10 nguyên nhân gây lão hóa da và cách ngăn ngừa

Nội dung chính của bài viết

• Sự tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên, các gốc tự do và quá trình lão hóa tự nhiên đều góp phần gây lão hóa da.
• Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa tự nhiên nhưng việc chăm sóc đúng cách sẽ làm chậm quá trình lão hóa.
• Ngoài ra, thói quen sống lành mạnh và những điều trị chuyên nghiệp có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da của bạn. 

Bài viết dưới đây sẽ cho bạn cái nhìn cụ thể hơn về những gì đang thực sự xảy ra bên dưới bề mặt da, cũng như những cách mà bạn có thể cải thiện làn da.

1. Các tế bào hoạt động kém

Các nguyên bào sợi chịu trách nhiệm sản sinh collagen, elastin, hyaluronic acid và heparan sulfate (một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc collagen và elastin) sẽ hoạt động kém đi theo thời gian. Những thành phần tự nhiên của da này rất quan trọng bởi chúng đem lại cho làn da sự trẻ trung, chắc khỏe và độ căng.

Các sản phẩm chăm sóc da thích hợp sẽ giúp kích thích các nguyên bào sợi tạo ra nhiều thành phần tự nhiên hơn hoặc thay thế các thành phần này.

2. Các tế bào hoạt động quá mức

Các đốm đồi mồi và màu da không đều là hậu quả của tia UV trong ánh nắng mặt trời gây ra, khiến các tế bào hắc tố (melanocyte) tạo ra nhiều sắc tố đen (melanin) hơn để bảo vệ da.

Các thành phần ức chế tyrosinase giúp tắt các enzym vốn có vai trò làm cho tế bào tạo hắc tố tạo ra melanin và kem chống nắng có thể ngăn chặn sự kích hoạt của tế bào hắc tố.

3. Quá trình glycat hóa

Khi đường liên kết với collagen, collagen sẽ trở nên cứng và không thể tạo nên sức chắc khỏe và độ đàn hồi cho da. Khi collagen bị tổn thương, da có sẽ bị mỏng, dễ tổn thương và nhăn nheo.

Không có sản phẩm dạng bôi nào có khả năng ngăn chặn quá trình glycat hóa, vì vậy cách tốt nhất để ngăn chặn điều này là giảm sự căng thẳng và giảm lượng đường trong chế độ ăn.

4. Tổn thương DNA

Sự tiếp xúc với tia cực tím gây tổn thương cho DNA của tế bào da, dẫn đến ung thư da. Kem chống nắng và các thành phần phục hồi DNA như enzyme phục hồi DNA và niacinamide có thể giúp làm giảm nguy cơ cấu trúc DNA bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng và chất ô nhiễm từ môi trường.

5. Ty thể

Khi các “nhà máy năng lượng” cấp tế bào này bắt đầu hoạt động kém đi, các tế bào sẽ không có đủ năng lượng để phục hồi tổn thương DNA hoặc tạo ra collagen, hyaluronic acid và heparan sulfatemới. Kết quả là, những nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ bắt đầu xuất hiện.

Không có cách nào để khôi phục ty thể, do đó bạn nên bổ sung các chất chống oxy hóa hàng ngày và bôi kem chống nắng để bảo vệ ty thể.

6. Tiêu thể

Khi tiêu thể hoạt động kém đi, các độc tố sẽ tích tụ và gây hại cho các tế bào da. Không có cách nào để phục hồi tiêu thể nhưng việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày và các chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ và duy trì các chức năng quan trọng của tiêu thể.

7. Tốc độ thay tế bào chậm

Quá trình phân chia tế bào gốc của da sẽ chậm lại theo thời gian, dẫn đến sản sinh ra ít tế bào sừng hơn. Điều này làm kéo dài quá trình các tế bào di chuyển từ các lớp dưới của da lên bề mặt, nơi chúng bong ra một cách tự nhiên.Điều này làm chậm quá trình lành vết thương và giữ các tế bào già ở trên da lâu hơn.

