từ cả bên trong lẫn bên ngoài.
• Điều này sẽ gây tổn hại cho sức khỏe và làn da.
• Cần thực hiện các bước cần thiết để giảm stress về tinh thần và tránh các nguồn gây stress từ môi trường bên ngoài để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, tươi tắn và trẻ trung.
• Nên kết hợp những thói quen sống lành mạnh này với các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa phù hợp để có kết quả tốt nhất.

Stress hay căng thẳng là một phần bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh stress về tâm lý, những tác nhân gây stress từ môi trường bên ngoài cũng góp phần dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da, ví dụ như các nếp nhăn và các đốm nâu. Hãy cùng tìm hiểu về lý do tại sao stress lại gây lão hóa da, các loại stress ảnh hưởng xấu đến làn da và những gì cần làm để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung.

Tại sao stress gây lão hóa da?

Nhiều nghiên cứu đã đánh giá tác động của căng thẳng về tinh thần/stress đối với làn da. Khi chúng ta bị stress trong thời gian dài, não bộ sẽ gửi tín hiệu đi khắp cơ thể để kích hoạt phản ứng viêm và “bật” các thụ thể kích thích sự giải phóng một số loại hormone như cortisol và corticosterone, đồng thời làm cho tuyến bã nhờn trong da tăng sản sinh dầu thừa. Đây là lý do tại sao stress là nguyên nhân góp phần gây ra mụn trứng cá.

Mặc dù là một phần trong hệ thống phòng thủ tự nhiên nhưng phản ứng viêm lại có thể gây hại đến cơ thể và da nếu như không được kiểm soát. Tình trạng viêm mãn tính là nguyên nhân gốc rễ của rất nhiều vấn đề về da, ví dụ như viêm da cơ địa, bệnh trứng cá đỏ hay lão hóa da sớm. Bạn có thể đọc thêm về nguyên nhân gây ra phản ứng viêm và tác hại lên làn da tại đây.

Ngoài ra, phản ứng viêm còn kích hoạt sự giải phóng một số hormone làm chậm hoặc ngừng quá trình tái tạo tế bào. Điều này không chỉ gây lão hóa da sớm mà còn có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe khác.

Yếu tố gây stress từ môi trường bên ngoài

Ngoài stress về tâm lý, các yếu tố gây stress từ môi trường bên ngoài cũng là nguyên nhân gây lão hóa da. Tiếp xúc với nắng, ô nhiễm không khí và hút thuốc là những tác nhân gây stress hàng đầu và cũng chính là những thủ phạm lớn làm lão hóa da. Những yếu tố gây stress này làm hỏng cấu trúc DNA, viêm và hình thành các gốc tự do, dẫn đến sự xuất hiện các rãnh nhăn, nếp nhăn, đốm nâu và da lỏng lẻo. Việc tiếp xúc lâu ngày với ô nhiễm, khói bụi sẽ làm hình thành gốc tự do và từ đó còn gây suy giảm lượng vitamin E cũng như là các lipid quan trọng trong da.

Gần đây, các nghiên cứu đã phát hiện ra một cơ chế khác mà stress gây lão hóa da, đó là tác động lên telomere. Telomere là những chiếc “nắp” bảo vệ ở đầu mút các nhiễm sắc thể. Khi chúng ta có tuổi, các telomere này sẽ trở nên ngày càng ngắn đi và điều này góp phần vào sự lão hóa tế bào. Các nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng stress kéo dài sẽ khiến cho telomere bị rút ngắn sớm và từ đó làm tăng tốc quá trình lão hóa.

Làm thế nào để đảo ngược tác động của stress lên da?

Mặc dù không có cách nào có thể làm dừng quá trình lão hóa hoàn toàn nhưng có rất nhiều cách chúng ta có thể thực hiện để làm chậm tốc độ lão hóa. Ví dụ như bôi kem chống nắng, không hút thuốc và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần chống oxy hóa để bảo vệ da chống lại các tác nhân gây ô nhiễm từ môi trường.

Vitamin C, vitamin E và dầu argan là thành phần chống oxy hóa vô cùng hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào chu trình chăm sóc da hàng ngày để bảo vệ da chống lại gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Ngoài ra, một điều cũng rất quan trọng là cần có các biện pháp giảm căng thẳng tâm lý để ngăn ngừa lão hóa da sớm. Bạn có thể thử phương pháp xông tinh dầu, ngồi thiền, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời để cơ thể và tinh thần được thư giãn.