5 bước để có một làn da khỏe mạnh- Dr Bauman

Nội dung chính của bài viết

• Tránh ánh nắng mặt trời, chăm sóc da đúng cách mỗi ngày là một trong 5 điều cần thiết bạn phải thực hiện để có làn da khỏe mạnh.
• Ngoài ra, bổ sung dưỡng chất vào chế độ ăn, sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp và đi khám da liễu định kỳ sẽ giúp bạn bảo vệ được làn da của mình.
• Thực hiện được những thay đổi này sẽ giúp da bạn duy trì được vẻ tươi trẻ, khỏe mạnh. 

1. Chăm sóc da đúng cách mỗi ngày

Cho dù sản phẩm chăm sóc da của bạn có tuyệt vời như thế nào đi chăng nữa thì chúng sẽ chỉ phát huy tác dụng khi bạn sử dụng đều đặn hàng ngày. Vì vậy, bước đầu tiên trong quá trình đạt được một làn da mịn màng, khỏe mạnh là xây dựng và kiên trì theo một thói quen chăm sóc da phù hợp mỗi ngày. Quy trình chăm sóc da này không cần quá phức tạp, chỉ cần có ít nhất ba bước chính sau:

• Rửa mặt bằng sản phẩm phù hợp với loại da của bạn
• Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên mỗi ngày
• Dùng một loại retinoid, ví dụ như retinol nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc trên 30 tuổi.

2. Tránh ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương da và lão hóa sớm, vì vậy bảo vệ da chống lại ánh nắng là điều vô cùng quan trọng. Những cách bảo vệ da gồm có: bôi kem chống nắng, bổ sung các loại viên uống chống nắng có chống oxy hóa như Heliocare, cố gắng ở trong bóng râm, đội mũ, đeo kính mát và mặc quần áo chống nắng khi đi ngoài trời.

3. Bổ sung chất chống oxy hóa vào chế độ ăn

Các chất chống oxy hóa có vô số lợi ích đối với làn da và cơ thể, và dù bạn có loại da nào thì cũng cần bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa gồm có: chocolate đen, gừng, nghệ, bông cải xanh, các loại quả họ cam chanh, các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, cà chua,…

Bạn cũng nên dùng thêm các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống oxy hóa ví dụ như vitamin C.

4. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp

Nhiều người thường gặp vấn đề da khô, ngứa trong những tháng mùa đông và do đó chỉ dùng kem dưỡng ẩm vào mùa đông, nhưng hãy nhớ rằng ánh nắng mặt trời cũng có thể làm da bị mất nước . Vì thế, bạn nên tìm một sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cho loại da của bạn và dùng quanh năm.

5. Đi khám da liễu định kỳ

Cuối cùng, nếu bạn chưa từng đi khám da liễu thì hãy lập kế hoạch đi khám định kì ngay bây giờ. Đây là một biện pháp tốt nhất để phòng ngừa các vấn đề về da và duy trì một làn da khỏe mạnh, bởi ngay cả một bệnh về da nguy hiểm như ung thư hắc tố cũng có thể điều trị được nếu phát hiện từ sớm.

Chỉ cần thực hiện những thay đổi đơn giản này là bạn hoàn toàn có thể tạo nên những tác động tích cực lên làn da, giúp da duy trì được vẻ khỏe mạnh trong tương lai.