Đây là lý do tại sao khi về già, vết thương trên da thường lâu lành hơn và da bị mỏng, xỉn màu. Để đẩy nhanh quá trình thay tế bào da, cần kích hoạt các tế bào gốc phân chia nhanh hơn và tạo ra nhiều tế bào da mới hơn.

8. Giảm độ ẩm của da

Khi yếu tố dưỡng ẩm tự nhiên (NMF), hyaluronic acid (HA) và heparan sulfate (HS) giảm đi, tế bào da sẽ mất khả năng giữ ẩm. Ngoài ra, sự sản sinh chất béo bị suy giảm cộng thêm việc sử dụng các loại thuốc hạ cholesterol có thể làm cho hàng rào bảo vệ của da hoạt động kém hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn sự mất nước từ bề mặt da.

9. Sự dịch chuyển cơ bắp

Sau nhiều năm, sự co thắt của cơ xung quanh mắt sẽ dẫn đến sự suy giảm cấu trúc collagen và elastin, do đó, các vết chân chim sẽ xuất hiện. Vì không có cách nào để tăng sản sinh elastin sau giai đoạn dậy thì nên ngăn ngừa là cách duy nhất để duy trì một làn da mịn màng, trẻ trung.

Bạn có thể sử dụng phương pháp tiêm botox để làm giãn các cơ xung quanh mắt và ngăn ngừa các vết chân chim.

10. Viêm

Có nhiều nguyên nhân gây viêm khác nhau, nhưng tất cả đều dẫn đến sự phá hủy collagen, elastin, hyaluronic acid và heparansulfat, dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể hạn chế phản ứng viêm dưới da bằng các thành phần chống viêm và làm dịu da (như dầu argan, trà xanh và caffeine), kem chống nắng, bổ sung axit béo omega 3 và dầu cá vào chế độ ăn

Cách phòng ngừa và cải thiện dấu hiệu lão hóa da

Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa tự nhiên nhưng có một số bước bạn có thể làm để cải thiện các dấu hiệu lão hóa da cũng như ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn trong tương lai.

Chăm sóc da

Cách dễ nhất để làm chậm quá trình lão hóa da là sử dụng kem chống nắng hàng ngày để ngăn chặn tia UV, cùng với các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa vào mỗi sáng để làm vô hiệu hóa gốc tự do. Vào ban đêm, bạn nên dùng một sản phẩm retinoid để tăng cường sự sản sinh collagen dưới da.

Thói quen sống

Để ngăn ngừa quá trình glycat hóa, bạn cần cho lượng đường trong máu ở mức thấp bằng chế độ ăn có chỉ số glycemic thấp và hạn chế căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc việc bổ sung thêm một chất chống oxy hóa như polypodiumleucotomos – một chất được chiết xuất từ cây dương xỉ có trong viên uống chống nắng Heliocare để bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.

Điều trị chuyên nghiệp

Các phương pháp chống lão hóa tại nhà sẽ có hiệu quả cao hơn rất nhiều nếu được kết hợp với một phương pháp điều trị chuyên nghiệp tại các phòng khám hay cơ sở thẩm mỹ:

• Căng da mặt: Các công nghệ như Ultherapy, Venus Legacy và VelaShape có thể làm cho cấu trúc collagen co lại, giúp cải thiện tình trạng chảy xệ của da.
• Tiêm độc tố Botulinum: Phương pháp tiêm Botox, Dysport và Xeomin giúp làm giãn cơ bắp, ngăn ngừa và cải thiện các nếp nhăn trên da.
• Tiêm filler hyaluronic acid: các chất như Juvéderm, Voluma, Volbella, Restylane và Belotero sẽ thay thế cho lượng hyaluronic acid bị mất để làm đầy da và cấp ẩm, làm mờ nếp nhăn.
• Điều trị bằng laser, ánh sáng và lột da hóa học: Những phương pháp điều trị này là cách lý tưởng để cải thiện tông màu da không đều, làm mờ các đốm đồi mồi và giảm đỏ do viêm.