Chế độ ăn uống cho người bị bệnh trứng cá đỏ
Chế độ ăn uống cho người bị bệnh trứng cá đỏ
Hình ảnh thực tế (Click xem ảnh to)
Nội dung chính của bài viết
- Chỉ một số điều chỉnh nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng có thể đem lại sự cải thiện lớn đối với các triệu chứng của bệnh trứng cá đỏ.
- Mỗi một người là khác nhau nên không có chế độ ăn cụ thể nào phù hợp với tất cả. Hãy thử thêm và bỏ bớt một số thực phẩm khỏi bữa ăn rồi theo dõi và tự xây dựng một chế độ ăn phù hợp nhất với mình.
- Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, cần đi khám bác sĩ da liễu để được tư vấn về liệu trình điều trị bệnh.
Mặc dù đến nay các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra được nguyên nhân chính xác gây ra bệnh trứng cá đỏ nhưng bệnh lý này có liên quan trực tiếp đến phản ứng viêm trong cơ thể. Di truyền là một yếu tố quyết định đến nguy cơ mắc các bệnh viêm da như bệnh trứng cá đỏ nhưng các yếu tố bên ngoài cũng có tác động lớn đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát triệu chứng bệnh. Một trong các yếu tố đó là chế độ ăn uống.
Bệnh trứng cá đỏ và phản ứng viêm
Ở những người mắc bệnh trứng cá đỏ, các chất trung gian gây viêm trong cơ thể sẽ được kích hoạt bởi một số tác nhân nhất định. Khi điều này diễn ra, các mao mạch sẽ giãn ra và rò rỉ màu, gây nên hiện tượng da ửng đỏ, nóng ấm và khó chịu. Đây chính là những cơn bùng phát triệu chứng bệnh. Một khi các chất trung gian gây viêm này được “bật lên” thì chúng sẽ kích hoạt cả các chất trung gian khác và dẫn đến một phản ứng dây chuyển. Do đó, rất khó để làm dịu tình trạng viêm trong da.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về phản ứng viêm và ảnh hưởng đối với da tại đây.
Những loại thực phẩm chống viêm cần bổ sung
Vì phản ứng viêm là nguyên nhân gây nên triệu chứng của bệnh trứng cá đỏ nên một trong những cách để làm dịu các triệu chứng là bổ sung những loại thực phẩm có đặc tính chống viêm. Hầu hết các loại thực phẩm chống viêm đều có điểm chung là chứa nhiều axit béo omega-3 và ít đường. Axit béo omega-3 đã được chứng minh là có công dụng giảm viêm trong khi hàm lượng đường cao là thủ phạm kích hoạt phản ứng viêm.
Một số thực phẩm chống viêm tốt nhất mà những người bị bệnh trứng cá đỏ nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày gồm có:
- Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá ngừ,…
- Dầu cá
- Dầu hạt lanh (flax seed oil)
- Hạt chia
- Các loại quả hạch như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hồ đào, mắc ca,…
- Tảo xoắn
- Các loại đậu
- Nước ép lô hội
Các thực phẩm cần tránh
Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giúp làm dịu phản ứng viêm, người bị bệnh trứng cá đỏ còn phải tránh các loại thực phẩm kích hoạt triệu chứng bùng phát. Cụ thể, cần tránh những loại thực phẩm và đồ uống như:
- Thức ăn cay
- Thức ăn và đồ uống nóng, ví dụ như cà phê và trà nóng
- Đồ uống chứa cồn
- Đồ có nhiều đường
- Hoa quả chua như cam, chanh
Lưu ý về chế độ ăn uống cho người mắc bệnh trứng cá đỏ
Dưới đây là một số lưu ý về chế độ ăn uống mà người bị bệnh trứng cá đỏ nên biết:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ không điều trị được bệnh: Việc áp dụng chế độ ăn có nhiều loại thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát triệu chứng nhưng không chữa khỏi được bệnh trứng cá đỏ hoàn toàn.
- Tự mình thử nghiệm: Không phải ai bị bệnh trứng cá đỏ cũng có phản ứng giống nhau với các tác nhân kích hoạt nêu trên. Vì vậy cần tự mình theo dõi và rút ra kinh nghiệm rồi có những thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp.
Đôi khi, không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn một loại thực phẩm và đồ uống nào đó khỏi chế độ ăn uống mà có thể chỉ cần hạn chế lại. Ban đầu có thể thử một ít rồi nếu không có vấn đề gì thì có thể tăng dần.
Để kiểm soát các triệu chứng bệnh trứng cá đỏ một cách hiệu quả thì nên kết hợp lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống với các phương pháp điều trị phù hợp. Nên đi khám bác sĩ da liễu để được thăm khám và kê thuốc. Rhofade là một loại thuốc bôi kê đơn giúp kiểm soát hiện tượng đỏ mặt thường gặp ở người bị trứng cá đỏ.
Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rất nhiều rằng ăn nhiều đường sẽ khiến bạn nổi mụn trứng cá hay ăn nhiều chocolate sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn và dễ bị mụn. Vậy có thật là chế độ ăn có thể khiến da nổi mụn không? Bài viết này sẽ giúp bạn có lời giải đáp.
Bất cứ ai đang bị bệnh trứng cá đỏ đều biết rằng việc sử dụng các thành phần chăm sóc da phù hợp là một bước vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát các cơn đỏ bừng mặt và các triệu chứng khác.
Chất ức chế PAR-2 là một nhóm hoạt chất làm sáng da. Niacinamide là một ví dụ về chất ức chế PAR-2. Chất ức chế PAR-2 có thể giúp điều trị nhiều dạng tăng sắc tố da, ví dụ như thâm nám và ngăn ngừa tăng sắc tố quay trở lại.
Các nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa việc tiêu thụ sữa và nguy cơ nổi mụn trứng cá.
Một trong những hoạt chất trị mụn tốt nhất là retinol, một loại retinoid. Retinoid là một thành phần chăm sóc da “đa năng” với nhiều lợi ích cho da, từ chống lão hóa cho đến trị mụn trứng cá. Retinoid thậm chí đã được chứng minh là có khả năng trị mụn siêu hiệu quả. Nhóm hoạt chất này còn có tác dụng trị thâm và sẹo do mụn trứng cá để lại. Hãy cùng khám phá xem retinol giúp trị mụn như thế nào.
- 1 trả lời
- 1363 lượt xem
Các chị ơi, cho em hỏi, hiện nay, mặt nạ nội địa trung khá nổi bật trên thị trường với các ưu điểm như giá thành rẻ , chất lượng ngang bằng với các thương hiệu mặt nạ đắt tiền khác. Vậy đó có thật sự đúng không ạ? Em muốn dùng thử nhưng còn đang phân vân.
- 0 trả lời
- 911 lượt xem
Thưa bác sĩ, mẹ em U50 trước giờ chưa từng skincare da mặt hay dùng mpham gì cả, 1 năm vài 3 lần đánh phấn thôi ạ Da mặt mẹ em bị ntn cũng 1 năm hơn r ạ, đi bvien da liễu trên HN bsi bảo bị viêm da dị ứng, uống thuốc có đỡ nhưng ngừng uống thì lại tái phát và rồi sau đó bị nhờn thuốc ạ Bác sĩ cho mẹ em vài lời khuyên nên làm gì bây giờ ạ? Cảm ơn bác sĩ ạ!
- 0 trả lời
- 662 lượt xem
Bác sĩ cho em một vài tư vấn giữ gìn nhan sắc với. Chứ với cường độ làm việc với máy tính 8 tiếng liên tục vậy chắc ánh sáng xanh trên máy tính xuyên thủng da mặt em quá. Tình hình là da em sau khi ngồi máy tính quá nhiều: - tàn nhang - mụn bọc + mụn ẩn đua nhau đâm chồi - quầng mắt thâm đen - mông nổi quá trời mụn Bác sĩ cho em lời khuyên về 1 loại kem chống nắng nào thích hợp cho ngồi trog văn phòng mà k bị bí da? VÀ em rất cần các sản phẩm chấm cho nhạt bớt tàn nhang, chứ chưa ck con gì mà làm cả rổ tàn nhang. Với cho em hỏi nếu dùng kem chống nắng thì buổi trưa có cần tẩy trang rồi chồng lớp mới không hay là để y vậy chồng lên chiều về tẩy luôn? Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ!
- 0 trả lời
- 1889 lượt xem
Em chào bác sĩ. Mong mn tư vấn giúp e với ạ! Da e là da nhạy cảm. Đổ dầu nhiều ở vùng mũi . Lcl to, tàn nhang nữa. E bị mụn bọc và mụn ẩn ở quanh cằm và má, e có đi khám da liễu, bs kê uống iso kèm thuốc bôi. Tới nay đã theo da liễu dc 6 tháng rồi. 2 tháng đầu mụn đẩy lên khá nhiều. Tới tháng thứ 3 là ổn, còn thâm đỏ. Hiện tại mụn bọc đã hết . Còn vài cái mụn ẩn thôi ạ. Bs chữa da liễu có kê loại differin và dưỡng ẩm eucerin . E dùng 4 tháng rồi e ko thấy có chuyển biến gì. Da còn bị sạm màu đi mặt mũi đen thui vàng ra. E có khám lại thì bs bs kê thuốc bôi acnetin -a. Và uống iso, mới hết thuốc mà e thấy cũng không khả quan lắm. Da vẫn thế , đôi khi còn tệ hơn. Mụn thì hết mà thâm đỏ bôi cả 4 5 tháng ko có chuyển biến gì. Theo e tìm hiểu thì dùng tre nếu ko biết cách rất nguy hiểm. E có hỏi bs rất nhiều mà bs ko tl. E xuống khám hỏi dùng các sản phẩm như thế đã hợp lí chưa, bác nhìn liếc qua rồi bảo được. Bác sĩ xem giúp em các bước em chăm sóc da. Thiếu xót gì mong bác sĩ cho e ý kiến ạ Sáng : srm aquaphil - dưỡng ẩm eucerin- kcn biore Tối : tẩy trang innisfree- srm hada labo - acnetin Lâu lâu e có đắp mask giấy của innisfree. Cảm ơn bác sĩ!
08:46
05:28
03:31
05:11
03:11
04:51
